🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت؛ ✅ #بهترین_خوراکی‌ها برای #میان_وعده_دانش آموزان؛ 🔹هر سال با فرارسیدن فصل مدارس با خودمان یک قول و قرار سفت‌وسخت می‌گذاریم تا حواسمان به تغذیه بچه‌ها در مدرسه باشد و مبادا خوراکی‌های مفید و مغذی جای خود را به تنقلات ناسالم بدهد، قول و قراری که اغلب بعد از گذشت چند هفته کم‌کم فراموش می‌شود و بچه‌ها در خوش‌بینانه‌ترین حالت با یک شیر و کیک صنعتی راهی مدرسه می‌شوند! 🔹از آنجایی که دانش‌آموزان تقریبا نیمی از روز را در مدرسه سپری می‌کنند ، در این تایم نسبتاً طولانی به میان‌وعده‌هایی مفید و مغذی نیاز دارند، اما چه خوراکی‌هایی بهترین گزینه برای میان‌وعده مدارس هستند؟ 🔸همیشه اولویت با صبحانه است 🔸لبنیات؛ ضروری‌ترین نیاز بچه‌ها 🔸بمب ویتامین با میوه‌ها و آبمیوه‌های طبیعی 🔸آجیل ها؛ مکملی طبیعی برای تقویت کودکان 🔸از گندم و شاهدانه تا چیپس و پفیلا! 🔺توضیحات بیشتر گزارش کامل را اینجا👇 https://farsnews.ir/Nafisehkhanlari/1726985456574856703) بخوانید. ✅ #پاییز شده و #عطسه می‌کنید؟ چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟ #چای_بابونه بنوشید! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید. ✅ مصرف #کدام_سبزی‌ها برای #درمان_سرماخوردگی مفید است؟ 🔹کاهو: با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌بخشد. 🔹کلم پیچ: منبع عالی ویتامین‌های C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مقابله می‌کند. 🔹کلم برگ: غنی از ویتامین C است. 🔹کلم بروکلی: منبع عالی ویتامین A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌دهد. 🔹اسفناج: سرشار از ویتامین A و C و فولات است؛ بنابراین اگر سرماخوردگی شدیدی دارید، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️