"ترفندهایی برای کنترل خشم" 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. 6. توجه به احساسات: شناخت و بیان احساسات خود به دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا خشم را به طور موثر‌تر مدیریت کنید و از انفجار خشم جلوگیری شود. #خانواده #آموزش‌همگانی #مشارکت_عمومی #پلیس_گلستان اداره آموزش و مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💠QRکدهای کانال نگاه نو https://eitaa.com/38419706/22625 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام: 🆔https://www.instagram.com/police_online110?utm_source=qr&igsh=OGU0MmVlOWVjOQ==

⁉️دعوای والدین چه بلایی بر سر کودکان می‌آورد؟ ❌ دعوای #والدین یکی از آسیب‌زننده‌ترین اتفاقات برای بچه‌هاست؛ تا حدی که #اضطراب کودک در محل مشاجره والدین را برابر با #ترس سربازان در منطقه جنگی می‌دانند. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی کوتاه به آسیب‌های این #دعوا و #مشاجره بر کودکان داشته بشیم. 💠یکی از نیازهای اساسی کودکان، دریافت #حس_امنیت است و #خانواده و #پدر و #مادر اصلی‌ترین منبع این حس امنیت هستند. وقتی پدر و مادر دعوا می‌کنند، کودک با خود می‌گوید این پدر و مادری که به خود رحم نمی‌کنند و با هم مجادله می‌کنند، چطور می‌خواهند از من مراقبت ‌کنند؟ این خشونت رفتاری والدین اول از همه اعتماد کودک را از بین می‌برد و اساسی‌ترین نیازش که امنیت است را خدشه‌دار می‌کند؛ چون افرد اصلی که باید از آن‌ها امنیت دریافت کند، ناایمن رفتار می‌کنند... #امنیت_اقتدار #پلیس_خدمتگزار #آموزش_همگانی و اداره مشارکت عمومی #پلیس_گلستان #خادمان_امین #الگوی_خدمت معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان نیر استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

مهم است که بدانید که چه زمانی واکنش نشان ندهید تا زمانی که کودک شما کار خطرناکی انجام نمی‌دهد و برای رفتارهای خوب خود توجه مثبت کافی دریافت می‌کند، نادیده گرفتن رفتار بد می‌تواند راهی موثر در جلوگیری از آن باشد. نادیده گرفتن رفتارهای نامناسب می‌تواند به کودک پیامد طبیعی آنها را بیاموزاند. برای مثال، اگر کودک شما به عمد کلوچه‌های خود را زمین می‌اندازد به زودی متوجه خواهد شد که دیگر کلوچه‌ای برای خوردن باقی نمانده است یا اگر تمام اسباب‌بازی‌هایش به زمین می‌اندازد و می‌شکند متوجه خواهد شد که دیگر نمی‌تواند با آنها بازی کند و طولی نمی‌کشد که یاد می‌گیرید کلوچه‌هایش زمین نیندازد و با دقت با اسباب‌بازی‌هایش بازی کند. #خانواده #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🔰تمرین سواد عاطفی با همسر 🟢ایجاد آگاهی عاطفی با هم با شریک زندگی خود در مورد روز و احساس او صحبت کنید. این تمرین ساده ، آگاهی عاطفی را افزایش می دهد و ارتباط عاطفی بین شما و همسرتان را تقویت می کند. 🟢ابراز قدردانی به طور مرتب از کارهای کوچک و بزرگ همسر خود قدردانی کنید. تصدیق و قدردانی باعث ایجاد یک محیط عاطفی مثبت می شود و پایه ای برای عشق پایدار ایجاد می کند. 🟢ایجاد یک فضای احساسی امن با به اشتراک گذاشتن احساسات خود آشکارا و بدون ترس از قضاوت یک فضای احساسی امن ایجاد می کند که در آن هر دو شریک می توانند احساس کنند واقعاً دیده و شنیده می شوند. ═इई 🌿🍃🌸🌼🍃🌿ईइ═ #خانواده #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان ◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

«نقش خانواده در پیشگیری از اعتیاد» ✅ برقراری ارتباط صمیمانه و حمایتی با فرزندتان: کودکانی که با والدین شان صمیمی هستند و از طرف آنها حمایت می شوند کمتر به مواد مخدر و الکل گرایش پیدا می کنند. نتایج پژوهش ها نشان داده داشتن ارتباط صمیمانه با والدین در دوران نوجوانی فرزندان اهمیت زیادی دارد. با این وجود، باید برای ارتباط صمیمانه با فرزندان حد و مرز تعریف کرد. اگر بیش از حد به فرزندتان نزدیک شوید و رفتارها و اعمال شان را کنترل کنید، عدم اعتماد به نفس شان را مشاهده خواهید کرد. #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #پیشگیری_از_اعتیاد #مواد_مخدر #خانواده فرماندهی انتظامی استان گلستان معاونت فرهنگی و اجتماعی 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

۹ نشانه پیشرفت در زندگی : 🍃- به قضاوت ها اهمیت نمیدی 🍃- هدف و برنامه داری 🍃- برای خودآگاهی وقت میزاری 🍃- از منطقه امنت بیرون آمدی 🍃- چالش ها رو یک فرصت میدونی 🍃- به دنبال یادگیری هستی 🍃- هوشمندانه تلاش میکنی 🍃- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی 🍃- خودت رو قربانی نمیدونی #خانواده #اداره_آموزش_و_مشارکت_استان_گلستان #نگاه_نو_پلیس 💢باما همراه باشید👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

✅ اگر می‌خواهیم دخترمون بتونه در #آینده افکار و عقاید خودش رو در #جامعه بروز بده، لازمه #خانواده در کودکی و نوجوانی: 🔹 از توانایی و علایقش حمایت کنن. 🔹 تلاش نکنن با #امر و #نهی مدام او را مطیع خود کنن #تربیت_فرزند #تربیت_دخترانه معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

🔴 #زندگی_کبکی_ممنوع 💠 متاسفانه گاهی روحیه #قدرنشناسی، پرتوقعی، #اسراف و چشم هم چشمی، #ناشکری و یا ایراد گرفتن‌های بی‌منطق بر زندگی مشترک زن و شوهرها حاکم ‌می‌شود و مثل کبکی که سرش را داخل برف کرده، خوبیهای زندگی خود را نمی‌بینیم. 💠 یکی‌از فرمولهای خوبی که می‌تواند این روحیه‌های #منفی را کم‌رنگ کند سر زدن به #کهنسالان، بیماران، معلولین و افراد بی‌سرپست‌ بهزیستی است. 💠 گاه مناسب است زن و شوهرها به همراه فرزندان خود در این اماکن حضور پیدا کنند و به #عیادت این افراد بروند. 💠 دیدن محدودیتها و کمبودهای #عاطفی و رفاهی و شرایط سخت دیگران باعث توجه و تفکر در نعمت #سلامتی، نعمت #هم‌نشین و همدم داشتن، نعمت #سرپناه داشتن و نعمت‌های زیادی که از آن غافلیم می‌شود. #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #خانواده #زندگی فرماندهی انتظامی استان گلستان معاونت فرهنگی و اجتماعی 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

هدف گیری برنامه های ماهواره ای متمرکز بر گسستگی بنیان خانواده هاست #ماهواره #خانواده #آموزش_همگانی #آگاهسازی #پلیس_گلستان #نگاه_نو 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

👈رابطه معنوی در خانواده یکی از ارکان اساسی برای تقویت پیوندها و ایجاد فضایی پر از عشق و همدلی است. 🌻زمانی که اعضای خانواده به یکدیگر احترام می‌گذارند، از هم حمایت می‌کنند و لحظات معنوی را با هم تقسیم می‌کنند، فضایی از آرامش و فهم متقابل شکل می‌گیرد. ⭐️عبادت‌های مشترک، گفت‌وگوهای عمیق درباره ارزش‌ها و باورها و وقت گذراندن در کنار یکدیگر، موجب می‌شود که هر یک از اعضای خانواده به درکی عمیق‌تر از یکدیگر برسند! 📌فراموش نکنید که یک خانواده با ارتباط معنوی قوی، می‌تواند نه تنها چالش‌ها را به راحتی پشت سر بگذارد، بلکه به منبعی الهام‌بخش برای یکدیگر تبدیل شود...🍃 💯پس با همدلی و محبت، این رابطه معنوی را در خانواده‌تان پرورش دهید و دنیای بهتری برای یکدیگر بسازید...😊❣ #خانواده ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گلستان 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

چند راهکار مفید برای کم شدن دعواهای زناشویی همه چیز رو به خودتون ربط ندید 💔 هر حرف و رفتارهمسرتون رو به این ربط ندید که با هدف آزار شما انجام میده. از نگاه دیگری ببینید 💔 تو مشکلات از دید فرد مقابل موضوع رو بررسی کنین تا بتونین درک بهتری از احساس، افکار و رفتارش پیدا کنین و سر هر موضوعی دعوا نکنید. شما هم اشتباه می‌کنید 💔اگه مسئولیت اشتباه‌تون رو بر عهده گرفتین و بدونین شما هم اشتباه می‌کنین، دائماً وارد درگیری نمی‌شید. ببخشید و فراموش کنید 💔 بعد از جر و بحث با همسر مسئله رو حل و فراموش کنین و از کش دادن دعوا بپرهیزید. نبخشیدن و ادامه دادن بحث، دعوای جدیدی به راه میندازه. از واکنش‌های شدید دست‌ بردارید 💔 قبل از بحث و درگیری، مسأله رو درک کنین و به هم فرصت بدید تا دعوا کمتر بشه. همدیگرو سرزنش نکنید چرا که سرزنش طرف مقابل، باعث تشدید اختلاف می‌شه. صحبت از طلاق ممنوع 💔 صحبت از طلاق تو دعوا باعث کاهش اعتماد طرف مقابل به شما و تعهدتون نسبت به رابطه میشه و مشکلات رو بزرگ‌تر از چیزی که هست، نشون میده. #پلیس_گلستان #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #خانواده 💢باما همراه باشید:👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani

اگر به رفتار همسرمون تو فضای مجازی مشکوک بودیم چه کنیم؟ 👆بهتره به جای کنترل محسوس و نامحسوس همسرمون دنبال راهکارهای مناسب باشیم. #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #فضای_مجازی #خانواده فرماندهی انتظامی استان گلستان معاونت اجتماعی 💢باما همراه باشید 👇 https://eitaa.com/golestan_amozesh_hamegani