🍏✍️🌙
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
🔺ویژه #ماه_مبارک_رمضان🌙
✅ روزه دارانی که دچار #معده_درد میشونددرافطار و سحر چه بخورند؟ 🤔
👈#سحر ؛ مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کرده و بنوشید
👈#افطار ؛ یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنید.
✅ #غذاهای_آبکی در سحر نخورید!
مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت، همچنین نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند.
✅خوردن #بادام_زمینی🥜 از ایجاد گرسنگی زود هنگام در ایام روزه داری جلوگیری میکند.
تاثیر مثبتی بر قلب میگذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری میکند.
✅ در #وعده_سحر « #آب_سیب » بخورید !
👈تحقیقات ثابت کرده است آب سیب از عطش جلوگیری میکند ، سبب بهبود عملکرد مغز شده و هوشیاری شما را افزایش میدهد !
✅ #رفع_یبوست در روزه داری👇
هر شب 10عددانجیر خشک را با 20عدد آلو بخارا دریک کاسه آب خیس کرده، هنگام سحرخورده شود و هرسحر همان مقدار راخیس وشب یک ساعت قبل خواب مصرف شود.
✅ #رفع_عطش؛
🔻 اگر روزه داران زمان افطار یک لیوان آب با دو قاشق گلاب بنوشند.
🔺 اینکار میزان عطش و تشنگی روزه داران را در طی روز بعد کاهش می دهد.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️
🍏✍️
🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت:
🍹یک #نوشیدنی خاص برای #رفع_عطش🍺
🔺در این روزهای گرم تابستونی
👤زحلی‌نژاد، متخصص طب ایرانی: آب زرشک یک نوشیدنی مفید برای سلامتی است که به‌دلیل وجود آنتی‌‌اکسیدان‌‌های متنوع و ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک زیادی میکند.
🔹مصرف #آب_زرشک در تابستان می‌تواند از #گرمازدگی جلوگیری و احساس خوبی ایجاد کند.
🔸برای تهیهٔ #دمنوش_زرشک، توصیه می‌شود یک کیلوگرم شکر یا عسل را با ۴ لیوان آب روی حرارت قرار دهیم تا به قوام برسد. سپس یک کیلوگرم زرشک پاک شده و شسته‌شده را به این شهد و شربتی که تهیه کرده‌ایم، اضافه و پس از اینکه کمی جوشید، کمی گلاب و هل یا عرق آن را اضافه می‌کنیم. در این مرحله شعله گاز را کم می‌کنیم و مدتی کوتاه اجازه می‌دهیم تا دم بکشد.
🆔@gozalvatanemnokhandan✍️