یا الله 🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃 👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*

🔥مرگ خاموش روزانه ١۵٠٠ انسان بیگناه در ایران 🚫تجربه نزدیک به مرگ خانم لود میلای روسی و دیدن گناه #سقط_جنین. ⁉️با چه بهانه ای سربازان #امام_زمان را میکشیم؟ 📆 بمناسبت روز ملی جمعیت

🔻آقا، ورود ممنوع نیا 🔻پسر، سیگار نکش 🔻خانم، #حجاب رو رعایت کن ⁉️هر روز هر چـــــی گناه میبینم باید تذکر بدم؟ خیلی سخته ‌ ‼️نمیدونم چطور #امر_به_معروف رو شروع کنم،آخه میترسم. 🎙دکتر علی تقوی ‌

#ویتامیکس 🌱 امام صادق (علیه السلام) : هنگامی که کسی را دوست میداری، او را از این محبت آگاه کن، زیرا این کار دوستی بین شما را محکم تر می کند. (کافی ، ج ۲ ، ص ۶۴۴، حدیث ۲) #حدیث

#ی_حسّ_خوب ♥️ دردم درمون شد شد نشد میرم نجف به بابام میگم..♥️ #امیرالمؤمنین #امام_علی #یکشنبه_های_علوی 🌴🌼🌴

🎧#پادکست |#محفل ☑️ حکایت خردمندی (بخش اول) امیدورزی و ساخت جامعه از منظر حکیم فردوسی 👤دکتر سیدحسین شهرستانی؛ مدیر گروه حکمت هنر پژوهشکده فرهنگ و هنر اسلامی کلان روایت یأس 2:30 الویت امید آفرینی 4:30 گفتار امیدبخشی پروپاگاندی 5:45 ماهیت اجتماعی امید 10:50 ادبیات، نقطه اتکا امید 12:50 امید امر ابراهیمی 21:00 درک خیامی از ادبیات فارسی 27:40 مواجهه حماسی با هستی 35:50 چرا انسان تاریخ دارد 38:50

#صوت | #نشست 🎧پاسخ به شبهه ✍🏼در این برنامه #استاد_جعفری به شبهات زیر پاسخ می‌دهند: 🔻آیا #دین ضد تحول و پویایی است و موجب رکود و سکون می شود؟ 🔻اگر بین خواست #الهی و خواست #مردم تضاد پیش آید باید به کدام تن داد؟ 🔻آیا جمهوری اسلامی با الزام حجاب، می خواهد مردم را به دین‌داری مجبور کند؟ 🗓 1403.2.2 🔰تذکر: کلیپ سخنان و شبهات دین ستیزان در این فایل صوتی حذف شده و فقط پاسخهای استاد جعفری، آمده است.

#صوت | #نشست 🎧بررسی ابعاد مختلف اعتراضات دانشجویی در آمریکا 👤 حجت الاسلام چگینی 🔻سوالات مهم این پادکست: ۱. منشأ و هدف اعتراضات دانشجویان آمریکایی چیست؟ ۲. مقاومت چقدر توانسته در جهان باعث بیداری و شناخت واقعی دنیا علی الخصوص دانشجویان و نخبگان از اسلام شود؟ ۳. آیا نخبگان علمی و جنبش های دانشجویی علی رغم تبلیغات جهتدار، متوجه تفاوت جبهه مقاومت با گروههای مثل داعش و القاعده هستند؟ ۴. مبلغین حوزه بین الملل و مسلمانان زباندان چه وظایفی دارند و اساسا چه فرصتی در این بین برای آنان وجود دارد؟

#صوت | #باز_نشر 🎧تنها راه رهایی کارگران از مزدور دیگران بودن چیست؟ 👤سید یاسر جبرائیلی: تولید کوچک مقیاس غیر متمرکز راه رهایی از نظام سرمایه‌داری است. 🔻برای مشارکت دادن آحاد مردم در اقتصاد که راز جهش تولید است، نیازمند بدیل برای نظام سرمایه‌داری هستیم که شامل آزادی فعالیت اقتصادی و مالکیت خصوصی هم هست ولی دولت هم باید نقش هدایت، نظارت و سیاست‌گذاری داشته باشد. 🔻دولتی که تصدی‌گری کند، قادر به نظارت نیست؛ مدیر دولتی چون در سود و زیان بنگاه اقتصادی شریک نیست، انگیزه‌ای هم ندارد و در عین حال رها کردن سرمایه‌دار هم نفعی به حال مردم ندارد.

#صوت | #نشست 🎧 پیامدهای سیاسی و امنیتی بدحجابی و تبرّج 👤حجت الاسلام مهدی بیاتی 💢 00:35 بررسی ابعاد سیاسی مسئله حجاب 💢 09:00 مسئله حجاب پیش از فتنه حجاب هم صرفا فرهنگی نبوده است 💢 16:44 انگیزه سازی های پشت پرده در شکستن حریم ها 💢 19:47 آیا وضع کنونی حجاب متاثر از الزامی بودن آن است؟