eitaa logo
گُزَل وطنم نوخندان
226 دنبال‌کننده
28.9هزار عکس
6هزار ویدیو
379 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
🍏✍️ 🔰: ✅ اگر آب یخ در جوانی بیمارتان نکند، در میانسالی بیماری سختی خواهد داد. مصرف آب خیلی سرد به سبب مجاورت معده با دستگاههای مهم، زمینه ساز بیماری معده، قلب، کبد چرب و دیابت است. ✅اگر برای ورزش وقت ندارید، بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید❗️ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن راسرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود ✅مواد غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند! ▫️بروکلی🥦: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که من جر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ▫️ماهی های چرب🐟: ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا از جمله گزینه های سرشار از امگا ۳ برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. ▫️بادمجان🍆: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. 🌕 زردچوبه: این ادویه زردرنگ یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از تجمع چربی در دیواره شریانی شما جلوگیری می کند و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش می دهد. ✅ بخورید چون خواص شگفت انگیزی داره❗️ ▫️ :خواص آنتی اکسیدانی ▫️ :پاکسازی رگهاوکاهش فشار خون ▫️ :ضد التهاب قوی ▫️ :جلوگیری از اکسیداسیون سلولی ✅ یک برنامۀ خلاصۀ تناسب اندام در منزل🏃🏻‍♂️ ▫️ ۲ ست ۶۰ تایی طناب بزنید. ▫️ ۳ ست ۲۵ تایی شنا سوئدی بزنید. ▫️ ۳ ست ۸ تایی بارفیکس بزنید. ▫️ ۳ ست ۴۰ تایی دراز نشست بزنید. ✅ حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید !🚶🏻‍♀️ ▫️باعث هضم بهتر غذا ▫️سوزاندن کالری ▫️کنترل بهتر قندخون و تری گلیسرید ▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️خواب راحت و کاهش استرس ✅ بهترین چاشنی برای سالاد: ▫️ سرکه سیب :طعم عالی ▫️ روغن زیتون :درمان یبوست ▫️ آب غوره :کمک به کاهش وزن ▫️ آب لیمو :تقویت سیستم ایمنی ❌ متخصصان به سس مایونز سم کبد میگویند😯 @gozalvatanemnokhandan✍️
۱۳ تیر ۱۳۹۹