🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_و_سلامت: ✅ اگر آب یخ در جوانی بیمارتان نکند، در میانسالی بیماری سختی خواهد داد. مصرف آب خیلی سرد به سبب مجاورت معده با دستگاههای مهم، زمینه ساز بیماری معده، قلب، کبد چرب و دیابت است. ✅اگر برای ورزش وقت ندارید، بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید❗️ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن راسرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود ✅مواد غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند! ▫️بروکلی🥦: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که من جر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ▫️ماهی های چرب🐟: ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا از جمله گزینه های سرشار از امگا ۳ برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. ▫️بادمجان🍆: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. 🌕 زردچوبه: این ادویه زردرنگ یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از تجمع چربی در دیواره شریانی شما جلوگیری می کند و خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش می دهد. ✅ #سیر بخورید چون خواص شگفت انگیزی داره❗️ ▫️ #سلنیوم:خواص آنتی اکسیدانی ▫️ #آرژنین:پاکسازی رگهاوکاهش فشار خون ▫️ #ویتامینB6:ضد التهاب قوی ▫️ #ویتامینC:جلوگیری از اکسیداسیون سلولی ✅ یک برنامۀ خلاصۀ تناسب اندام در منزل🏃🏻‍♂️ ▫️ ۲ ست ۶۰ تایی طناب بزنید. ▫️ ۳ ست ۲۵ تایی شنا سوئدی بزنید. ▫️ ۳ ست ۸ تایی بارفیکس بزنید. ▫️ ۳ ست ۴۰ تایی دراز نشست بزنید. ✅ حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید !🚶🏻‍♀️ ▫️باعث هضم بهتر غذا ▫️سوزاندن کالری ▫️کنترل بهتر قندخون و تری گلیسرید ▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️خواب راحت و کاهش استرس ✅ بهترین چاشنی برای سالاد: ▫️ سرکه سیب :طعم عالی ▫️ روغن زیتون :درمان یبوست ▫️ آب غوره :کمک به کاهش وزن ▫️ آب لیمو :تقویت سیستم ایمنی ❌ متخصصان به سس مایونز سم کبد میگویند😯 @gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت: ✅ #درمان فوری #دل_پیچه: پوست یک سیب را کامل بکنیدآن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کندو باعث می‌شود از شر دل‌پیچه خلاص شوید. ✅ روشی برای #رفع_بیخوابی 👌: شب ها زیر بالش خود یک #سیر قرار دهید، ترکیبات سولفور و روی موجود در سیر موجب آرام شدن اعصاب شما و کمک به خواب رفتن میشود 😴 ✅ #مزاج بعضی از #مرکبات: 🔸 #پرتقال: سرد و تر 🔸 #لیمو_شیرین: سرد و تر 🔸 #نارنگی: سرد و خشک 🔸 #دارابی: سرد و تر 🔸 #گریپ_فروت: سرد و تر 🔸#بالنگ: سرد و تر 🔸 #نارنج: سرد و خشک 🔸 #لیمو ترش: سرد و تر ✅ خلاصی از #نفخ با #دمنوش_گلپر 🌱☕️برای تهیه دمنوش گلپر کافیست مانند دم کردن چای عمل کنید 2-3 قاشق گلپر خشک را در قوری ریخته و آب جوش به آن اضافه کنید واجازه دهید تا 10-15 دقیقه روی حرارت بماند و بعداز آن میل کنید. ✅ #سرکه_سیب و #لاغری: گفته می شود وقتی فردی برای کاهش وزن در حال تلاش است باید درست قبل از خوردن غذا سرکه را بنوشد با این کار احساس سیری می کند و مانع پرخوری می شود، همچنین در تجزیه نشاسته ای که بعد از نوشیدن می خورید کمک می کند. نکته حائز اهمیت این است که هرگز سرکه سیب رقیق نشده را استفاده نکنید زیرا مصرف آن به تنهایی می تواند به مری و دندان شما آسیب برساند. ✅ جلوگیری از ایجاد #لکه_عرق بر روی لباس 🤔: کمی #پودر_بچه به قسمت یقه و زیر بغل لباس بپاشید و آن را اتو بزنید ؛ پودر بچه مانند یک مانع عمل کرده و از ایجاد لکه عرق روی لباس تا حد زیادی جلوگیری میکند ! ✅ #گرمازدگی و سرکوب آن: شربت خاکشیر, تخم شربتی,سکنجبین و… از جمله نوشیدنی ‌های سنتی و وطنی هستند که قدیمی‌ ها نوشیدن آن ها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می ‌دانند.آن ها معتقد هستند شربت این گیاهان با تعادل در تعریق بدن از گرمازدگی جلوگیری می‌ کند و می ‌تواند برای مدت زیادی آب بدن را تامین کرده و فرد را از تشنگی مفرط مصون دارد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ رنگ‌های مختلف #سبزیجات چه خاصیتی دارند؟ 🔸سبزیجات نارنجی🥕 مانند هویج و کدوتنبل بتاکاروتن دارند که از بدن در برابر سرطان جلوگیری می کنند. 🔸سبزیجات برگ سبز 🥦مانند کرفس، اسفناج، بروکلی و جعفری دارای کاروتنوئیدها، ساپونین ها، لوتئین و فلاوونوئید ها هستند که فیبر، فولات و بتاکاروتن مورد نیاز بدن را فراهم کرده و به درمان بیماری ها کمک می کنند. 🔸سبزیجات قرمز🍅 رنگ مانند گوجه فرنگی و کلم بنفش دارای فیتوکمیکال ها هستند که از پوست بدن در برابر اشعه خورشید محافظت کرده و همچنین باعث کارکرد بهتر غده پروستات می شوند. اکثر سبزیجات دارای ویتامین C هستند که به پیشگیری از سرطان کمک میکنند. ✅ هورمون های #شادی_آور در کاهش وزن بدن نقش دارند. 🔹مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به؛ 🔸خرما 🔸انجیر 🔸خشکبار 🔸و شکلات تلخ اشاره کرد. ✅ #سیر جوانه زده رو دور نندازید! ▫️جوانه زدن سیر نه تنها چیزی از خواصش کم نمی‌کند بلکه قدرت آن را نیز بالا می‌برد. در طول قرن‌ها از سیر تازه استفاده‌های زیادی شده و یکی از درمانی‌های طبیعی فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شود. ▫️سیری که به مدت ۵ روز جوانه می‌زند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی‌شود. عصاره‌ی سیر جوانه‌زده از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. سیر جوانه‌زده می‌تواند باعث بالا بردن قدرت آنتی‌اکسیدانی ترکیبات سیر شود. ✅ #ورزش در آب برای چه کسانی مفید تر است؟👇 🔹مبتلایان به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر 🔹داشتن اضافه وزن یا چاقی مفرط 🔹کسانیکه بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری کنند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش باشد 🔹افرادی که در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده 🔹مبتلایان به مشکلاتی در ناحیه پشت 🔹ضعیف بودن ماهیچه های پا 🔹بارداری 🔹سالخوردگی ✅ آیا می دانستید؟! 🥔 #سيب_زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود. سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود. سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود. ✅ #دمنوشی برای جلوگیری از ریزه‎خواریغ #دمنوش_به‎_لیمو خواص بسیار زیادی داره و باعث میشه کمتر دچار ریزه‎خواری بشین . این دمنوش به چربی‌سوزی و تجزیه چربی‌ها در دستگاه گوارش کمک می‌کنه و همچنین مشکلات معده و سوء‌هاضمه رو برطرف و اشتها رو هم کم می‌کنه 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_و_سلامت: ✅ طلای زرد سلامتی ! #زردچوبه به خاطر کورکومینی که داره دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هست پس جای تعجبی نداره که از این ادویه برای درمان مشکلات پوستی استفاده بشه ✅ #صبحانه چی بخوریم !؟🧐 ▫️آقایان: خرما، چای سبز، املت و گوجه ▫️خانم‌ها: املت قارچ، شیر، عسل و پنیر ▫️کودکان: پنیر و گردو، پنیر و کشمش، املت جوانه ماش و عسل ✅ #چای مناسب برای #گروه_خونی مختلف! ▫️افراد با گروه خونی A افرادی عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض استرس قرار می‌گیرند. برای این افراد ترکیبی از گل یاس، چای سبز،گل همیشه بهار و آویشن فوق العاده خواهد بود. تا هم استرس کمتری داشته باشند و هم آرامش بیشتری بگیرند. ▫️افراد با گروه خونی B بیماری های خود ایمنی، چاقی و اضطراب از جمله بیماریهای آنهاست. این افراد لازم است چای سبز تازه بدون هیچ افزوده ای بنوشند تا متابولیسم را افزایش دهند و یا چای ساده سیاه بدون هیچ قندی مصرف کنند. ▫️گروه خونی AB افرادی هستند درونگرا و با بصیرت. انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، چوب صندل، گزنه برای این افراد مناسب است،آنچه که به شدت توصیه می‌شود ترکیب چای سبز و نعنا است که برای آنها بسیار مفید واقع می‌شود. ▫️گروه خونی Oاین افراد باید از مصرف نوشیدن شیر و گلوتن خودداری کنند. حتی اگر هیچ استرسی نداشته باشند اسید معده آنها به شدت در طول زندگی آزارشان می‌دهد. چای سبز،چای جنسینگ و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. ✅ راهکارهای غذایی برای ایمن شدن در برابر #آنفلوآنزا ▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، علاوه بر تزریق واکسن برای گروه‌های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می‌تواند موثر باشد: ▫️سیر ▫️ماست‌های پروبیوتیک ▫️چای ▫️شکلات تیره ▫️فلفل قرمز ▫️آجیل ▫️ماهی قزل آلا ✅ چند معجزه #سیر که از آن بی‌خبرید! ▫️سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کندیک بررسی ۲۰۱۵ از مجله ایمونولوژی نشان داد که سیر با تحریک سلول های ایمنی مانند ماکروفاژها، لنفوسیت ها و سلول های کشنده طبیعی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیر همچنین ممکن است به دلیل ضد میکروبی و آنتی بیوتیک گیاه باعث جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شود ▫️سیر خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد سیر منبع خوبی از مواد شیمیایی است که در محافظت از آسیب سلول کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان های خاص را کاهش می دهد.برخی شواهد نشان می دهد که مصرف مواد شیمیایی از طریق سیر می تواند اثرات ضد سرطان زا داشته و خطر بالقوه کمتری برای سرطان معده و روده بزرگ داشته باشد ▫️مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود.به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می شود.سیر می تواند چربی خون را کاهش دهد، این به معنای کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش خطر ایجاد پلاک در سیستم قلبی عروقی است. @gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_و_تغذیه_و_سلامت: ✅ بهترین زمان برای #مسواک_زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود ✅ در مورد محلول #وایتکس توجه به چند نکته ضروری است: 🔸به هیچ عنوان همراه با جوهرنمک یا سایر شوینده‌ها استفاده نشود 🔸محلول حتماً در ظرف دربسته نگهداری شود و از تماس با چشم، دست و استنشاق آن خودداری شود! 🔸محلول رقیق‌شده پس از ۲۴ ساعت اثر ضدعفونی‌ کنندگی خود را از دست میدهد! 🔸در محلی با تهویه مناسب رقیق سازی را انجام دهید تا ریه های شما ملتهب نشوند! 🔸بهتر است که محلول برای هربار استفاده با آب ترکیب شود و باقی‌مانده‌ی آن از طریق فاضلاب دور ریخته شود. ⚪️این توصیه‌ها براساس وایتکس موجود در ایران ( 5%) هست و هموطنان خارج کشور برای ساخت محلول مناسب باید به نوشته روی ظرف وایتکس توجه کنند. ✅ #درمان_سرماخوردگی، #تنگی_نفس با گل گاو زبان! ☕️ #دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و #گلو _رد، مفید است. این دمنوش سرفه های #فصل_سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد. ♦️#گل_گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید. ✅ محققان کره‌ای روی « #سیر » جوانه‌زده بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که سیری که « به مدت 5 روز » جوانه می‌زند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است ! 👈 ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی‌شود. 🔹 سیری که جوانه زده، نه تنها چیزی از خواصش کم نشده بلکه قدرت آن در مبارزه با بیماری‌ها چندین برابر شده ! ✅ #زنجبیل همیشه مفید نیست؛ 🔸زنجبیل برای کاهش درد مفاصل ناشی از سردی و تری توصیه می‌شود و به دلیل طبیعت گرم و دفع رطوبت اضافه، ضعف و سستی ناشی از سرما را از بین برده و ایجاد انرژی می کند 🔸 مصرف زیاد زنجبیل در مبتلایان به سنگ صفراوی افراد دارای التهاب گوارشی مضر است. ✅ طبق تخمین های دانشمندان در یک سانتیمتر مکعب از کثیف ترین اسکاچ ها نزدیک به ۵۰ میلیارد میکروارگانیسم یا همان موجودات ریز میکروسکوپی وجود دارد. 🔹این موجودات به دست های ما می چسبند و وقتی بدن و صورت مان را لمس می کنیم، باعث بروز مشکلات و بیماری های پوستی میشوند. 🔹اسکاچ ها را میتوانید به کمک آب جوش یا محلول الکل تمیز کنید. ✅ علائم #فقر_آهن چیست؟ 🔺 رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها 🔺 احساس خستگی یا ضعف 🔺 سرگیجه، سردرد 🔺 تنگی نفس 🔺 ضربان سریع قلب 🔺 عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی 🔺ریزش مو @gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ چند روش آسان برای نابودی #بوی_سیر🧄 🔸#چای؛ چای، خصوصاً چای سبز و چای نعناع، حاوی پلی‌فنول است. پلی‌فنول ترکیبات سولفوری که سیر ایجاد می‌کند را از بین می‌برد. سعی کنید هنگام خوردن سیر یا پس از آن چای بنوشید. 🔸#لیموترش؛ استفاده از لیموترش در کاهش بوی سیر بسیار موثر است. لیمو همچنین می‌تواند باکتری‌های مولد بوی بد دهان را از بین ببرد. سعی کنید بعد از خوردن سیر یک تکه لیموترش را در دهان خود بگذارید و بمکید. همچنین اگر دست شما بوی سیر گرفته است، می‌توانید با استفاده از آب لیمو، این بو را از بین ببرید. 🔸دانه‌های #قهوه؛ بسیاری از افراد معتقدند که جویدن دانه‌های کامل قهوه یا آسیاب شده آن پس از خوردن سیر می‌تواند بوی سیر را کاهش دهد، البته لازم نیست این دانه‌ها را بخورید. می‌توانید پس از جویدن، آن‌ها را از دهان خود خارج کنید. ✅ سیر به‌عنوان یک مکمل غذایی به پیشگیری و کاهش وخامت آنفلوانزا و بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند. 🧄#سیر گیاهی است که خواص فراوانی دارد و برای مقابله با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول مفید است و همچنین باعث کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل می‌شود. ✅ #گلاب🌸: برای تقویت ریه، رفع بیهوشی و غش مؤثر بوده و به افرادی که افسردگی و ضعف اعصاب دارند توصیه می کنیم تا از اسپری گلاب در اتاق خود استفاده کنند. ✅ #تخم _بوقلمون، مانع پیری؛ منیزیم آن از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضد پیری دارد. و همچنين سرشاراز آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود. ✅ آیا می دانستید!؟ #سيب_زمینی پخته شده در آتش؛ و یا سیب زمینی تنوری داخل تابه، یک ساعته در معده هضم خواهد شد. سیب زمینی آب پز ظرف 2 ساعت هضم مي شود. سیب زمینی سرخ کرده ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش از طريق روده دفع می شود. ✅ سم زدایی #کبد ؛ معجون شگفت انگیز؛ 👈مطالعات نشان میدهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش‌های سم‌زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک میکند و سبب تولید صفرا میشود. کبد از مایع صفرا برای سم‌زدایی استفاده میکند. 👈زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل است و در برخی از کشورها مانند هند، بیشترین کاربرد را دارد. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده‌ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا میشود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ سلامتی با #سیر و #سماق؛ 🔹سیر و سماق که صدها سال است در سفره هفت سین ایرانی‌ها ثابت مانده دارای خواصی قابل توجهی هستند. 🔹درمان سرماخوردگی 🔹کاهش فشار خون 🔹 پیشگیری از آلزایمر 🔹 پیشگیری از آرتروز 🔹پیشگیری از پوسیدگی دندان 🔹درمان سرطان 🔹درمان آلرژی ✅ سلامتی با #سنجد؛ خواص سنجد، به گونه‌ای می‌باشد که به عنوان یکی از مواد غذایی مقوی و خوش طعم به حساب می‌آید که نیاکان ما از دیر زمان استفاده از آن را توصیه می‌کردند. 🔸 بهبود سیستم ایمنی بدن 🔸 تقویت حافظه 🔸 پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی 🔸 سلامتی پوست و مو 🔸 درمان عفونت و بیماری های دستگاه گوارش 🔸 ضد سرطان 🔸 رفع استرس ✅ سلامتی با #سرکه ؛ سفره هفت سین، سفره ‌ای است که ایرانیان قبل از تحویل سال، دور آن می نشینند و دعای آغاز سال نو را با هم می خوانند. بعد از تحویل سال، خوراکی های آن از جمله سرکه را به نشانه مبارکی و خوشی، نوش جان می کنند. 🔸 درمان ضایعات پوستی 🔹 درمان کبد چرب 🔸 درمان ترک های پوستی 🔹 خاصیت سفید کنندگی و ضد عفونی کنندگی 🔸 درمان دیابت 🔹 درمان نقرس 🔸 درمان روماتیسم و... 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ درهنگام #خواب،#مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !👇 🔹محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب،چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد،نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛لحظاتی بعد،جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛سپس،مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار،مغز ما را شستشو می‌دهد. 🔹مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند،قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند. ✅ #بی_خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز می‌شود. 🔸تاثیر منفی کمبود خواب روی زندگی؛ سر درد، درد عضلانی و بی‌حوصلگی که همه آن‌ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می‌کردید. 🔸در واقع تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی‌ها و شلوغی‌ها را مرتب می‌کنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می‌دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها در مغز و بدن تولید می‌شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول‌هاست. ✅ تاثیر #صبحانه مقوی برای سالمندان در سلامت آنها :👇 زمانی که سن افراد بالا می رود سطح انرژی آن ها کاهش پیدا میکند و به همین دلیل نیاز کمتری به خوردن غذا پیدا می کنند اگر مصرف مواد غذایی و مواد مغذی آنها کم شود سلامت جسمی این افراد را به خطر میاندازد. بنابراین خوردن یک صبحانه قوی برای سالمندان می تواند جلوی روند پیری مغز را بگیرد و انرژی مورد نیاز بدن آنها را تامین کند. 🔻معرفی صبحانه های قوی برای سالمندان :👇 🔹مصرف تخم مرغ 🔹سیب زمینی یک وعده صبحانه قوی برای سالمندان 🔹خوردن نان های حاوی سبوس 🔹مصرف انواع متفاوت میوه ✅ اگر هر روز دستکم یک حبه #سیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما رخ خواهد داد؟👇 🔸پزشکان مصرف مقادیر زیادی سیر را در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیکنند؛ کودکان زیر ۷ سال نیز نباید مقدار زیادی سیر مصرف کنند. + باید دو هفته قبل از انجام جراحی از مصرف سیر دست بکشید زیرا سیر باعث رقیق شدن خون میشود. ✅ #اینترنت زیاد چه بلایی سر مغزتان می‌آورد ؟👇 🔹تحقیقات اخیر به وسیله MRI نشان داده مغز افرادی که زیاد به اینترنت سروکار دارند،شبیه مغز کسانی است که به مواد مخدر معتادند. ✅ #ویتامین A، ویتامین ضروری پوست؛ 🔸کمبود ویتامین a باعث خشکی و زبری پوست، چین‌وچروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته می‌شود. 🔸منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: 👇 🔹جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگی شکل. ✅ وزن و قد طبیعی #نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟👇 🔸 وزن نوزاد طبیعی بین ۲۵۰۰ گرم تا ۴۰۰۰ گرم می باشد. 🔸 قد نوزاد طبیعی بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی متر و به طور متوسط ۵۰ سانتی متر است. ✅ خواص #جوانه ها برای کودکان👇 🔸جوانه گندم : افزایش قد و وزن 🔸جوانه ماش : انرژی زا، سم زدا 🔸جوانه عدس : افزایش هوش 🔸جوانه شبدر : استحکام استخوانها، تقویت کبد +همه جوانه ها مولتی ویتامین طبیعیند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: 🔻(دستورات#طب_سنتی) ✅ دوای #زانو_درد 👇 ▫️مناسب چه افرادی هست؟ افرادی که در هنگام انجام کارهای روزانه درد دارند یا نمیتونن راحت از پله‌ها بالا برن از این مرهم میتونن استفاده کنن ▫️مواد لازم؛ زنجبیل رنده شده ۱۲۰ گرم، روغن دنبه ۱۲۰ گرم، تخم مرغ خام ۲ عدد. طرز تهیه؛ هر ۳ ماده را با هم ترکیب کنید و روی زانو بگذارید و حتی با پارچه ببندید ▫️میدونید یکی از اصلی‌ترین دلایل دردهای مفاصل، آرتروز، روماتیسم، آرتریت و ... به دلیل غلبه سردی و رطوبت در استخوانها و مفاصل هست؟ و این مشکل رو شما میتونید با اصلاح مزاج برطرف کنید. ✅ #سینوزیت سبب سیاهی زیر چشم و سردرد میشود. طب سنتی معتقدست دود کردن عنبر نسارا (مدفوع الاغ ماده) دردرمان سینوزیت و سرماخوردگی وخشک کردن عفونت سینوس و هر عفونتی معجزه میکند. ✅ خواص #حنا؛ ▫️از بین بردن قارچهای پوستی اگر روی پوست قرارگیرد ▫️تقویت موی سر در صورتی که حنا را روی موهای خود بگذارید ▫️باز دارنده حمله قلبی عروقی ▫️کاهش فشار خون ▫️ضد اسپاسم روده ▫️خواب آور ✅ #کشک_بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید👇 این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند. ✅ خواص خوردن #روغن_زیتون👇 یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات آلودگی هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ لیموی تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد. ✅ تا میتونی #سیر بخور چون محققان اثبات کردند هرچه میزان مصرف سیر افزایش یابد به همان اندازه خطر ابتلا به سرطان سینه ، معده ، روده ، مری و پارکینسون کاهش میابد! سیر از بیماری های قلبی و عروقی ، زخم معده، آلزایمر و جنون جلوگیری کرده و همچنین از قند خوون ، فشار خوون افزایش کلسترول عفونت کلیه ، کبد چرب جلوگیری میکند و برای پوست و مو بسیار مفید است. ✅ کمبود خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد. با مصرف #دمنوش_گل_گاو_زبان آسوده بخوابید. ✅ به جای کِرم های گران قیمت از گوجه استفاده کنید/ گوجه موجب سفید شدن، جوانسازی، کاهش التهاب، رفع چین وچروک، رفع کک و مک وشادابی پوست میشود. 👈🏻برش گوجه را20دقیقه روی صورت بگذارید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️