کسانی که #سکته_مغزی کرده اند در غذای خود لوبیا سفید را قرار دهند خوراک لوبیا فشارخون را پایین میآورد و همچنین خوراک لوبیا باعث کم شدن #کلسترول_خون میگردد. 📚 #فایل_آشپزی بخش #مغز_و_اعصاب قسمت سکته مغزی 💥 بیش از ۱۰۰ نمونه آشپزی ‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‎‌‌‎

بعد از پنجاه سالگی روزانه #قارچ بخورید 🍃مقابله با #آلزایمر 🍃تنظیم #فشار_خون 🍃تقویت استخوان‌‌ها 🍃تحریک سیستم ایمنی 🍃مقابله با #افسردگی فصلی 🍃کمک به حفظ سلامت #پوست 🍃بهبود عملکردهای شناختی مغز 🍃پتاسیم بالا و پیشگیری از #سکته_مغزی 🍃پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مانند 🍃سرماخوردگی و #آنفلوانزا 🍃مناسب برای افرادی است که تمایل به #کاهش_وزن یا حفظ تناسب اندام دارند مقدار فراوان پروتئین، ویتامین‌های B2،B3 وB5  و آهن، روی، مس و سلنیوم دارد. 📚 فایل آشپزی

فوايد بالا رفتن از پله 🔸کالری سوزی 🔹کاهش خطر #سکته_مغزی 🔸سلامت #قلب 🔹تقویت ماهیچه‌ها اینها فواید بالارفتن از پله است، ولی به شرط اینکه مشکلی در#زانو و سایر#مفاصل نداشته باشید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌