#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ اسکوات با وزن بدن😍 💯 آموزش حرکت : اسکوات و سومو 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online با مگافیت← خودت رو بی نهایت کن💪 اگر ورزشکاری یا میخوای شروع کنی مگافیت با تمام توان حامی شماس😊🌷

🌱 #حس_خوب یعنی این😊 🔹 #رضایتمندی خیلی خاص یکی از بانوان شاگردمون 💪😉 💫 پشتیبانی و پیگیری اوضاع شاگردان یکی از نقاط قوت و تفاوت های مگافیت با سایر کانال های ورزشی می‌باشد👌 با مگافیت خیلی زود به هدف مورد نظر می‌رسی و آرزوهات برآورده میشه 🏋 ( جهت دریافت برنامه با کمترین هزینه روی همین متن آبی کلیک کنید ✔️ ) 🌸فقط ۴ ساعت تا پایان بمب تخفیف مگافیت🌺

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 فیت سازی پایین تنه بانوان 😍 🏋🏻‍♂ نام تمرین : فول فیتنس #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online نمیتونی باشگاه بری؟ اگه میخوای تو خونه تمرین کنی و یه استایل خاص بسازی به ما پیام بده 👇 @admin_megafit 👌

. دو دو تا چهار تا کن رفیق و تصمیم طلایی رو امشب بگیر 😉 اگر تونستی به نَفْسِت غلبه کنی بدون آینده روشنی داری🌱🕊 💥تو خودت به خودت متعهدی🤔؟ اگه آره، جهان به تو و رویاهات متعهد می‌مونه!🍃✊ ❗️فقط ۴ ساعت تا پایان تخفیف ۶۰۰ تومانی پک فول امتیاز سه ماهه ❕ 📌برای رزرو اینجا پیام بدید ↙️ 🏋‍♂ @admin_megafit 💥اینقدر منتظر نباشید 🤞 تا اتفاق خوبی بیفته 🔥 بلند شید و اتفاق خوب رو رقم بزنید 🍃

🗣 سخنی با اعضاء مگافیت 🔹 توضیحات جامع درباره شرایط مگافیت و پک تمرینی سه ماهه 🧷 اگر گوش ندی قطعا ضرر کردی

#پرسش_پاسخ 💭 #فیتنس🏋🏻‍♂ 📝 سوال درباره چگونگی شروع ورزش در منزل پاسخ : سلام خوبین ؟ محبت دارید خیلی خوشبختم 😊🌸 اشکالی نداره فدای سرتون بیشتر شاگردان ما در منزل تمرین می‌کنند و الحمدلله نتیجه دیدن ، چرا امید نداشته باشید ، برای شروع هیچوقت دیر نیست ❤️ اشکالی نداره با هر وسیله ای که داشته باشید براتون نوشته میشه 😊 اگر هم نداشته باشید با وزن بدن تمرینات اصولی براتون نوشته میشه👌 ما کنارتونیم که شما رو به هدف برسونیم 💪 فقط همت و پشتکار و اراده میخواد

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 #بدنسازی 🏋🏻‍♂ برنامه سیکس پک خفن 😍 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online جهت رزرو پک فول امیتاز سه ماهه با تخفیف فوق ویژه همین الآن اقدام کنید 😉👌

🔶🔹 #انگیزشی 💥 تسلیم نشو ❌ کلی رنج و درد تحمل کردی، کلی عذاب کشیدی، مُزد این همه سختی رو بگیر 🍃 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online به امپراطوری مگافیتـ ❤️ خوش آمدید 🥋

🟣بهترین و بدترین غذاها در صبحانه❗️😍 ✍بهترین وعده ها 👇 1⃣1 کاسه عدسی کم چرب +نان سبوس دار 2⃣نان سبوس دار + یک قاشق کره بادام زمینی 3⃣2 تا 4 عدد سفیده تخم مرغ 4⃣ یک لیوان شیر کم چرب +خرما 6⃣پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار ✍بدترین وعده ها 👇 1⃣سوسیس و کالباس 2⃣گوشت های فراوری شده 2⃣شیرینی و کیک های خامه ای 3⃣چای شیرین با پنیرهای پر نمک 4⃣کورن فلکس #تغذیه #بدنسازی #لاغری 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online

#به_وقت_آموزش 🎓 #کلیپ_تمرینی 🎥 🔹 صبح خودتون رو با ورزش شروع کنید🔸 🏋🏻‍♂ نام تمرین : فول پلایومتریک 🔰 عضله تمرینی امروز : دو سر ران و چهار سر ، سرینی ، همسترینگ #بدنسازی 🏋🏻‍♂ 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online بقیه کلیپ های تمرینی در باشگاه مجازی ستارگان مگافیت می‌باشد ، برای عضویت به ما پیام بدید 😊✔️

#کلیپ پروتئین وی عالی و پرفروش 😍 💫 #پروتئین_وی اپلاید 💯کریکیتال مناسب حجم و عضله سازی 📌 فروش ویژه😍 قیمت بازار← ۳۴۹۰ قیمت ویژه مگافیت ۳۰۹۰😍 💢جهت سفارش↙️ @admin_megafit 😉 🧷 حتما ببینید 👀

🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰 📕گرم کردن تخصصی 5 دقیقه 1️⃣ جلوبازو دمبل جکشی 15*4 2️⃣ هالتردست باز➕دست جمع 10*4 3️⃣ جلوبازو آنولدی 10*3 4️⃣ هالتر لاری+سیمکش فیگوری 10*4 5⃣ جلو بازو دمبل تمرکزی+ پشت بازو بک‌کیک 15×3 5️⃣ ساعد هالتر 20*5 🏆تناسب اندام با فیتنس آنلاین🏆 🎗 @fitness_online