#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز چهاردهم؛ چگونه بدون این که احساس گناه کنیم، نه بگوییم💡 ✅فوراً بله نگویید! این #اولین قدم است. برای مثال: وقتی کسی شما رو به مراسمی #دعوت می‌کند اینطور بگوبید:که باید #برنامه خود را چک کنید و بعد به او جواب می‌دهید. با این جواب ‌شما به اندازه کافی #زمان و فضای کافی دارید که به این پیشنهاد #فکر کنید. 😇 ✅وقتی نه می‌گویید، سعی کنید آن را کوتاه و #دوستانه بگویید. مجبور نیستید خودتان را #توضیح دهید. ❌ ✅اگر دلیل‌تان برای بله گفتن این است که می‌خواهید آدم خوبی باشید، #نه بگویید. از حد و مرزهای خودتان #محافظت کنید. ❗️ ✅یادتان باشد که ایرادی نداره به #فکر خودتان باشید و اول به نیازهای #خود رسیدگی کنید. شما هیچ وقت به خاطر این که #سلامتی خودتان را در #اولویت قرار می‌دهید یک آدم خود خواه محسوب نمی‌شوید.👩‍💼 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

✅ هر روز به خودت بگو: روی اهدافم متمرکز میمونم. حتی اگه لحظات سختی هم داشته باشم، بازم جا نمی‌زنم. اینو خوب می‌دونم که موفقیت با ثبات به وجود میاد. می‌دونم که من از پسش بر میام. اوضاع بر وفق مرادم میشه. هیچ مشکل و چالشی نمی‌تونه جلودارم بشه. هر چیزی که لایقشم قراره سر راهم قرار بگیره ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍‌ #چله_عزت_نفس ✨ روز هیجدهم✨ 🔺 امروز رو یه مشکلی که اکثرمون باهاش درگیر یم متمرکز میشیم 🌺 تا حالا پیش اومده یه کار اشتباهی بکنی که ناامید بشی از خودت تا حالا شده که مثلا یه کاری ازت سر بزنه که به خودت بگی دیگه تموم شد تا حالا شده به یه جایی برسی که فکر کنی دیگه پدر و مادرت ازت متنفر هستن تا حالا شده اصلا خودت از خودت متنفر بشی یعنی از خودت بدت بیاد تا حالا شده فکر کنی که دیگه خدا دوستت نداره 🌺 میدونم همه اینا از کجا شروع میشه اصلا کاری به گناه و گناهکار و اینا ندارم اون منتقد درون یادتون هست ، روز های اول بحث کردیم روش اینم یه چیزی مثل اون یعنی منتظره که یه کار اشتباه بکنی و یا یه اشتباه رو چند بار تکرار کنی بلافاصله بعدش آوار میشه رو سرت تو دیگه تموم شدی تو دیگه نمی تونی تو دیگه چطوری روت میشه با خدا حرف بزنی 🌺 اصلا خودش رو میزاره جای همه و به جاشون هی سرکوفت میزنه تا باور کنی که آره دیگه و این همون نابودی عزت نفسه 🌺 میدونین کسی که عزت نفس داره وقتی بدترین کار دنیا رو هم انجام بده وقتی که متوجه کارش شد دنیا رو زیر و رو میکنه تا راه حل جبران کارش رو پیدا کنه و زود از روش عبور میکنه چون به خودش اعتماد داره که میتونه دوباره پا بشه و به خدا هم اعتماد و امید داره 🌺 وقتی میگم اشتباه فکر نکنی که فقط منظورموم گناه یا خلاف هستش نه همون درس خوندن یا رفتار غلط یا انتخاب اشتباه یه رفتار غلط رو چسبونده به خودش و هی به خودش گفته من دیگه اینطوری هستم نمیشه کاریش کرد و باورش شده 🌺 امروز پیدا کن ببین کجاها اینطوری وادادی چون همونجا پدر عزت نفس رو دراوردی باید پیداش کنی شاید همین الان هم درگیری زود خودت رو ببخش بگو اشکالی نداره هر چی که بوده الان تموم شده و یا باید تمومش کنم دلیلی نداره بقیه زندگیم فدای اون اشتباه یا انتخاب اشتباه یا .... بشه و یه نکته مهم برای اونا که خدا براشون مهه خواهشا از طرف خدا تصمیم نگیرید و نظر ندین تا وقتی که نفس میکشی خدا دوستت داره و فرصت داری پس نذار که نامید بشی چون بزرگترین گناه از نظر خدا همون ناامیدشدن از خداست 🌺 این کار رو تا وقتی که تبدیل به یه باور بشه برات هر روز چند مرتبه به خودت میگی و حتی بعضی از کارشناس ها توصیه میکنن بنویسی برا خودت 🌺خدا من رو دوست داره هرچی که باشم و هر کاری که کرده باشم من خودم رو دوست دارم چون برا خودم دوست داشتنی ترین هستم من خودم رو دوست دارم و اشتباهاتم هر چی که بوده از طرف خودم بوده و خودمم هم درستش میکنم من خودم رو دوست دارم و هیچ وقت نمیزارم هیچی ناامیدم کنه من خودم رو دوست دارم من خیلی ضعف دارم.. اما خودمو دوست دارم 🌺من با تموم مشکلاتی که دارم خودمو دوست دارم اره.. من کامل نیستم اما من خیلی خودمو دوست دارم!! شما هم مدام بگید اینارو ..کم کم تاثیرشو میبینی ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز پانزدهم؛ یاد‌آوری کنیم... 💡 هيچ کس #همه چیز رو نمی‌دونه🤔 هرکسی #مشکل مخصوص به خودش رو داره.🗻 به ندای #قلب‌تون گوش بدین.🫀 چیزهای بزرگ با #قدم‌های کوچیک شروع می‌شوند.👣 همه‌ی ما داریم تموم #تلاش‌مون رو می‌کنیم.💪🏼 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

✅ خدایاشکرت اگر برای نعمت ها و موفقیت های کوچک سپاس گزاری نکنید نعمت ها و موفقیت های بزرگ به شما داده نمی‌شود. 👌این یک قانون است ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

✨معلومات عمومی ، دانستنیها ، نکته های جالب که همه باید بدانند 👇👇👇 😉@Ayamidanstedd😉 😉@Ayamidanstedd😉 #اینجا_معلومات_خودتو_بالا_ببر👌

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز نوزدهم✨ 🔺 هر کسی تو زندگیش یه کارهایی هست که چند وقته میخواد انجام بده و همیشه منتظره تا زمانش برسه و شروع کنه و .... 🌺🍃 ولی هیچ کس نمی دونه چرا هیچوقت زمانش نمیرسه یا حداقل تا الان نرسیده 👈 یکم فکر کن ببین چه کاری که چند ساله یا چند ماهه که هی امروز و فردا میکنی کم کم مثل یه غول میشه غولی که اول قاتل عزت نفسه ودوم اونقدر ترسناک که دیگه به جای فکر کردن برای شکست دادن به نحوه فرار کردن ازش فکر میکنی 🌺🍃 خوب فکر کن ببین چه کاری هست که چند وقته تو ذهنت و زندگیت مونده و گیر کردی ونمیخای ببینیش و دلت میخواد انجام بدی ولی نمیشه یعنی نمی تونی جدی بگی من انجامش میدم و تمومش میکنم 🌺🍃 خب بشین فکر کن با قلم و کاغذ بنویس و براشون شماره بزن حتی اگه یه مورد هم بود بنویس و بعدش فکر کن براش راه حل بنویس اگه خودت بلد نیستی زود از یه کسی که تو اون کار تخصص داره راه حل بگیر فقط بنویس بعد ببین کدوم مهمتره و براش زمان بندی کن بگو فلان وقت شروع میکنم و فلان وقت تموم میکنم با توکل بر خدا 🌺🍃 انجامش بده و رو حرفت بمون فقط یکیش رو سعی کن راه حلی که در نظر میگیری با توانایی تو نسبت داشته باشه فقط وقتی انجامش دادی میفهمی چه تاثیر زیادی تو عزت نفس داره 🌺🍃 وقتی میبینی و فکر میکنی که من این کار رو کردم به خودت افتخار میکنی واین همون بالا رفتن عزت نفسه این که به خودت افتخار کنی. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز شانزدهم؛ هر بار که شما... 😍از خودتان #دفاع می‌کنید. 😊به خودتان #احترام می‌گذارید. 🤗با خودتان #مهربان هستید. 😇به نیاز‌های خود #توجه کرده و آن‌ها را برآورده می‌کنید. 🥰به خودتان اجازه ابراز #احساسات می‌دهید. عزت نفس خود را تقویت می‌کنید. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🌺🍃خدایا روز دیگری از راه رسید. امروز را با شور و شوق فراوان از پنجره امید، شروع كنيم😍 امروز خوشحال باشيد و از کسی توقعى نداشته باشيد چون توقع آغاز زودرنجی‌ست👌🏼 قدرت بی نظیر خداوند یکایک ثانیه های زندگى را برکت می دهد. تا به عالی‌ترین ثمرات نیکو برسيم🌺🍃 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

امروز_به_خودت_سر_بزن! حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها داراییِ من هستی؛ بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم! برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد... مطمئن باش هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو پیدا نخواهد شد روزتون سرشاراز عشق و فراوانی ✨ ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز هفدهم؛ یک لحظه بایستید و از خودتون بپرسید: 🔻آیا من دارم مطالبی رو می‌بینم که باعث #ناراحتی من می‌شن.😔 🔻آیا افراد و پیج‌هایی رو دنبال می‌کنم که این #حس رو به من می‌دن ، باید کسی غیر از اون چیزی که الان هستم باشم؟🤔 🔻آیا دارم زندگی، بدن یا #موفقیت خودم رو با بقیه #مقایسه می‌کنم؟😣 🔻آیا طوری که من از #شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنم تاثیر #منفی روی ذهن و روانم داره؟ 🤯 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🍃🌺هر روز من شکرگزارم به خاطر : شب هایی که به صبح تبدیل شدند، دوستانی که به خانواده ام تبدیل شدند، رویاهایی که به حقیقت تبدیل شدند و دوست داشتن هایی که به عشق تبدیل شدند ‌ https://eitaa.com/ghodratdaron ✨در پیام رسان ایتا همراه ما باشید ✨ ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

سلام صبحتون قشنگ روزی تون زیاد عمرتون بلند ایمانتون راسخ محبتتون همیشگی و دعای خیر همراهتون خداپشت و پناهتون☺️😉 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز بیستم✨ 👈 کامل بخونین بعد قضاوت کنین ... ببینین چقدر اینطوری هستین 🌺🍃 کسایی که عزت نفس ندارند چند تا ویژگی عمده دارند که یکی از اونا 🔺 1: مهر طلبی بهش میگن گدایی محبت...یعنی طرف نمیتونه نه بگه و همیشه یه تیکه از وجود خودشو میکنه میده به دیگران و خودش خلا رو حس میکنه...و به همه میگه مهربانه... در صورتی که مهربان نیست و مهر طلبه، مهر طلبی همون تایید خواهی میشه .. یعنی طرف میخواد تایید طرف رو بگیره .. یه دختر مهر طلب خودشو زیرپا میذاره تا طرف ازش راضی باشه اصولا مهر طلب ها ادمای خود خواه رو به زندگیشون جذب میکنند. دختر هایی که مهربانی رو با مهر طلبی اشتباه میگیرند از خودشون میزنند!! همه چیشو تو رفاقت میذاره و خودشو تهی میکنه...همه چیشو فدا میکنه تا طرف دوستش داشته باشه... 🌺🍃البته شاید این حالت رو برای نزدیکانش یا هم اتاقی ها یا داداش و خواهرش نداشته باشه چون تو ذهنش برا اونا جایی نداشته از بس بقیه براش مهم شدن ونظرشون براش ارزشمند شده 🌺🍃 دختر های مهر طلب یا خیلی خیلی خود خواه هستند یا خیلی خیلی تایید طلب... 🌺🍃 دختر های مهر طلب حد وسط ندارند و از نداشتن تعادل رنج میبرند!! مهر طلبی یعنی اینکه : وای...نکنه دیگران در موردم قضاوت کنن ؟ نکنه کسیو ناراحت کردم با کارم ؟ 🌺🍃 دختر های مهر طلب که در واقع مهر طلبی رو با مهربانی اشتباه میگیرند حس میکنند باید طرف رو راضی کنند...و حاضرن همه کار بکنند که طرف راضی بشه... 🌺🍃 دختر های مهر طلب زود گول میخورند.. دختر های مهر طلب راحت مورد سو استفاده قرار میگیرند...خیلی ساده و راحت.... دختر های مهر طلب ارزشمند نیستن و ارزشمندیشون وابسته به تایید دیگرانه.. در صورتی که عزت نفس میگه : همیشه نباید همه مارو تایید کنن!!! اما دختر مهر طلب میگه : همه باید راضی باشن و اگه کسی از دستش ناراحت باشه اضطراب میگیره و نمیتونه نه بگه... 🌺🍃 دختر های مهر طلب برای گرفتن تایید و اینکه طرف ازشون راضی باشه دروغ میگن...دروغ میگن که طرف ناراحت نشه...دختر مهر طلب اگه خونشون مهمون بیاد و شرایطشو نداشته باشه میگه : بیاید...دختر مهر طلب روش نمیشه بگه نه... 🌺🍃 دختر مهر طلب به خودش فحش میده اما برای دیگران کار انجام میده...دختر مهر طلب نمیتونه نه بگه...دختر مهر طلب حرف دلشو نمیزنه..سخته براش..دختر مهر طلب نه طاقت نه شنیدن داره و نه طاقت نه گفتن... در واقع دختر مهر طلب اصلا طاقت نداره کسی بهش نه بگه...داغون میشه.... 🌺🍃 دوست داره همیشه از دیگران محبت ببینه.. و بله بشنوه... گدایان تایید و محبت یا همون مهر طلبی یک بیماری روانی هست که طول دوره درمان 3 ماهه داره... ادم سالم حتما باید نه بگه ولی مهر طلبان شخصیت سالم ندارند...و عزت نفسشون در گرو تایید دیگرانه.. دختری که مهر طلبه اگه حوصله هم نداشته باشه اما بخاطر تاییددیگران نه نمیگه.. دختر مهر طلب به خودش حق نه گفتن نمیده... 🌺🍃دختر مهر طلب پر توقع هستند.. مادران مهر طلب خودشون رو زیر پا میذارن... گداییان محبت و مهرطلبی هر چی بگی میگن چشم... دختران مهر طلب منطق ندارند...بررسی نمیکنند شرایط رو.. دختران مهر طلب راحت تو تلگرام گول میخورند..کافیه چند روز باهاش چت کنی... دختران مهر طلب زود رنج هستند و خود خوری زیاد دارند 🔺 تمرینی برای درمان مهر طلبی : 1: باید مدام به خودت بگی : تایید خواهیم زیاده..و بپذیری که مهر طلبی...99 درصد مهر طلب ها نمیپذیرند 2: تمرین کن نه بشنوی!! (مثلا یه درخواست غیر متعارف از دیگران بکن..که بگن نه!مثلا به بابات بگو گوشیتو میدی مال خودم؟ بذار بگه نه) بعدش بگو باشه.. مرسی بابایی... خیلی مهمه که ریلکس باشی..اینجوری نه گفتن هم برات راحت میشه 3: نه گفتن برای نه گفتن اگه کسی ازت درخواستی کرد بگو :‌اجازه میدی کمی در موردش فکر کنم ؟ دختر های مهر طلب سریع میگن باشه...اما تو برای درمان بگو : اجازه میخوام فکر کنم.. اگه این کارو بکنی یه قدم به نه گفتن نزدیک میشی...یه دختر مهر طلب اگه نه بگه احساس گناه و بد میگیره اما تا همینجا هم خوب اومدی...ولی اگه بتونی ادامه بدی و بعد بگی نه میشه گفت در مسیر بهبودی مهر طلبی قرار میگیری. 👈 یه نکته مهم در مورد نه گفتن : اگه میخوای نه بگی محکم بگو نه...و اصلا برای طرف دلیل نیار..چون اگه دلیل بیاری طرف هم دلیل میاره..دختر های مهر طلب دنبال قانع کردن طرف میرند اما ادم سالم میگه نه... پس به هیچ عنوان دلیل نیارید برای نه گفتنتون!!! دلیل دلیل میاره ! بگو من فکرامو کردم و نه...همین و بس... البته این کار برای دختران مهر طلب بسیار بسیار سخته... خیلی سخت... اما چاره ای جز این کار نیست... ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز هجدهم؛ تغییر عادت 🔰به جای ده دقیقه کار کردن با گوشی ؛ این‌ها رو امتحان کن👇 حرکات کششی خوردن یک فنجان چای نوشتن لیست شکر گزاری 🔰به جای ۳۰ دقیقه بیکاری و عقب انداختن کار‌ها این‌ها رو امتحان کن👇 نوشتن افکار مرتب کردن فضای اطراف برنامه ریزی 🔰به جای تماشای سریال تکراری این‌ها رو امتحان کن👇 خواندن کتاب ورزش کردن گوش دادن به یک پادکست ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

💖«مبادا خودت را از ياد ببرى»💖 روزهايى را هم براى خودت زندگى كن؛ براىِ خودت شاخه‌اى گل بخر، به ديدن خودت برو، عطر دلخواهت را بزن، موسيقى موردِ علاقه‌ات را گوش بده، يك هديه، يك فنجان قهوه و يا يك لبخند، خودت را مهمان كن، به گلدان طاقچه اتاقت آبى بده، بزن به خيابان، به آدمها بى‌منت لبخندى بزن، بر سر كودكى دست نوازشى بكش، سرت را رو به آسمان بگير و آرام زمزمه كن «خدا جان... دوستت دارم.» روىِ جدول كنار خيابان راه برو، دست نابينايى را بگير و همراهى‌اش كن، برگرد به خانه و دوشى بگير، براى خودت چاى دَم كن، در آينه نگاه كن و چشمكى بزن و بگو «سلام رفيق...! حال تنهايى‌ات چطور است؟» فراموش نكن كه تو برترين موجود دنياىِ خود هستى و بايد به خودت عشق بورزى؛ حتى بيشتر از عشقى كه به ديگران مى‌بخشى. اوّل خودت را سرشار كن، سپس خواهى ديد كه دنيايت لبريز از محبت مى‌شود... مبادا خودت را از ياد ببرى، فراموش نكن كه تو بهترينى... بهترين. "من، وجود خود را جشن مى‌گيرم و با خود آواز مى‌خوانم." ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

سلام صبح بخیر 😍 🌈🌹 روزتون پر از عشق و امید🍄 با کلی اتفاقات خوش😘 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز بیست و یکم ✨ 🔺 کمال گرایی دشمن عزت نفس 🌺🍃‌ما آدما بزرگترین شکست هارو فقط از خودمون میخوریم.. یکیش کمال گراییه.. 🔺‌انواع کمال گرایی ها : 🌺🍃 کمال گرایی جسمانی(فرم بینی هیکل قد و ...) 🌺🍃 کمال گرایی جسمانی اگه داسته باشی اگه یکیرو از لحاظ جسمی بهتر ببینی از خودت بدت میاد ..چون مثل اون نیستی..مثلا کسی که بینی عمل میکنه این حالت رو داره که بینی همرو میبینه..کمال گرایی جسمانی یعنی همین..ناراضی بودن از خود..و به تعداد کسایی که بینی میبینه این ادم از خودش شکست میخوره 🌺🍃 یکی دیگه از کمال گرایی ها : کمال گرایی موفقیت بهترین بودن...در زمینه های مختلف در زندگی...و مقایسه کردن خود با دیگران و ..اینا جزو این دسته قرار میگیرن...کسایی که این کمال گرایی رو دارن موفقیت های کوچیک خودشونو اصلا نمیبینن!! 🌺🍃 کسایی که میرن تو اینستا لایک هاای همو نگاه میکنن این نوع کمال گرایی رو دارن. یا مثلا کنکور.. یا جنبه های شخصی..مثلا میره بنز میخره ولی کسی نگاش نمیکنه و میریزه بهم و از ماشینش بدش میاد.. 🌺🍃 یه کمال گرا از اینکه خونه خریده خوشحال نیست..از اینکه بهترین خونه از بین فامیل ها خریده خوشحاله... 🌺🍃کمال گرایی در موفقیت شاید تورو خیلی موفق کنه اما تو در درون خالی هستی.. 🌺🍃 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی ادراکیه تا چیزیو نمیفهمه میگه : بابا من خنگم..هیچی نمیفهمم.. یا میاد به دورو برش نگاه میکنه اگه نفهمیدن میگه خب خوبه همه نفهمیدن منم نفهمیدم..اما اگه یکی بفهمه و خودش نفهمه خودویرانگری میکنه و میگه : ای بابا من که خنگم نمیفهمم.. 🌺🍃 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی هیجانیه که مدام طرف به خودش میگه..گریه نکن..تو باید خودتو کنترل کنی..چرا عصبانی شدی..حق نداری عصبانی بشی! من نباید احساستمو بروز بدم.. من نباید لبخند بزنم.. کنترل احساست یک مهارت ارزشمند برای همست اما ادمی که کمال گرا میشه تو این حوزه عقده ای میشه.. 🌺🍃 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه شغل کسی که در حوزه شغلی کمال گراست ..اصلا دوست نداره کسی ازش انتقاد کنه و بهش نه بگه ..و حق اشتباه به خودش نمیده.. 🌺🍃 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه ارتباطاته کسایی که کمال گرایی در حوزه ارتباطات دارن اشتباهات دیگران رو نمیبخشن و تا یه چی میشه حرف از طلاق و جدایی و ..میزنن.. 🌺🍃 یه کمال گرا نمیفهمه رابطه کامل وجود نداره.. یه کمال گرا نمیفهمه که هیچ زندگی نیست که دو نفر تا اخر بدون دعوا و جهر بحث باشن.. یه کمال گرا اگه کسی بهش بگه تو سریع ناراحت میشه .. و طاقت نه گفتن رو نداره..باید همه ما بپذیریم مشکلات داریم. 👈 کمال گرایی دشمن عزت نفسه . 🌺🍃 افراد کمال گرا عزت نفس ندارند.. کمال گرا یعنی طرف تموم تلاششو برای رسیدن به هدف میکنه تا به احساس خوب برسه...یعنی احساس خوبش در گرو رسیدن به هدفه.. تا به هدف نرسه خودشو ارزشمند نمیدونه.. کمال گراها پوست خودشونو میکنند تا به هدف برسند و وقتی به هدف میرسند میگن : خب که چی..اسون رسیدم.. (در واقع بلد نیست لذت ببره...چون یاد نگرفته...و در کل مسیر رسیدن به هدف به خودش زنگ تفریح نداده ) انگاری به دنیا اومدن که فقط به دست بیارن!! کمال گراها خودشونو ادم حساب ندارند و از خودشون توقع زیادی دارند.. کمال گراها یا تنبلی میکنند با پووست خودشونو میکنند برای رسیدن به هدف!! 🌺🍃 کمال گراها از مسیر رسیدن به هدف لذت نمیبرن.. یه کمال گرا شاید به موفقیت های زیادی برسه اما خوشبخت نمیشه.. میدونید چرا ؟ چون حس ارزشمندیشون وابسته به هدفه...و تا اینو درمون نکنند نمیتونند خوشبخت باشند.. برای کمالگراها شکست یه فاجعه و بیچارگیه... 🌺🍃 باید شدت کمال گرایی رو کم کرد و به خودتون یکم زنگ تفریح بدید.. باید کمال گرایی رو از 100 به 60 یا 70 بیارید.. اینجوری از لحظات زندگی میتونید لذت ببرید.. احساس خوب میگیرید.. در واقع ادم سالم از لحظات زندگی لذت میبره و به سمت اهدافشم گام بر میداره... ولی کمال گراها تخته گاز به سمت هدف میرند و احساس خوبی نمیکنه مگر اینکه به هدفش برسه و وقتی به هدفشم برسه باز یه هدف دیگه میچینه...و تا .. 🔺 برای درمان کمال گرایی میتونی 1: گفت و گوهای منطقی رو در خودت زیاد کنی..یعنی منطق رو در خودت افزایش بده...سعی کن منطقی فکر کنی... (مثلا بگو به خودت : من ادم ارزشمندی هستم ..و اصلا مهم نیست که به هدفم رسیدم یا نرسیدم..) 2: باید تمرین کنی دیگران رو قضاوت نکنی...اینم از منطق میاد..پس منطق رو در خودت زیاد کن. 3: سعی کن به خودت وقتی برای تفریح بدی..وبازی کنی..به قصد لذت بازی کن نه بردن..به قصد خندیدن..از باختنتم لذت ببر...به خودت مجال بده برای بازی کردن...اینجوری کمال گرایی کم کم کم میشه...هر چقدر کمال گراییت کمتر بشه حس ارزشمندیت بیشتر میشه.... ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز نوزدهم؛ بهتر است امروز به خودتان یادآوری کنید... ✅من به اندازه کافی #خوب هستم. ✅من به اندازه کافی #باهوش هستم. ✅من به اندازه کافی #زیبا هستم. ✅من به اندازه کافی #قوی هستم. ✅من به اندازه کافی #صبور هستم. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷