«اصن باورم نمیشه بدون گرسنگی و اعصاب خوردی تونستیم وزن کم کنیم و اینقد تغییرات محسوسی تو روح و جسم مون ببینیم» . ❤️بخشی از پیام نرگس بعد از اون نتیجه خفن که دیدی💪 کاهش سایزشونو ببین😱 تصور کن تو ۴ هفته ۸ سانت کمرت باریکتر بشه😍👏 ترکوندین نرگس💪 قهرمانای فوق‌العاده👏 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌

. ❤️یکی از بزرگترین افتخارات زندگی من اینه که کمک کردم بعضی از بیماری هاتون درمان بشه شنیدن دعاهایی که بعد از بهبود برام میفرستین روحمو تازه میکنه😌 اینجور وقتا یه الهی شکر قوی از ته ته دلم میگم🥰🤲 چون من میدونم این بهبود از چه تبعات و هزینه ها و دردسرها و رنج هایی در آینده جلوگیری میکنه ✅ . صبحم به خیر شد الحمدلله🤲 .

🍉 اینم از یخ در بهشت سالم و چربیسوز سارینای عزیزم فیتشویی ۱۳ ساله مون💪😍 که گفت«هرچی از خوشمزه بودنش بگم کم گفتم»😋 . دستورش 👈 اینجاست . #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 💟 چند تا از خوشمزه های چربیسوز 😋 که فقط تو فیتشو پیدا میشه😍👇 کاپ کیک فیتشو 🥧 کیک شکلاتی فوری 🍫 براونی پرطرفدارمون 🍩 کوکی خوشمزه فیتشو 🍪 پای سیب داغ و سالم فیتشو🍎 شکلات نارگیلی باونتی فیتشو 🥥🍫 دسر انار و شکلات فیتشو 🍮 شله زرد سالم و فیتشویی 🥮 توپک خرمایی مقوی فیتشو 🟤 کیک بادام زمینی و شکلات🥜🍫 بیسکوییت ترد و مقوی فیتشو😋 دسر ساده موزی 🍌 فیتشو مربای سه سوته و بدون شکر فیتشو 🍓 بستنی معروف و سالم فیتشو🍦🍨 یخ در بهشت سالم و چربیسوز🍉 پاستیل عضله ساز و چربیسوز فیتشو🍡 . . #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ❤️ فیتشو تنها کانالی هست که اختصاصی برای لاغری بانوانه ✅ حالا چرا؟! مگه فرقش چیه؟ بیا پایین تا بهت بگم👇 .

. 🔰اساسا فیزیولوژی و فیزیک بدنی خانم‌ها با آقایون کاملا متفاوته و نمیشه برای هر دو جنس نسخه مشترک پیچید ✅ مثلا در چه چیزهایی متفاوتن؟👇 .

. 1️⃣ توزیع چربی و عضله در بدن آقایون و خانم ها متفاوته! آقایون از ناحیه مرکزی چربی جمع میکنن ولی خانوم ها غالبا از پایین تنه تجمع چربی دارن بنابراین برنامه تمرینی و تغذیه ای متفاوتی نیازمندن نکته دوم...👇 .

. 2️⃣ میزان غذای مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته یک آقا به میزان غذای بیشتری نسبت به یک خانوم نیاز داره چون درصد عضله در بدنش بالاتره اما یک خانوم میزان چربی بیشتری داره نکته سوم...👇 .

. 3⃣ نوع مواد غذایی مورد نیاز در آقایان و بانوان متفاوته خانوم ها بخاطر عادت ماهانه و زایمان و پوکی استخوان در سنین بالا نیازمند غذاهایی با آهن و کلسیم بیشتر هستند در حالیکه آقایان به فیبر بیشتری نیاز دارن تا از سرطان های رکتال جلوگیری کنه✅ .

. 4⃣ خانوم ها غالبا بدلیل خرید مواد غذایی و آشپزی و سروکار داشتن با خوراکی ها و همینطور نوسانات احساسی و حساسیت سطوح فشار و قند، اوقات سخت تری رو برای کاهش وزن میگذرونن⛔️ .

. دلایل تخصصی تر دیگه ای هم هست که اینجا جاش نیست برای همین مسیر تناسب اندام بانوان از آقایان کاملا متفاوته فلذا آقایان محترم پیام ندید به من برای کاهش وزن و لاغری⛔️🙏 چون من فقط به صورت اختصاصی با بانوان کار میکنم ✅ ولی یه چیز جالب بگم بهتون👇 .