📌خبر خوب برای مشهدی‌های عزیز…
🔅واحد خانواده مؤسسه مصاف و مصاف رضوی برگزار می‌کند:
📱کارگاه آموزشی مزه زندگی گام اول(مزاج‌شناسی) در مشهد مقدس
👤مدرس: استاد صادقی قهساره
🔅 مدت: ۶ ساعت حضوری
📆 زمان برگزاری: ۲۵ و ۲۶ آبان
⏰ ساعت و مکان متعاقباً اعلام می‌شود.
📄سرفصل‌ها:
🔹آشنایی با انواع مزاج‌ها و طبع‌ها؛
🔹خصوصیات رفتاری و اخلاقی هر مزاج؛
🔹نقش مزاج در سلامت عاطفی و جنسی همسران؛
🔹تاثیر آشنایی با مزاج در تربیت فرزندان.
🌐 https://evnd.co/JafRP
💝کانال واحد خانواده مؤسسه مصاف (قنداب)
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🦋 اهمیت تربیت.
🍁 بعضی از بچه‌ها پدر و مادر دارند اما یتیم هستند.چون پدر و مادر اصلا رسیدگی نمی‌کنند.وقت نمی‌گذارند.با آنها رفت و آمد نمی‌کنند.حتی نمی‌داند کلاس چندم هست! کجا می‌رود؟ با کی می‌گردد؟
♥️ نقلی هست از امام حسین(علیه السلام) که معلم به یکی از فرزندان سیدالشهدا سوره حمد را یاد داد.امام حسین(علیه السلام) هزار دینار به او داد.
بعضی گفتند: یک سوره حمد که هفت آیه بیشتر ندارد را یاد داده.اینقدر تشویقش کردید؟!
حضرت فرمودند: این پولی که به او دادم کجا و کاری که او برای بچه من کرد کجا؟!
🎁 ببینید.این اهمیت دادن به تربیت است.
💞 اینطور نیست که بچه‌ها نون خور ما باشند بلکه ما هم نون خور بچه‌هامون هستیم.چه در دنیا و چه در آخرت که نان ما را درمی آورند.فقط بچه‌های ما سر سفره ما نیستند.ما هم سر سفره بچه‌هامون هستیم.فقط ما نیستیم که سپر بلای بچه‌هامون هستیم.بچه‌هامون هم سپر بلای ما هستند.
💞 بچه،مایه لذت،آرامش،امنیت و برکت است.
در ادامه ⬅️ دستورالعمل امام باقر(علیه السلام) برای بچه‌دار شدن
#پس_از_ازدواج
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
14.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 راهکار به خانم‌هایی که می‌خواهند برای همسرشان عزیز شوند...💞
👤 استاد #عزیزی
#پس_از_ازدواج
#کلیپ
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌱 هنر رابطه زناشویی:
🍃 اعتقاد به این امر که رابطه زناشویی رابطه‌ای دوجانبه است:
💟 ارتباطی که دو شرط فوق در آن به خوبی رعایت شود رابطه زناشویی را روی( یک طول موج) قرار می‌دهد ارتباط جنسی روی یک طول موج نه تنها وسیله‌ای است برای ارضای نیازهای طبیعی، بلکه حرکت به ماورای آن است برای خلق شخصیتی کامل تر و بدیع تر.
💟 از لذت رابطه زناشویی برخوردار نمی‌شوند و یکی از علل آن این است که تصور می‌کنند پیش قدم شدن برای کسب لذت جنسی با مرد است نه با زن.
💟 بیشتر زنان نمی‌توانند به لذت جنسی کامل برسند مگر اینکه رابطه جنسی را زیر مجموعه مفاهیم عمیقتر همانند شفقت ،مهربانی، هماهنگی، تفاهم و احساس تعلق دوجانبه ببینند ،اما برخی مردان از تاثیر مثبت رابطه زناشویی صحیح در سلامت عاطفی و جسمی خود و همسرشان آگاهی ندارند یا به آن توجه نمی‌کنند در چنین شرایطی آنها احساس می‌کنند که با همسرشان هم موج نیستند یعنی ارتباط جنسی آنها روی یک طول موج نیست، در واقع ارتباط جنسی آنها گرچه به صورت ظاهری انجام شده است اما خالی از هرگونه لذت روحی و جسمی بوده است.
#حریم
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌺 امام صادق علیه السلام:
کسی که نیاز مؤمنی را بدون هیچگونه کوچک کردن او برطرف نماید، خداوند متعال او را در بهشت جای خواهد داد.
#پیام_دوست
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
4_5951874032784646741.mp3
3.86M
🎙 #فایل_صوتی
👤 استاد #عباسی_ولدی
📝 علت کلیدی کاهش فرزند آوری!؟
#پس_از_ازدواج
#فایل_صوتی
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🔰نکات مهم در آشپزخانه:
🔹باکتری های خطرناک سریعا در مکانهای مرطوب مثل دستمال ها واسفنج آشپزخانه،ظرفشویی،ظروف ومواد غذایی رشد می کنند.
🔸ظرفشویی وسطوح میزهای آشپزخانه،سطل آشغال وپیشخوان ومحل اتصال لوله ها را مطور منظم تمیزوپاکیزه نگهدارید.به همین دلیل مرتب آنها را با آب داغ وماده پاک کننده بشویید.می توانید از محلول های سفیدکننده استفاده کرده و سپس آبکشی کرده.
🔹تمامی قسمتهای وسایل وابزار تهیه موادغذایی مثل چرخ گوشت ومخلوط کن رابعداز استفاده با آب داغ ومحلول پاک کننده شستشو نمایید.میتوانید از یک محلول سفید کننده نیز استفاده کنید.
🔸تخته های برش گوشت قرمز،مرغ،ماهی وفرآورده های دریایی استفاده می شود لازم است جدا ازسایرتخته ها باشد.توصیه می شود از تخته های پلاستیکی استفاده شود وبه واسطه اینکه شستشوی آنها راحت تر صورت می گیرد.
تختهای پلاستیکی برش راپس از هربار مصرف تمیز نمایید.
🔹تمام ظروفی که برای موادغذایی خام استفاده می کنیدتاقبل از استفاده مجدد بایدبه خوبی تمیز شده وسپس مورداستفاده قرارگیرد وتا حد امکان از ظروف خشک استفاده نمایید.
#خانه_دار
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بررسی خواص درمانی کدو بخش آخر
❤️ اگر سر را با آب کدو بشویند و چند قطره از آن را در بینی بچکانند و یا از ان بخورند برای تسکین سر درد گرم و بی خوابی مفید است.
❤️ غرغره کردن آب کدو برای درد حلق مفید است.
❤️ چکاندن آب کدو در گوش همراه با روغن گل سرخ برای رفع درد گوش مفید است.
❤️ خوردن کدوی پخته عطش را تسکین می دهد.
❤️ خوردن کدوی پخته، گرمی و التهاب کبد گرم را فرو می نشاند.
❤️ خوردن آب کدوی پخته با عسل ملین و مسهل معتدلی است.
❤️ مصرف کدوی پخته با سرکه برای تب های صفراوی و کاهش حدت خون درافراد دموی مفید است.
❤️ گرد پوست خشک شده سوخته کدو برای قطع خونریزی جراحات و زخم آلت تناسلی مفید است.
❤️ مغز تخم کدو از نظر طبیعت سرد و تر است،ودارای نیروی تسکین دهنده می باشد.
❤️ خوردن مغز تخم کدو چاق کننده است.
❤️ مغز تخم کدو برای رفع سوزش مجرای ادرار مفید است.
❤️ ضماد روغن تخم کدو برای زخمهای سر و بدن کودکان و زخم های گوشه دهان و بناگوش و زخم های آلات تناسلی مرد مفید است.
❤️ روغن تخم کدو برای رفع خشکی مغز و بی خوابی و تب های صفراوی و دل پیچه ناشی از غلبه گرما مفید است.
❤️ تخم کدو و گوشت کدو هر دو خواص درمانی برای پیشگیری از سرطان دارد.
❤️ افرادی که سرطان ریه دارند و یا افراد سیگاری و همچنین کسانی که در مجاورت آنها به سر می برند مصرف انواع کدو به خصوص کدو حلوایی برای انها مفید است.
#طب_قنداب
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
💞 ترس شیرین و مبهمی دارد 💞
💞اینکه در انحصار یک نفری 💞
#عشق_پاک
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌺 امیرالمؤمنین علی علیه السلام:
پاکدامنی مرد به اندازه غیرت او است.
#پیام_دوست
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
💕انتظار خود را ابراز کنید
💠 در طول روز با پیامک به شوهرتان پیام دهید که منتظر قدومت هستم تا شوق و اشتیاقش برای آمدن به خانه زیاد شود.
💠 انتظار خود را با الفاظ عاشقانه و گاه معاشقه بیان کنید.
💠 مردها از بیان این انتظار به وجد می‌آیند.
💠 با ابراز این انتظار، منزل را برای مرد تبدیل به پناهگاه روحی او کنید.
#پس_از_ازدواج
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
26.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❣ فرق آدم زرنگ و عاقل در ازدواج چیست ⁉️
❣زن و شوهر ها به جای تعمیرکار ، تعویض کار شده اند⁉️
👤استاد #برمایی
💞همایش عشق پاک ۱۴۰۱
#پس_از_ازدواج
#کلیپ
💝کانال واحد خانواده مؤسسه مصاف (قنداب)
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌱هنر رابطه ی زناشویی:
🍃 اعتقاد به این امر که رابطه زناشویی رابطه‌ای دوجانبه است:
💟 ( صمیمیت جنسی ) نقش موثری در برقراری ارتباط روی یک طول موج دارد .صمیمیت جنسی در برگیرنده نیازهای عاطفی و جسمی است .زوج‌های موفق در ارتباط جنسی با همسرشان احساس یگانگی می‌کنند و آن را ناشی از درس درک صحیح خود نسبت به حالات روحی یکدیگر می‌دانند.
💟 زنان از رابطه زناشویی و هم آغوشی تلقی خاصی دارند و تا از هر نظر آمادگی نداشته باشند تن به رابطه زناشویی نمی‌دهند ،بنابراین وظیفه مرد است که به عواملی چون ایجاد تمایل عاطفی و جسمی در همسر لذت بخشیدن به او و لذت بردن خود توجه کافی نماید و در تمامی موارد صبر و بردباری داشته باشد.
#حریم
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
❤️ شده آنقدر محوِ چشم‌هایش باشی که صدایش را نشنوی...؟
#علی_قاضی_نظام
#عشق_پاک
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌺 امام حسن علیه السلام:
در بسیاری جاها، خاموشی، یاوری نیکو است هرچند سخنور باشی.
#پیام_دوست
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
📌پارانوئید :
به جرأت می توان گفت، افراد پارانوئید ناسازگاری بسیار بالایی با دیگران دارند. آنها گمان می کنند که شما به او صدمه می زنید، از او سو‌استفاده می کنید یا در حال فریبش هستید و به طور دائم به این مسأله فکر می کنند آیا شما به او وفادار هستید یا خیر؟
✔️ افراد پارانوئید به شکل ناراحت کننده ای از برقراری ارتباط صمیمی و پایدار خودداری می کنند و هیچ ظرفیتی برای اعتماد به دیگران ندارند.
✔️در اعتماد کردن به دیگران عاجز است و همیشه نگران برقراری ارتباط با دیگران است، زیرا ترس از این دارد که با استفاده از اطلاعاتی که دیگران از او دارند بتوانند به او آسیب بزنند یا بر علیه او از این اطلاعات استفاده کنند.
✔️افرادی کینه جو هستند و مدام در حال فکر کردن به انتقام گیری و جلوگیری از توطئه هستند.
✔️معمولا پرخاشگر و عصبانی بوده و به هیچکس نمی توانند اعتمادکنند. از این رو از ارتباط با دیگران پرهیز می کنند تا صدمه ای نبینند.
✔️شاید چک کردن مداوم شما و تماس های پیگیرانه برای اینکه جویای حال شما باشد در ابتدای رابطه خوشایند به نظر بیاید اما این عادت دائمی در این افراد است.
✔️افراد پارانوئید به عنوان همسر و شریک زندگی، یکی از پر دردسرترین افراد هستند زیرا در کل زندگی همواره باید وفاداری و وفادار بودن خود را اثبات کنید.
بنابراین اصل زندگی یک فرد پارانوئید این است به هیچ کس اعتماد نکن! شاید بتوان این گونه مطرح کرد، زندگی زناشویی با یک فرد پارانوئید، مانند راه رفتن روی شیشه است. به طور کلی این افراد عجیب، غریب، سرد و یا میل جنسی پایین است.
اکثر آقایان در این گروه قرار دارند و کمتر خانمی در این گروه تیپ شخصیتی قرار می گیرد و میتوان گفت، گروهی مردانه است❗️
#قبل_از_ازدواج
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
4_5958761124512927135.mp3
3.99M
🎙 #فایل_صوتی
👤 استاد #رحیم_پور_ازغدی
📝 بزرگترین مشکل مشکلی تربیت ما...
#تربیت_فرزند
#فایل_صوتی
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
💞غذای سالم بخرید:
❣از مغازه هایی موادغذایی خریداری کنید که تمیز و پاکیزه باشند.از خرید موادغذایی با بسته بندی پاره خودداری کنید. از خریدکنسروهای بادکرده ، زنگ زده وفرورفته خودداری کنید.
❣گوشت خام را از مغازه هایی ک آنها را در یخچال نگهداری می کنند خریداری نمایید.تخم مرغ هایی راخریداری کنید که تمیز وبدون شکستگی باشند و همچنین مطمئن باشید آنهارادریخچال نگهداری می کنند.
#خانه_دار
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
💝روانشناسی با رویکرد مزاج‌شناسی
سودا (بخش اول)
💕سودا یکی دیگر از مزاج‌های بدن می‌باشد که نوع صاف و صالح آن برای فرد ویژگی‌های مثبتی به همراه دارد اما غلبه‌ی آن فرد را دچار بیماری های جسمی و روحی روانی می‌کند. اثرات سوء آن در روابط بین فردی خانوادگی و اجتماعی به طور ویژه‌ای مشاهده می‌شود.
💕یکی از اختلال‌هایی که افراد سوداوی با آن مواجهه هستند، اختلالات شخصیت می‌باشد. فرد بیمار دچار اختلالات سایکوتیک حتما باید به مشاور متخصص مراجعه کند.
💕مورد دیگر ، فکر و خیال خیلی زیاد هست. حتما به گوش‌تان این ضرب‌المثل خورده است: یک سر دارد و هزار سودا. این افراد از شدت فکر و خیال شب‌ها نمی‌توانند خواب راحتی داشته باشند یا حتی خسته هستند اما نمی‌توانند بخوابند.
💕نتیجه‌ی این فکر و خیال‌ها منفی‌نگری و منفی‌بافی هست. فکر و خیالات عجیب و غریبی که فرد را دچار توهم توطئه می‌کند و اما و اگر و احتمالات را برای فرد در پی دارد. استرس، اضطراب و افسردگی از آثار سوء این افکار می‌باشد. وسواس فکری (OCD) دیگر عارضه‌ی این افراد است.
💕ما از معصومین (ع) در روایات دعاهای مجرب و کاربردی‌ای داریم و تجربه ثابت کرده است که تلاوت این دعاها آرامش را به ارمغان می‌‌آورد. به دلیل کمبود آرامش این افراد بخاطر فکری‌بودنشان و اینکه در درون ذهنشان باید مسائل حل بشود ، نمی‌توانند خونسردی خود را در مواجهه با مشکلات زندگیشان حفظ کنند و به بررسی و تحلیل بپردازند.
💕 یکی از تدابیری که ما به این افراد توصیه میکنیم، برنامه ریزی و یادگرفتن مهارت‌های کنترل مدیریت بحران می‌باشد. انسان وقتی بداند با چه خطراتی مواجهه می شود یا خواهد شد، برای آن برنامه‌ریزی می‌کند.
💖ادامه دارد...
#طب_قنداب
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺 امیرالمؤمنین علی علیه السلام:
هر چه چیزی را دوست بدارد ، یاد آن ورد زبانش شود.
#پیام_دوست
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
عوامل تحکیم روابط و توفیق خانواده:
💞 نسبت به همسر خود نگرشی مطلوب و متعالی داشته باشید و او را امانت الهی بدانید و در حفظ و نگهداری این ودیعه الهی تلاش کنید.
💞 محبت خود را به همسرتان به صورت عملی نیز نشان دهید و لذا سعی نمائید در روز تولد او، یا روز ازدواجتان و یا مناسبت های دیگر به او هدیه دهید و از این طریق محبت خود را ابراز نمائید.
💞 سعی کنید فهرستی از قابلیت‌ها، صفات مثبت همسر خود را در نظر بگیرید و به موارد مثبت وجود و شخصیت او کاملا توجه کنید و در مناسبات با او به این قابلیت ها اشاره نمائید.
💞 به موجب قانون مدنی کشور ما مدیریت و مسئولیت نهایی در خانه با مرد است این امر را در اداره امور خانه بپذیرید و در امور داخلی خانه زن و شوهر باید در کنار یکدیگر قرار گرفته و در برنامه ریزی های زندگی حقی برای همسرتان قائل شوید.
💞 از لجاجت و رقابت ناسالم با همسرتان جدا پرهیز کنید و جای آن را به یکدلی، یکرنگی، صمیمیت و رفاقت بدهید.
💞 به اصل تفاوت‌های فردی معتقد باشید و باور کنید که زن و شوهر دو موجودند که از نظر هوش و استعداد و علایق و خصایص جسمانی و اخلاقی تفاوت‌هایی دارند.
💞 همیشه به همسرتان متذکر شوید که کار او به ویژه در خانه برای شما با ارزش است لذا سعی کنید کار در خانه را کم ارزش و کار بیرون از خانه را با ارزش تلقی نکنید.
💞 در تمام مراحل زندگی و در ارتباط با زندگی خانوادگی خداوند را در نظر بگیرید و در گفتار و برخورد و رفتار خود با همسرتان و سایر اعضای خانواده نیت خود را خالص گردانید.
#پس_از_ازدواج
💝 کانال واحد خانواده مؤسسه مصاف(قنداب)
💝 @ghanda
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 جهاد زن اینه که با همین صدام تو خونه بسازه🙈 😁
❤️جهاد زن خوب همسرداری کردن است.
🎙 حجت‌الاسلام #پناهیان
#پس_از_ازدواج
#کلیپ
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
🌞 کنجکاوی
🌻 کنجکاوی، افکار منفی و وسوسه برانگیز زندگیتان را کمتر می‌کند و شما را به سمت کارها و رفتارهای مثبت سوق می‌دهد.
🌞 ویژگی‌های افراد کنجکاو:
🌻 افراد کنجکاو، سؤال های بیشتر و بهتری می‌پرسند.آنها می‌دانند که، دانش کامل برای هر چیز را ندارند و از خیلی مسائل در دنیا بی اطلاعند.برای همین به دنبال آن می‌روند.
🌻 کنجکاوی آنها در زندگی و مسائل مختلف سیری ناپذیر است.چون می‌خواهند بیشتر بدانند، زیاد هم مطالعه می‌کنند.
🌻 خیلی روشنفکر هستند.
🌻 هوش و ذکاوت درونی دارند.
🌻 ایده‌های جدید و موقعیت‌های تازه و ناشناخته را دوست دارند و می‌پذیرند و از آنها فرار نمی‌کنند.
🌻 این آدم‌ها چه در زندگیشان و چه در شرایط دیگر، خیلی بهتر حل مسئله می‌کنند.
🌻 خیلی وقت‌ها از تنهایی خودشان لذت می‌برند.
🌻 گاها کنترل خیلی زیادی روی رفتارهایشان دارند.
این قسمت کوچکی از خصوصیت‌های افراد کنجکاو بود.
🌞 راهکارهای تقویت کنجکاوی:
🌻 راهکار اول اینکه، چالش کنجکاوی برای خودتان راه بیندازید.خودتان را در آن غرق کنید.یعنی بین منابعی که در جهان به آنها توجه و علاقه دارید، قطعا یک رابطه مستقیمی هست.یعنی هیچ چیزی،الکی ما رابه خود جذب نمی‌کند، مگراینکه توجه ما به آن جلب شده باشد.در واقع ما می‌توانیم از طریق یک کوشش آگاهانه برای متمرکز کردن توجهمان به جنبه خاصی از محیط، کنجکاویمان را افزایش دهیم و با احساس ملامت و بی حوصلگیمان مقابله کنیم.
🌻 راهکار دوم اینکه، چهارچوب ذهنیتان را کنجکاوانه کنید.اگر تا به حال از توانمندی کنجکاویتان زیاد استفاده نکرده باشید، تمرین آن کمی دشوار می‌شود.
🌻 راهکار سوم اینکه، ببینید و بپرسید.یکی از راههای اصلی تقویت توانمندی کنجکاوی، پرسش کردن است.افراد کنجکاو همیشه پرسش‌های زیادی در سرشان دارند.آنها به محیط توجه می‌کنند.پرسش‌هایی در ذهنشان شکل می‌گیرد و تلاش می‌کنند که به یک جواب برسند.پرسش کردن یک مهارت است که باید تمرینش کرد.
🌞 این راهکارها کمک می‌کند، تا در همه لحظه‌های زندگیتان از این توانمندی فوق‌العاده کمک بگیرید.
⬅️ در ادامه...
تمرین‌های مربوط به هر کدام از راهکارهای تقویت کنجکاوی.
#مسیر_زندگی
💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب )
🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر