📹 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت: ✅ بوهای شگفت‌انگیز!؟ ☕️ بوی دانه‌های #قهوه: ضد استرس 🍊 بوی #پرتقال و #لیمو: افزایش انرژی 🌸 بوی #گل_یاس: ضدافسردگی و غم 🌱 بوی #نعناع: بهبود خلق و خو و تمرکز 📌شما بوی شگفت‌انگیز دیگه‌ای سراغ دارید؟ مثل بوی بارون، بوی نوزاد 😍 ✅ صبح‌ها صورت خود را با آب سرد بشویید !👌🏻 با انجام این کار رگ‌های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه به صورت واکنشی متورم می‌شوند. خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم می‌باشد. ✅ چرا #زیاد_خوابیدن بد است؟ ▫️خواب از ۵چرخه تشکیل شده است: هر چرخه حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. کل ۴۵۰ دقیقه - حدود ۷.۵ ساعت است. و اگر قبلاً از خواب بیدار شده اید، اما نمی خواهید بلند شوید و دوباره به خواب رفته اید، بر ریتم های بیولوژیکی تأثیر منفی می گذارد.این فرضیه نیاز به ۸ساعت خواب را رد می کند - ۷.۵ کافی است. ▫️بیدار شدن در مراحل اول و دوم ساده تر است، در مراحل دیگر بسیار دشوارتر است. و اگر چند ساعت بیشتر بخوابید، این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می افتد و در آن صورت احساس خوبی نخواهید داشت.بنابراین مهم نیست که وقتی به رختخواب می روید چقدر خسته هستید، به محض بیدار شدن از خواب برخیزید . این به شما انرژی بسیار بیشتری نسبت به یک چرت طولانی مدت می دهد. ✅آیا می دانستید، #جنین در رحم مادر به مزه و بو واکنش نشان می‌دهد؟ ▫️دانشمندان برای اولین بار شواهدی ثبت کرده‌اند حاکی از اینکه نوزادان در مرحله جنینی در بطن مادر واکنش‌های متفاوتی به بو و طعم‌های مختلف نشان می‌دهند.کارشناسانی از دانشگاه دورهام با تهیه و بررسی تصاویر سونوگرافی چهار بعدی از ۱۰۰ زن باردار، نوع واکنش جنین‌ها را مورد بررسی قرار دادند. ▫️این بررسی نشان داد که جنین برای مثال، نسبت به طعم هویج بیشتر با چهره خندان اما به طعم کلم با حالت ناراحتی و گریه واکنش نشان می‌دهد. این محققان همچنین می‌گویند تغذیه مادران در دوران بارداری بر ترجیحات تغذیه‌ای کودکان در آینده تاثیرگذار است. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️