🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ مصرف زیاد #آجیل و #شیرینی در ایام نوروز، افزایش #چربی_خون و #قندخون را به همراه دارد. #لیموترش یا آبلیمو برای کاهش چربی و قندخون مفید بسیار مفید است. ✅ آیا خرد کردن و شکستن #قرص ها مجاز است؟ ممکن است داروی شما طوری طراحی شده باشد که به تدریج جذب شود و دیر عمل کند. 🔸با خرد کردن، یکباره دوز زیادی از دارو را یکجا میگیرید و ممکن است آسیب ببینید.. ✅ #سمنو داروی طول عمر و آرامش اعصاب !(👆) 🔸سمنو داراى ویتامین‌هاى K-E -A و گروه ویتامین‌هاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است. ‌‌‌‌‌ ✅ خواص انواع #سیب؛ 🍏 سیب سبز: ضد عفونی کننده است 🍎 سیب قرمز: محرک و اشتها آور است 🍈 سیب زرد: تصفيه کننده کبد و روده ها و کليه هاست 👈🏻 به یک نوع سیب بسنده نکنید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. ✅ «عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه‌ را درمان می کند. 🍯طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می کنند و خواب راحت‌ تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند. ✅ عادتهای ناسالمی که بعد از 1 الی 5 سال باعث آسیب شدید به شما میشود❗️ 1️⃣ کیف پولتون رو توی جیب عقب شلوارتون میذارید. این کار باعث ناهنجاری ستون فقرات میشه 2️⃣ سریع بعد از غذا خوردن مسواک می زنید. باید حداقل نیم ساعت صبر کنید. 3️⃣ شب ها ساعت ها قبل خواب با موبایلتون کار می کنید. 4️⃣ دستتون رو با اب داغ می شورید. دست رو باید با اب دمای ۱۰ تا ۱۶ درجه شست. 5️⃣ از خشک کن برقی استفاده می کنید. 6️⃣ خیلی تند غذا می خورید. 7️⃣ آبمیوه زیاد می خورید. 8️⃣ نمک زیاد می خورید. 9️⃣ خیلی می خوابید. 🔟 ساعتای زیادی روی صندلی میشینید. ✅ یافته‌های یک مطالعه نشان داده است، #نداشتن_خواب_کافی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا را تقریبا دو برابر کند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️