امروز سایه مناره مصلی تهران پیام مهمی به اسرائیل فرستاد!!! 😁😎 @foot_volley

اینو بفرست برای دوستت که پست دفاع داره 🙌 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

به به چه صحنه ای چه توپ گیری هایی😍 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

این پستو بفرست برای هر پاسوری که میشناسی🤝🏼😎 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

چرا فقط دو گام آخر مهمه؟!🤔 وقتی بازیکنی دریافت یا توپگیری انجام میده ممکنه بیشتر از سه گام یا چهار گام بزنه برای رسیدن به منطقه اسپک یا ممکنه نزدیک به تور باشه و فقط دو گام بزنه برای اسپک پس در نهایت زدن دو گام اخر مهمه👌 اگه راضی بودی از این آموزش حتما بفرست برای دوست والیبالیستت💙♥️ 🏐 @foot_volley 🏐 #والیبال #اسپک #دفاع #تماشا #جذاب #عجیب #آموزش_والیبال #والیبالیست #والیبابیها #برای_ایران #آبشار #عشق #زندگی 🏐 @foot_volley 🏐

جدال روی تور رو با فکر ببرین نه با زور 🏐 @foot_volley 🏐

به به چه صحنه ای چه توپ گیری هایی😍 🏐 @foot_volley 🏐

این پستو بفرست برای هر پاسوری که میشناسی🤝🏼😎 🏐 @foot_volley 🏐

جوری که لیبرو میتونه تیمو نجات بده ♥️🔥 🏐 @foot_volley 🏐

Better stability exercises for shoulder and knee to prevent injury by strengthening core muscles تمرینات پایداری بهتر برای شانه و زانو جهت پیشگیری از اسیب با تقویت عضلات مرکزی 🏐 @foot_volley 🏐

🌈بد بازی کردن شما در یک بازی به این معنی نیست که شما بازیکن بدی هستید. 🌈 بزرگ ترین بازیکن های دنیا حتی در چندین بازی بد بازی می کنند ولی این نشون دهنده بد بودنشون نیست و این بد بازی کردن خودشون به انگیزه تبدیل می کنند تا روی مشکلاتشون کار کنند و در ادامه بازیکن بهتری بشند این روندی هست که برای هر ادمی اتفاق میفته 🏐 @foot_volley 🏐

آیا بدنسازی باعث‌کند شدن والیبالیستا میشه ؟؟ پستها رو از دست نده ، هر روز تمرینات تخصصی والیبال و‌بدنسازی والیبال تو‌ کانال به اشتراک میزارم ، با من همراه باش ✅💣 🏐 @foot_volley 🏐

هرگز تو بازی به همدیگه برای توپگیری تعارف نکنید بهترین بازیکن کسیکه زودتر به توپ برسه.👌💪 🏐 @foot_volley 🏐

. موقع اسپک شانه هات میگیره حتما این کارهارو انجام بده🏐🏐🏐 🏐 @foot_volley 🏐

تمرین دریافت نکته:این تمرین برای افرادی که امادگی بدنی کامل ندارن پیشنهاد نمیشود #تعادل #پرش #والیبال#ساعد 🏐 @foot_volley 🏐

نکات ریزو درشت وضعیت بدن در دریافت کلیپ های آموزشی والیبال را در کانال ما دنبال کنید 🔴 🏐 @foot_volley 🏐

🔹اگر پسر یا دختر تون والیبال بازی میکنه یادتون باشه که این یک مسابقه نیست این یک مسیر است و هر بازیکن به طور متفاوت رشد میکنه 🔹صبور باشید و بهشون کمک کنید که رشد کنند. 🔹توی محیطی قرارشون بدید که بتونند بیشتر یاد بگیرن که والیبال رقابت کردن با بقبه بازیکن ها نیست 🔹والیبال اینه که بچه شما با خودش رقابت کنه تا بازیکن بهتری بشه تا انسان بهتری نسبت به دیروز خودش باشه 🔹تا تلاش بیشتری کنه تا از منطقه امن ذهنیشون بیان ببرون و موفق بشن ، تا از یک شکست عبور کنند تا درس ها و ارزش ها یاد بگیرند ، این پیشرفت هست. 💯 هر بازیکنی مسیر و داستان خودش داره فقط روی چیزی که به خودت مربوطه تمرکز کن 🏐 @foot_volley 🏐

چطور بود؟ 🏐 @foot_volley 🏐

این خیلی خوبه که همیشه از نمای پشت فیلمبرداری میکنید.ولی بعضی موقع ها از کنار زمین مثل من فیلم بگیرید،متوجه خیلی از نکات و اشتباهات تکنیکی در دفاع فردی و دسته ای میشید👌🏐😎 🏐 @foot_volley 🏐

فاکتورهایی که در این تمرین روشون کار خواهیم کرد استقامت هوازی و بی هوازی قدرت و استقامت عضلانی سرعت چابکی عکس العمل انعطاف پذیری موبیلیتی پایداری و… حتما این پست رو بفرستید برای بقیه تا همه استفاده کنن از این تمرینات💪🤩 ‎ @foot_volley