🍏✍️
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
✅ سلامتی با #دمنوش گیاهی گل رز،
🔹اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد. رومیان باستان خاصیت دارویی برای رز قائل بودند. ساکنان اولیه آمریکای شمالی نیز برای تسکین ناراحتی‌های معده چای گل رز می‌نوشیدند.
🔹تقویت سیستم دفاعی بدن
🔹تسریع در بهبود بیماری
🔹بهبود هضم
🔹سم زدایی بدن
🔹تنظیم چرخه خواب
🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن
🔹کاهش دیسترس تنفسی و...
✅ #آب_معدنی یکی از محصولاتی است که کمتر کسی به تاریخ مصرف آن توجه میکند؛ اما محققان هشدار می‌دهند که مصرف آب‌معدنی تاریخ‌مصرف‌گذشته بسیار خطرناک است
▫️بدمزه‌بودن آب داخل بطری اغلب به این دلیل است که بطری شروع به خراب‌شدن کرده و مواد شیمیایی میکروسکوپی وارد آب شده‌اند. به‌گفته‌ی برایان کوک‌لی، شیمی‌دان مواد غذایی و نویسنده‌ی کتاب «۱۵۰ سوال علوم غذایی پاسخ‌داده‌شده» این ترکیبات ممکن است طعمی مشابه دارو، کلر یا اُزن به آب بدهند.
✅ در 1 نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟ 🤔
▫️نیکوتین: ماده ضد حشره
▫️اسید استریک: وکس شمع
▫️آرسنیک: یک سم خطرناک
▫️ان اچ3: پاک کننده توالت
▫️متانول: سوخت موشک
✅ #نوشیدنی هایی که آهن بدنتان را دفع می‌کنند!🍸
▫️به نقل از پایگاه «The Conversation»، بر اساس یک پژوهش، ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C تا چهار برابر جذب آهن را در بدن افزایش میدهد.بر اساس اين گزارش چای و قهوه به ویژه همراه با صبحانه، حاوی یک ترکیب فعال به نام تانن (Tannin) هستندکه این ترکیب، یک بازدارنده جذب آهن به شمار می‌رود.
▫️ یک فنجان چای می‌تواند جذب آهن را بین ۷۵ تا ۸۰ درصد و یک فنجان قهوه تا حدود ۶۰ درصد #جذب_آهن را کاهش دهد. هرچه غلظت آن‌ها بیشتر باشد، تأثیر آن بیشتر خواهد بود.بنابراین بهتر است از مصرف چای و قهوه هنگام غذا خوردن و دو ساعت قبل و بعد از غذا به ویژه صبحانه خودداری کنید.
+ اگر کمبود آهن دارید ، خوردن یک نوشیدنی حاوی ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه فرنگی و یا گریپ فروت در زمانی نزدیک به وعده غذایی، توصيه ميشود.
✅ اگر كودك شما گوشت نمیخورد حتما هر روز #بادام_زمینی به او بدهيد 🥜
▫️پروتئین موجود در بادام زمینی با گوشت برابری می کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️
🍏✍️
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
🔻#آجیل_ها🔹#بادام_زمینی🔹
🥜بادام زمینی با نام علمی:Arachis hypogaea
🥜گیاهی یک ساله ازتیره باقلاییان می باشد.
🥜بادام زمینی طبع گرم و تر دارد.
🔵بادام زمینی از منابع مهم پروتئین گیاهی است ،حاوی ویتامین A،C و ویتامین های گروهB،حاوی اسید پانتوتنیک،پتاسیم،منگنز،مس،کلسیم،منیزیم،آهن می باشد.
🔻ارزش غذايی هر ۱۰۰گرم بادام زمینی برابر با:
۵۶۷کالری
۴۹گرم چربی کامل
۱۸میلی گرم سدیم
۷۰۵ میلی گرم پتاسیم
۱۶گرم کربوهیدرات کل
۲۶گرم پروتئین میباشد.
🔻#خواص:
🥜پوست بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان هست و فیبر رژیمی بالایی دارند.
🥜فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهمترین عامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است.
🥜غنی از نیاسین است که خطر بیماری آلزایمر را کاهش میدهد.
🥜خطر سرطان معده کاهش میدهد.
🥜سطح قند خون را در انسان تنظیم میکند.
از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند.
🥜هفته ای دوبار کره بادام زمینی در رژیم غذایی ریسک چاق شدن در زنان را کمتر میکند.
📌#نکته: یکی از مهمترین آلرژن ها می‌تواند بادام زمینی باشد.
کسانی که سنگ صفرا دارند بهتر است از خوردن آن اجتناب کنند.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️
🍏✍️🌙
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
🔺ویژه #ماه_مبارک_رمضان🌙
✅ روزه دارانی که دچار #معده_درد میشونددرافطار و سحر چه بخورند؟ 🤔
👈#سحر ؛ مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کرده و بنوشید
👈#افطار ؛ یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنید.
✅ #غذاهای_آبکی در سحر نخورید!
مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت، همچنین نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند.
✅خوردن #بادام_زمینی🥜 از ایجاد گرسنگی زود هنگام در ایام روزه داری جلوگیری میکند.
تاثیر مثبتی بر قلب میگذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری میکند.
✅ در #وعده_سحر « #آب_سیب » بخورید !
👈تحقیقات ثابت کرده است آب سیب از عطش جلوگیری میکند ، سبب بهبود عملکرد مغز شده و هوشیاری شما را افزایش میدهد !
✅ #رفع_یبوست در روزه داری👇
هر شب 10عددانجیر خشک را با 20عدد آلو بخارا دریک کاسه آب خیس کرده، هنگام سحرخورده شود و هرسحر همان مقدار راخیس وشب یک ساعت قبل خواب مصرف شود.
✅ #رفع_عطش؛
🔻 اگر روزه داران زمان افطار یک لیوان آب با دو قاشق گلاب بنوشند.
🔺 اینکار میزان عطش و تشنگی روزه داران را در طی روز بعد کاهش می دهد.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️