فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین_در_منزل
♨️تمریناتی عالی برای #چربی_سوزی
✔️هر حرکت را بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه تکرار کنید.
@fitness_ch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تقویت عضلات
♦️ #شکم
تمرین_در_منزل
🆔 @fitness_ch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین_درمنزل
💠تقویت عضلات👇
#چهارسر #پشت_ران
#شکم #زیرشکم
#پهلو #باسن
🆔 @fitness_ch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰آموزش
🔹حرکتی مناسب برای ساخت #سیکس_پک در #منزل
🆔 @fitness_ch
🔰عوارض مصرف #قلیان🔰
🔴مهم حتما بخوانید
1️⃣ دود قليان اثرات مخربي بر روي ظرفيت #بازدمي بدنسازان ميگذارد
2️⃣ قليان علاوه بر اثرات مخرب كمك به بروز #سرطان هاي مختلف نيز ميكند
3️⃣ فشار خون نيز يكي از بيماري هايي است كه در افرادي كه قليان ميكشند به وفور يافت ميشود و اكثرا به ان دچار هستند يا دچار ميشوند
4️⃣ دود قليان سبب بيماري هاي مزمن #ريوي نيز ميشود
5️⃣ دود قليان به دليل غلظت و از روي اب رد شدن ان موجب تخريب ديواره #ريه نيز ميشود
6️⃣ قليان بر روي #خون رساني نيز تاثير مخرب ميگذارد و سرعت خون رساني در بافت ها و رگ ها را نيز كاهش ميدهد .
🔻با ما بهترین باشید 💪
🆔 @fitness_ch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین در منزل
♦️برای آب کردن #چربی
♦️بازو
♦️پهلو
♦️ران
💪😁 @fitness_ch
🔰هر روز صبح ناشتا آب بنوشید🔰
1️⃣ آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید. چون آب می تواند، سموم را از خون حذف کند و این باعث شود پوستی درخشان داشته باشید
2️⃣ آب روی تعادل سیستم لنفاوی اثر دارد و باعث مقابله با انواع عفونت در بدن شود
3️⃣ آب باعث کاهش وزن می شود! مصرف حدود 16 اونس آب خنک می تواند متابولیسم بدن را تا 25 درصد افزایش دهد. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، می توانید هر روز صبح با نوشیدن آب به کاهش وزن اضافه کمک بیشتری کنید
4️⃣ آب به عنوان یک تصفیه کننده به خوبی شناخته شده است، بنابراین وقتی که بدن نیز تمیز و تصفیه شده باشد، برخی از بیماری ها به آسانی حذف و مبارزه با بیماری برای بدن راحت تر می شود
5️⃣ همچنین نوشیدن آب بصورت ناشتا می تواند به روند درمان بیماری های مانند: استفراغ، بانوا قاعدگی، سرطان، بیماری های گلو، بیماری های چشم، بیماری های ادراری، بیماری های کلیه، سل، ورم مفاصل، اسهال و سردرد کمک کند
💧 @fitness_ch
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📢تمرینی فوق العاده برای تقویت عضلات #میان_تنه
تمرین را با 3 ست 10 تکراری انجام دهید و تایم 40 ثانیه استراحت بین هر ست داشته باشید.✌️
🆔 @fitness_ch