🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وتغذیه_وسلامت: ✅ #انجیر یک داروست، رطوبت را از بدن میبرد،استخوان هارا محکم کرده،مو را بر بدن می رویاند و درد را از بین میبرد. انجیر بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده هاست. ✅ #دمنوش #به_‌لیمو؛ برگ‌های معطر به‌لیمو در درمان تشنج، سردرد، نفخ، سوء هاضمه، سرماخوردگی و بی‌خوابی کاربرد دارد. دمنوش به‌لیمو فوق‌العاده آرامش‌بخش و تسکین دهنده اعصاب است. این دمنوش برای رفع تپش قلب، کاهش استرس و خستگی‌های روحی بسیار مفید است. از گذشته تا امروز دمنوش سرد به‌لیمو را برای رفع گرمازدگی موثر می‌دانند. ✅ هر شب قبل از خواب یک لیوان #سکنجبین_عسلی میل کنید ! همانطور که میدانید کبد در طول شب وظیفه هضم وجذب شیره گوارشی و دفع سموم را به عهده دارد، شما با نوشیدن یک لیوان سکنجبین عسلی، کبد را در انجام وظایفش یاری میکنید. درمان بی‌خوابی با کاهو سکنجبین؛ کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است و میتواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه‌ای نیز به همراه نداشته باشد. ✅ #چربی_سوزی با #هل؛ اضافه کردن 1 تا 2 دانه هل به چای روزانه میتواند به کاهش تجمع چربیها و افزایش سرعت شکسته شدن سلولهای آنها کمک کند ✅ درمان #کبد_چرب ؛ مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین تاثیرات شفابخشی در درمان کبد چرب دارد. عرق کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز مفید است. ✅ برای فرار از گرما سر را خیس نکنید/ ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می‌کند. به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_و_تغذیه_و_سلامت: ✅ بهترین زمان برای #مسواک_زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ میشود ✅ در مورد محلول #وایتکس توجه به چند نکته ضروری است: 🔸به هیچ عنوان همراه با جوهرنمک یا سایر شوینده‌ها استفاده نشود 🔸محلول حتماً در ظرف دربسته نگهداری شود و از تماس با چشم، دست و استنشاق آن خودداری شود! 🔸محلول رقیق‌شده پس از ۲۴ ساعت اثر ضدعفونی‌ کنندگی خود را از دست میدهد! 🔸در محلی با تهویه مناسب رقیق سازی را انجام دهید تا ریه های شما ملتهب نشوند! 🔸بهتر است که محلول برای هربار استفاده با آب ترکیب شود و باقی‌مانده‌ی آن از طریق فاضلاب دور ریخته شود. ⚪️این توصیه‌ها براساس وایتکس موجود در ایران ( 5%) هست و هموطنان خارج کشور برای ساخت محلول مناسب باید به نوشته روی ظرف وایتکس توجه کنند. ✅ #درمان_سرماخوردگی، #تنگی_نفس با گل گاو زبان! ☕️ #دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و #گلو _رد، مفید است. این دمنوش سرفه های #فصل_سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد. ♦️#گل_گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید. ✅ محققان کره‌ای روی « #سیر » جوانه‌زده بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که سیری که « به مدت 5 روز » جوانه می‌زند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است ! 👈 ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی‌شود. 🔹 سیری که جوانه زده، نه تنها چیزی از خواصش کم نشده بلکه قدرت آن در مبارزه با بیماری‌ها چندین برابر شده ! ✅ #زنجبیل همیشه مفید نیست؛ 🔸زنجبیل برای کاهش درد مفاصل ناشی از سردی و تری توصیه می‌شود و به دلیل طبیعت گرم و دفع رطوبت اضافه، ضعف و سستی ناشی از سرما را از بین برده و ایجاد انرژی می کند 🔸 مصرف زیاد زنجبیل در مبتلایان به سنگ صفراوی افراد دارای التهاب گوارشی مضر است. ✅ طبق تخمین های دانشمندان در یک سانتیمتر مکعب از کثیف ترین اسکاچ ها نزدیک به ۵۰ میلیارد میکروارگانیسم یا همان موجودات ریز میکروسکوپی وجود دارد. 🔹این موجودات به دست های ما می چسبند و وقتی بدن و صورت مان را لمس می کنیم، باعث بروز مشکلات و بیماری های پوستی میشوند. 🔹اسکاچ ها را میتوانید به کمک آب جوش یا محلول الکل تمیز کنید. ✅ علائم #فقر_آهن چیست؟ 🔺 رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها 🔺 احساس خستگی یا ضعف 🔺 سرگیجه، سردرد 🔺 تنگی نفس 🔺 ضربان سریع قلب 🔺 عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی 🔺ریزش مو @gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیها_وترفندهای_کاربردی_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_سلامت؛ ✅ برای پیشگیری از #یبوست تخم شربتی بخورید: 🔸تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود. ✅ مصرف #هويج (خام يا پخته) علائم دوران #يائسگى مانند: #گر_گرفتگى #چاقى #پوكى_استخوان و... را كاهش ميدهد. ✅ بهترین #دمنوش ها برای #خواب_راحت؛ 1️⃣دمنوش رازیانه 2️⃣دمنوش سنبل الطیب 3️⃣دمنوش به لیمو 4️⃣دمنوش بابونه 6️⃣دمنوش اسطوخودوس 7️⃣دمنوش گل گاو زبان 👈خواب اولین عامل رشد عضلات میباشد ✅ و یک #نکته_آشپزى 👌 👈〰️ برای اینکه قورمه سبزی شما روغن بیاندازد و لعاب دار شود؛ 🌱از تره واسفناج بیشتری در ترکیب سبزی قورمه استفاده کنید تا سبزی لعاب بیشتری داشته باشد و زیباتر شود. ✅ چجوری چسب یا جای چسب رو از روی شیشه ازبین ببریم⁉️🤔 روی چسب یا لکه چسب روغن نباتی خونگی بزنید و۱۰دقیقه بهش فرصت بدید،بعد ده دقیقه با دستمال کاغذی لکه ویا چسب رو براحتی پاک کنید🤗👌 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ سلامتی با #دمنوش گیاهی گل رز، 🔹اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد. رومیان باستان خاصیت دارویی برای رز قائل بودند. ساکنان اولیه آمریکای شمالی نیز برای تسکین ناراحتی‌های معده چای گل رز می‌نوشیدند. 🔹تقویت سیستم دفاعی بدن 🔹تسریع در بهبود بیماری 🔹بهبود هضم 🔹سم زدایی بدن 🔹تنظیم چرخه خواب 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن 🔹کاهش دیسترس تنفسی و... ✅ #آب_معدنی یکی از محصولاتی است که کم‌تر کسی به تاریخ مصرف آن توجه می‌کند؛ اما محققان هشدار می‌دهند که مصرف آب‌معدنی تاریخ‌مصرف‌گذشته بسیار خطرناک است ▫️بدمزه‌بودن آب داخل بطری اغلب به این دلیل است که بطری شروع به خراب‌شدن کرده و مواد شیمیایی میکروسکوپی وارد آب شده‌اند. به‌گفته‌ی برایان کوک‌لی، شیمی‌دان مواد غذایی و نویسنده‌ی کتاب «۱۵۰ سوال علوم غذایی پاسخ‌داده‌شده» این ترکیبات ممکن است طعمی مشابه دارو، کلر یا اُزن به آب بدهند. ✅ در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟ 🤔 ▫️نیکوتین: ماده ضد حشره ▫️اسید استریک: وکس شمع ▫️آرسنیک: یک سم خطرناک ▫️ان اچ3: پاک کننده توالت ▫️متانول: سوخت موشک ✅ #نوشیدنی‌ هایی که آهن بدنتان را دفع می‌کنند!🍸 ▫️به نقل از پایگاه «The Conversation»، بر اساس یک پژوهش، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C تا چهار برابر جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد.بر اساس اين گزارش چای و قهوه به ویژه همراه با صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام تانن (Tannin) هستندکه این ترکیب، یک بازدارنده جذب آهن به شمار می‌رود. ▫️ یک فنجان چای می‌تواند جذب آهن را بین ۷۵ تا ۸۰ درصد و یک فنجان قهوه تا حدود ۶۰ درصد #جذب_آهن را کاهش دهد. هرچه غلظت آن‌ها بیشتر باشد، تأثیر آن بیشتر خواهد بود.بنابراین بهتر است از مصرف چای و قهوه هنگام غذا خوردن و دو ساعت قبل و بعد از غذا به ویژه صبحانه خودداری کنید. + اگر کمبود آهن دارید ، خوردن یک نوشیدنی حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی و یا گریپ فروت در زمانی نزدیک به وعده غذایی، توصيه ميشود. ✅ ⁣اگر كودك شما گوشت نمیخورد حتما هر روز #بادام_زمینی به او بدهيد 🥜 ▫️پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری می کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: #عطاری‌_خونگی🌱 ✅ #دمنوش مناسب هر گروه خونی؛ 🔹گروهA، چای بابونه، چاي سبز، آويشن 🔹گروهB، چای سبز، مريم گلی، بادرنجبويه 🔹گروهAB: چای زغال اخته، چای نعناع 🔹گروهO: چای نعناع، چای زنجبيل، چای سبز ✅ #ترفند خانگی برای رفع سیاهی دور چشم؛ 🔹عسل را با روغن بادام ترکیب کنید و شب ها قبل از خواب دور چشمتان بمالید و خوب ماساژ دهید. 🔹اجازه دهید شب بماند و صبح شستشو دهید. ✅ درمان #سنگ_کیسه_صفرا؛ 🔹برای درمان کافیست دارچين را پودر كرده روزي ٣ قاشق چای خوری بلعيده شود یا جوشانده جعفري همراه با عسل روزي سه ليوان با شكم خالي ميل شود. ✅ راه درمان بیمارانی که حساسیت دارند؛ 🔹 افرادی ک حساسیت دارند و یا در این فصل مریض شده‌اند با #پماد_ویکس درمان کنید. 🔹کافیست مقداری پماد ویکس به کف پاهایتان بمالید و جوراب بپوشید، این ترفند خانگی بهتر از هر نسخه و دارویی جواب می‌دهد. ✅ #مویز و اثرات شگفت انگیزش برای بدن؛ 🔹یک تصفیه‌کننده طبیعی خون، برای تاخیر در نشانه‌های پیری پوست، برای درمان پوکی استخوان، برای درمان ریزش مو، برای جلوگیری از سفیدی مو، برای درمان کم‌خونی، برای کاهش کلسترول بد، مفید برای کنترل فشارخون، برای کنترل گرسنگی و لاغری زودتر و مناسب برای دندان ✅ هرگز این مدل #پیاز رو نخورین؛ 🔹پیاز قاچ‌خورده و در یخچال مونده را نخورین، چون باعث عفونت معده، چشم و روده می‌شود. ✅ با #ریحان دندانهایتان را سفید کنید؛ 🔹کافیست برگهای ریحان را خشک و آسیاب کرده سپس به خمیردندان اضافه و هر روز از آن استفاده کنیدتا دندانهایتان سفید شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ #خواص_مفید #سماق (در تصویر ببینید لطفاً)👆 📌برای دوستانتون هم بفرستین تا اونها هم بدونن و ازش استفاده کنن👌😍 🔻در باره سماق بیشتر بدانید؛ 🔹اکثرا سماق رو فقط برای کباب استفاده میکنن☺️ 🔹اماااا به غیر از پاشید سماق روی کباب راههای دیگه هم برا خوردنش هست؛ 🔸با ماست و سالاد و حتی عسل ترکیب کنید👌 🔸به غذاهایی مثل قیمه ،مرغ، آبگوشت میتونید اضافه کنید👌 🔸میتونید باهاش دمنوشم درست کنید👌 ✅ برای تشخیص اصل یا تقلبی بودن سماق مقادیر کمی از آن را با آب مخلوط کنید، سماق اصل در ظرف ته نشین می شود و به سرعت آب را رنگی نمی کند و ذرات کوچکی از سماق داخل آب پخش خواهند شد👌 ❌ سماق تقلبی به دلیل وجود مواد شیمیایی در ترکیب، بعد از مخلوط شدن با آب بعد از چند ثانیه تغییر رنگ می دهد و رنگ غیر طبیعی پیدا می کند. ☕️برای تهیه #دمنوش سماق #برای_لاغری کافی است یک قاشق چای‌خوری را به یک لیوان آب جوشیده اضافه کنید، 👈سپس برای 10 دقیقه درب لیوان را گذاشته و بعد آن را مصرف کنید👌 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ اگر زود #عصبانی می‌شوید سراغ این #دمنوش بروید؛ 🔹افرادی که زود از کوره در می‌روند، استرسی هستند و به راحتی نمی‌توانند بر اعصاب خود مسلط باشند، یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، یک قاشق چایخوری سنبل‌الطیب، یک لیمو عمانی و مقداری نبات را با هم دم کرده و میل کنند. 🔹اثر ترکیب این داروهای گیاهی همانند خوردن ۲ عدد قرص آرامبخش است و استرس از بدن شما دور می‌شود. ✅ براى داشتن #كبد_سالم #عسل بخوريد. وظيفه كبد چيست ؟ كبد در حين خواب نيز به پاكسازى بدن ، سنتز آنزيم ها و سوخت و ساز بدن مشغول است. خوردن يك قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامتى كبد و داشتن خوابى راحت مى شود. ✅ #جایگزین_گیاهی_قرص_سرماخوردکی؛ ✨↫ دم کرده پونه کوهی، آویشن شیرازی ✨↫ کدو حلوایی بخارپز با دارچین ✨↫ سوپ جو رقیق با حبوبات اندک و سبزیجات فراوان ✨↫ برای ترشحات رقیق وزیاد میتوان سبوس گندم را درسرکه خیساند وخشک کرد سپس دود کرده وآنرا استنشاق نمود ✨↫ درصورت ریزش ترشحات زیاد به غرغره کردن آب اناریا آب عدس یا پوست وتخم خشخاش مفید است . ✨↫ زنجبیل ✨↫شیرین بیان ✨↫جوشانده گیاه اسطوخودوس ،پونه ،نعنا،آویشن به میزان مساوی با دو لیوان آب دم کرده ومصرف شود ✨↫ جهت سرفه های خشک یک قاشق غذاخوری به دانه را دریک لیوان آب خیسانده تا ژله ای شودوهرچند ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری ازآن را میل نموده دانه ها را داخل دهان نگه دارید ولعاب آنرا قورت دهید. ✨↫ نوشیدن دم کرده دارچین درطول روز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. ✨↫ گرم نگه داشتن سر وبخور با بونه،بومادران ،آویشن،مرزنجوش ✨↫ غرغره آب نمک وشستشو مجاری بینی با آن ✅ #درمان_سرفه و #گرفتگی_سینه بانوشیدنی #لیمووآب_عسل👇 🔸نوشیدنی لیمو و آب عسل درمان سرفه و گرفتگی های سینه میباشد. عسل از زمان های دور در طب سنتی به عنوان دارویی جهت درمان خلط سینه استفاده میشده است. عسل میتواند با کاهش خلط، دستگاه تنفسی را خشک کند. 🔸لیمو نیز به رقیق تر شدن خلط و آسان تر شدن سرفه کمک زیادی میکند. مصرف همزمان عسل و لیمو تاثیر بسیاری در درمان احتقان سینه سرفه دارد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ مصرف #لیمو_ترش با #ماهی نه تنها به جذب ویتامین های ماهی کمک می کند بلکه در فصول سرد مانع از #سرماخوردگی در افراد به ویژه کودکان می شود. ✅ ۱۰ #دمنوش عالی برای #درمان_چربی_خون؛ 🔻اثرات مصرف بهترین دمنوش برای چربی خون عبارتند از: 🔹دمنوش سطح کلسترول کل را کاهش می‌دهد. 🔹دمنوش در کاهش کلسترول LDL موثر است. 🔹دمنوش کلسترول اضافی از جریان خون را حذف کند. 🔹مصرف منظم‌ دمنوش باعث کاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود. 🔹ترکیبات پلی فنلی‌ دمنوش می‌توانند به تعادل سطح لیپید در بدن کمک کنند. 🔹دمنوش خواص ضد التهابی دارد که خطر تصلب شرایین را کمک می‌کند. 🔹چای سبز برای کاهش کلسترول 🔹دمنوش زنجبیل برای بهبود متابولیسم 🔹دمنوش کاسنی برای پاکسازی کبد 🔹دمنوش شوید برای کاهش تری گلیسیرید 🔹دمنوش خار مریم برای کاهش چربی خون 🔹دمنوش نعنا برای بهبود هضم 🔹دمنوش زرشک برای کاهش کلسترول 🔹دمنوش مریم گلی برای کاهش التهاب 🔹دمنوش ترش برای کاهش فشار خون 🔹دمنوش زیره برای افزایش متابولیسم ✅ ﺩﺭﻣﺎﻥ⑦ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ⑦ﻣﯿﻮﻩ ﺧﺸﮏ👇 💠ﻧﻘﺮﺱ: گیلاﺱ ﺧﺸﮏ 💠ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ 💠کم خونی: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 💠ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ، ﺍﻧﺠﯿﺮ 💠ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ 💠ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 💠ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: 🍵#دمنوش #آویشن و #شیرین_بیان به همراه #عناب؛ 📍خواص ضد میکروبی ویروسی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان به همراه مواد مغذی است. درمانگر خوبی برای بیماری‌هایی همچون آنفلوانزا و سل، عفونت‌های ریوی، برونشیت و سرماخوردگی است 🔺این دمنوش از ترکیب یک لیوان آب به همراه پنج عدد عناب و یک قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه می‌شود. 📍گفتنی است عناب در این دمنوش تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️