🍏📹🍏 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: 🔵خداحافظی با #عطسه؛ خیلی وقتا شده ما گرفتار عطسه های مزاحم میشیم .‌ خب در بعضی از موقعیت ها دوس نداریم عطسه کنیم و نمیدونیم چجوری باید از دست این مشکل خلاص بشیم‌. چند راه برای خداحافظی با عطسه های مزاحم☝️ 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت: ✅ چه خوراکی هایی #آلرژی_پاییزی و #سرماخوردگی را تشدید میکند؟ ▫️آجیل ▫️خربزه ▫️انگور ▫️کیوی ▫️خرمالو ▫️آناناس ✅ کاهش وزن ۳ کیلو در ۵ روز ؛ 🔹آب یک لیوان ،لیمو یک عدد، یا آب لیمو، جعفری ۱۰ شاخه همه موارد را میکس کنید. 🔹روزانه یک لیوان با معده خالی فقط در ۵ روز، یک استراحت ۱۰ روزه دوباره از ابتدا شروع کنید. 🔹این معجون سم زدایی کبد و چربی سوز بدن میباشد. ✅ ⚠️نشانه های کمبود ویتامینE را بشناسید: ▫️عصبانیت ▫️بی حوصلگی ▫️خستگی ▫️بی خوابی + با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید ✅ نگه داشتن #عطسه چه خطراتی دارد؟ صدمه به ساختارهای ظریف گوش داخلی، پارگی پرده گوش، ترکیدن رگ‌های خونی کوچک چشم، بینی و پرده گوش از عوارض احتمالی نگه داشتن عطسه است. ✅ علت‌های عرق سرد را بشناسید. 🔸عرق سرد می‌تونه گاهی دلایلی مثل افت قند خون، عفونت و... داشته باشه که باید اون رو جدی گرفت. ✅ #آب_غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است دررفع زردی موثر است. درمان کننده پادرد و کمردرد می باشد ، روده ها را ضد عفونی میکند و تقویت کننده کبد است. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_وسلامت؛ ✅ #بهترین_خوراکی‌ها برای #میان_وعده_دانش آموزان؛ 🔹هر سال با فرارسیدن فصل مدارس با خودمان یک قول و قرار سفت‌وسخت می‌گذاریم تا حواسمان به تغذیه بچه‌ها در مدرسه باشد و مبادا خوراکی‌های مفید و مغذی جای خود را به تنقلات ناسالم بدهد، قول و قراری که اغلب بعد از گذشت چند هفته کم‌کم فراموش می‌شود و بچه‌ها در خوش‌بینانه‌ترین حالت با یک شیر و کیک صنعتی راهی مدرسه می‌شوند! 🔹از آنجایی که دانش‌آموزان تقریبا نیمی از روز را در مدرسه سپری می‌کنند ، در این تایم نسبتاً طولانی به میان‌وعده‌هایی مفید و مغذی نیاز دارند، اما چه خوراکی‌هایی بهترین گزینه برای میان‌وعده مدارس هستند؟ 🔸همیشه اولویت با صبحانه است 🔸لبنیات؛ ضروری‌ترین نیاز بچه‌ها 🔸بمب ویتامین با میوه‌ها و آبمیوه‌های طبیعی 🔸آجیل ها؛ مکملی طبیعی برای تقویت کودکان 🔸از گندم و شاهدانه تا چیپس و پفیلا! 🔺توضیحات بیشتر گزارش کامل را اینجا👇 https://farsnews.ir/Nafisehkhanlari/1726985456574856703) بخوانید. ✅ #پاییز شده و #عطسه می‌کنید؟ چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم؟ #چای_بابونه بنوشید! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است. با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید. ✅ مصرف #کدام_سبزی‌ها برای #درمان_سرماخوردگی مفید است؟ 🔹کاهو: با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌بخشد. 🔹کلم پیچ: منبع عالی ویتامین‌های C، A و K است. کلسیم موجود در آن با سرماخوردگی مقابله می‌کند. 🔹کلم برگ: غنی از ویتامین C است. 🔹کلم بروکلی: منبع عالی ویتامین A، C، پتاسیم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌دهد. 🔹اسفناج: سرشار از ویتامین A و C و فولات است؛ بنابراین اگر سرماخوردگی شدیدی دارید، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️