زیاد اهل عکاسی نیستم اما باشه دسترسی به جنگل برام راحت تره شاید این دلیلی شد که بعد ۳ ماه برم جنگل یه سری بزنم 🙄 میتونم بیشتر از طبیعت جنگل بزارم ولی دریا نیم ساعت فاصله داره باهامون سالی یه بار میرم😶

آخرین فیلمی که از جنگل گرفتم فکرکنم تابستون بود اینم تقدیم شما 🌹 همین دور اطراف خونه ماست درخدمت همه رفقا هستیم🙏

. ماشین داشتم... اما دزدیدنش،😡 فقط چارتا لاستیک و در ازش پیدا شد .

روزای بدی بود چون با ماشینم کار میکردم خیلی این سرقت به زندگیم آسیب زد ‌

. من راجب یوتیوب اصلا اطلاعات ندارم و اینکه اگر کسی بلده خوشحال میشم کمکم کنه اگرم درآمدزایی داشته باشه میتونم با اون فرد شراکت کنم.

برنامه دارم تا ماه بعد اینستاگرام هم شروع کنم اینجا هم تبلیغات و تعامل درخواست میدن اما ترجیح میدم اینکار نکنم و فضای کانال فقط ورزشی بمونه افزایش عضو هم راهی جز تبلیغ وجود نداره و فعلا شرایط دادن تبلیغ ندارم .

باتشکر از همه رفقا که نظر دادن🌹 تعداد پیام جوری بود که نشد همه رو بزارم دمتون گرم🙏

. مطمئن باشید تو این کانال بهترین مطالب براتون آماده میکنم و صفر تا صدش بر اساس علم و تجربه خودمه.پس من به خودم اطمینان دارم و به جرأت میگم که این کانال توی ایتا در زمینه خودش حرف اول میزنه من خیلی از کانال هارو بررسی کردم هیچکدوم کیفیت مطالبی که اینجا گفته میشه ندارن. ادعا نمیکنم که همه چیز اینجا رایگانه به هرحال هرکسی به هرجایی رسیده زحمت کشیده و نمیشه تمام تجربیات خودش رایگان به همه بده اما محتواهای رایگان کانال خودش خیلی باارزشه،ازتون میخوام نهایت استفاده ببرین و زرنگ باشید.هرسوال و مشاوره ای دارین رایگان انجام میشه چه بنده به عنوان مربی آقایون و چه خانوم تهمتن مربی بانوان خانوم تهمتن نایب رئیس هیات پرورش اندام شهرستان هستن،یکی از بهترین مربیان استان تو این کانال مربی شماست پس تا میتونید استفاده کنید زکات علم،نشر اونه یادتون باشه،من کاسب و رویافروش نیستم نیت اصلیم واقعا کمک به همه برای اصولی و درست ورزش کردنه تا درتوانم باشه کمکتون میکنم اما در درجه بعدی درکنارش میخوام کسب درآمد هم داشته باشم خیلی خوشحالم که این همه برادر و خواهر خوب تو این کانال در کنار من قرار دارن #دلنوشته شبتون خوش🌛💎 .

. سلام رفقا صبحتون بخیر الوعده وفا.... .

. امروز قراره عیدی خودمو به خانوادم بدم امیدوارم که به دروس دقت کنید و به خوبی ازش استفاده کنید .

آموزش جامع لاغری سریع و آسان تقدیم شما عزیزان بعد گذاشتن،تا فردا مطلبی نمیزارم تا وقتی که رفقا میان همه ببینن .

آموزش جامع لاغری سریع و اصولی 🎧 درس اول 📚🪙 @fitnessplus

آموزش جامع لاغری سریع و اصولی🎧 درس دوم📚🪙 @fitnessplus

. حمایت مالی اختیاری همونطور که‌گفتم دوره جامع لاغری سریع و اصولی به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته که اگر از کیفیت مطالب راضی بودین و کاربردی بود براتون میتونین حمایت مالی اختیاری جهت دوباره برگزاری چنین دوره هایی داشته باشین 6104337381418100 علی نصیری خلیلی .

. ویدئو آموزش محاسبه کالری به کمک اپلیکیشن مانکن .

. آموزش جامع لاغری سریع و اصولی🎧 درس سوم📚🪙 @fitnessplus .

. آموزش جامع لاغری سریع و اصولی🎧 درس چهارم📚🪙 @fitnessplus .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700979/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943985/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33477881/ لینک منابع مورد استفاده شده درس چهارم

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/ https://bjsm.bmj.com/content/53/10/655 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487794/ لینک منابع استفاده شده درس پنجم

. حمایت مالی اختیاری همونطور که‌گفتم دوره جامع لاغری سریع و اصولی به صورت رایگان در اختیار شما قرار گرفته که اگر از کیفیت مطالب راضی بودین و کاربردی بود براتون میتونین حمایت مالی اختیاری جهت دوباره برگزاری چنین دوره هایی داشته باشین 6104337381418100 علی نصیری خلیلی .

. سلام به همه 👋 حالتون که باید تو این کانال خوب باشه،زوریه😎 وقته آماده شدن برای سال جدیده✅ .

. اول کار بهم بگین ‼️ دوره جامع لاغری سریع و اصولی چندنفرتون گوش کردین؟🤔 نظراتتون برام بفرستین 👈@nasiri_fit .

. تنبل نباشید ❌ با عمل به این دوره رایگان،قطعا نتیجه میگیرین من رگمو میزنم🩸 کسی که عمل کنه و نتیجه نگیره،✅ اینجوری تضمین میدن 😁✌ .