🟣کنترل پرخوری❗️😬
⬅️وعده های منظم داشته باشید
⬅️مدیریت استرس
⬅️دریافت پروتئین کافی
⬅️آهسته غذا بخورید(جلوی تلویزیون غذا نخورید)
⬅️مصرف فیبر بیشتر
⬅️کاهش دریافت قندهای ساده مانند:( کیک و شیرینی، مربا، نان های سفید و........
#تغذیه
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
#به_وقت_آموزش 🎓
#برنامه_تمرینی 👨💻
یک ماهه دو سایز کم کن 😉💪
#بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
🅾سوزاندن چربي هاي اطراف شكم
1⃣آب لیمو
2⃣شيرسویا
3⃣چاي سبز
4⃣آب آناناس
5⃣آب جعفری
6⃣آب هندوانه
7⃣سركه سيب
8⃣نوشيدني هاي سويا
#چربی_سوزی #بدنسازی
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
هدایت شده از رضایتمندی های مگافیتـ 🏋🏻♂
#رضایتمندی
#حس_خوب اعلام رضایت یکی دیگه از شاگردانمون نسبت به
برنامه تمرینی ماهانه ، باشگاه مجازی ستارگان مگافیت ، پشتیبانی🌸
برای موفقیت و پیشرفت به مگافیت اعتماد کن👌😊
با مگافیت فیت باش❤️🙌
جهت دریافت برنامه کلیک کنید✓
هدایت شده از رضایتمندی های مگافیتـ 🏋🏻♂
اینم یکی دیگه از #رضایتمندی ها
و پپشنهاد یکی از شاگردانمون برای کسانیکه می‌خوان تو خونه ورزش کنن نسبت به برنامه تمرینی ماهانه 🌸
سخت تر از دیروز تمرین کن ،
اگر فردا متفاوت میخواهی 🌱😊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#به_وقت_آموزش 🎓
#تغذیه #بدنسازی 🏋🏻♂
پروتئین های بدون چربی دوره
کات😍😋
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online
دوست من فقط تا فردا ساعت ۲۴ امشب وقت داری پک طلایی رو با تخفیف ویژه ۱۰۰ تومانی رزرو کنی👌
🔹🔶 #انگیزشی
💥 تمام زندگیم
مجبور بودم بجنگم
هیچکس منو باور نداشت
پس مجبور بودم خودم
خودمو باور کنم 💪🍃
💥اجازه بده پیشرفتت،
انگیزت باشه🍃
💥تو فقط باید اولین
قدم رو برداری.✨🍃
🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆
🎗 @fitness_online