🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ درهنگام #خواب،#مغز انسان شستشو وپاک می‌شود !👇 🔹محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب،چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد،نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛لحظاتی بعد،جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛سپس،مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار،مغز ما را شستشو می‌دهد. 🔹مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند،قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند. ✅ #بی_خوابی و کم‌خوابی اختلال شایعی است که امروز بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است و همین اختلال باعث ایجاد دردهایی همچون بدن درد و سر درد در طول روز می‌شود. 🔸تاثیر منفی کمبود خواب روی زندگی؛ سر درد، درد عضلانی و بی‌حوصلگی که همه آن‌ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می‌کردید. 🔸در واقع تئوری‌های جدید این گونه بیان می‌کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفی‌ها و شلوغی‌ها را مرتب می‌کنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام می‌دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها در مغز و بدن تولید می‌شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول‌هاست. ✅ تاثیر #صبحانه مقوی برای سالمندان در سلامت آنها :👇 زمانی که سن افراد بالا می رود سطح انرژی آن ها کاهش پیدا میکند و به همین دلیل نیاز کمتری به خوردن غذا پیدا می کنند اگر مصرف مواد غذایی و مواد مغذی آنها کم شود سلامت جسمی این افراد را به خطر میاندازد. بنابراین خوردن یک صبحانه قوی برای سالمندان می تواند جلوی روند پیری مغز را بگیرد و انرژی مورد نیاز بدن آنها را تامین کند. 🔻معرفی صبحانه های قوی برای سالمندان :👇 🔹مصرف تخم مرغ 🔹سیب زمینی یک وعده صبحانه قوی برای سالمندان 🔹خوردن نان های حاوی سبوس 🔹مصرف انواع متفاوت میوه ✅ اگر هر روز دستکم یک حبه #سیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما رخ خواهد داد؟👇 🔸پزشکان مصرف مقادیر زیادی سیر را در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیکنند؛ کودکان زیر ۷ سال نیز نباید مقدار زیادی سیر مصرف کنند. + باید دو هفته قبل از انجام جراحی از مصرف سیر دست بکشید زیرا سیر باعث رقیق شدن خون میشود. ✅ #اینترنت زیاد چه بلایی سر مغزتان می‌آورد ؟👇 🔹تحقیقات اخیر به وسیله MRI نشان داده مغز افرادی که زیاد به اینترنت سروکار دارند،شبیه مغز کسانی است که به مواد مخدر معتادند. ✅ #ویتامین A، ویتامین ضروری پوست؛ 🔸کمبود ویتامین a باعث خشکی و زبری پوست، چین‌وچروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته می‌شود. 🔸منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: 👇 🔹جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگی شکل. ✅ وزن و قد طبیعی #نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟👇 🔸 وزن نوزاد طبیعی بین ۲۵۰۰ گرم تا ۴۰۰۰ گرم می باشد. 🔸 قد نوزاد طبیعی بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی متر و به طور متوسط ۵۰ سانتی متر است. ✅ خواص #جوانه ها برای کودکان👇 🔸جوانه گندم : افزایش قد و وزن 🔸جوانه ماش : انرژی زا، سم زدا 🔸جوانه عدس : افزایش هوش 🔸جوانه شبدر : استحکام استخوانها، تقویت کبد +همه جوانه ها مولتی ویتامین طبیعیند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: 🔻#چی_بخوریم_برای_چه_مریضی‌ای؟؟ ✔️اگه #سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو ✔️اگه #کبد_چرب دارید: زرشک، شاتوت، آب انار ✔️اگه #کم_خونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما ✔️اگه #نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه ✔️اگه #واریس دارید: آب و نان سبوس دار ✔️اگه #آفت_دهان دارید: رب انار و آب انار ✔️اگه #تهوع دارید: زنجبیل، پونه، هندوانه ✔️اگه #دل_پیچه دارید: دم کرده زیره ✔️اگه #میگرن دارید: ماهی، امگا3، گردو ✔️اگه #عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی، سیر ✔️اگه #تبخال دارید: سیب زمینی (ضد زخم)، پیاز (ضد تاول) ✔️اگه #تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار ✔️اگه #معده_درد دارید: عسل، زنجبیل، زردچوبه ✔️اگه #ویار و تهوع صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس ✔️اگه #پوکی_استخوان دارید: سنجد+ماست ✔️اگه #آرتروز دارید: آناناس، شلغم، کلم ✔️اگه #نرمی_استخوان دارید: قارچ، ماهی، تخم مرغ ✔️اگه #بی_خوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس ✔️اگه #دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه ✔️اگه #چربی_دورشکم دارید: بادام، گریپ فوروت ✔️اگه #اسهال دارید: هویج و سیب پخته، کته و ماست چکیده و نعنا 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️