📆 شنبه | ۶ دی ۱۴۰۴ 🕋 ۶ رجب ۱۴۴۷ 🌍 ۲۷ دسامبر ۲۰۲۵ 🕌 اوقات شرعی به افق مشهد 🔸 اذان صبح: ۵:۱۱ 🔸 طلوع آفتاب: ۶:۴۲ 🔸 اذان ظهر: ۱۱:۳۳ 🔸 غروب آفتاب: ۱۶:۲۴ 🔸 اذان مغرب: ۱۶:۴۴ 🔸 نیمه‌شب شرعی: ۲۲:۴ https://eitaa.com/growthWithinI

📖 مَن يُطِعِ الرَّسولَ فَقَد أَطاعَ اللَّهَ وَمَن تَوَلّىٰ فَما أَرسَلناكَ عَلَيهِم حَفيظًا 📜 ‌هر كه پیامبر را اطاعت كند در حقیقت خدا را اطاعت كرده‌، و هر كه پشت كند [بدان كه‌] ما تو را بر آنان نگهبان نفرستاده‌ایم‌. 📚 سوره نساء آیه ۸۰ https://eitaa.com/growthWithinI

خداوندم شکرگزار تو هستم که همیشه پناهگاه ما بوده ای، هستی و خواهی بود. خداوندم شکرگزار تو هستم که حامی، حاکم بر زندگانیمان هستی. خداوندم شکرگزارم برای محبت تو، برای عدالت تو، برای حقیقت تو. خداوندم در حضور گرم و دلنشینت برای سرزمینمان ایران و جوانان ایرانی شفاعت میکنم و باران رحمتت را ببارانی و به راههای نور و حقیقت و راستی خودت هدایتشان کنی. شکر که همواره از طریقهای خاص و منتخبت کار میکنی. شکر که ناآرامیها را آرامی، دردها را درمان، ناامیدیها را امید، شکستها را پیروزی، بن بست ها را گشایش، غیرممکنها را ممکن، اسیران را آزادی, تاریکیها را روشنایی و نور، یتیمان را پدر، غریبان را آشنا هستی. آمین https://eitaa.com/growthWithinI

بیشتر آدم‌ها فکر می‌کنن صدای منتقد درونی، خودِ واقعیه؛ اما از نظر علمی، این صدا فقط یک الگوی شرطی‌شده‌ی ذهنیه که در طول زمان شکل گرفته. مغز برای محافظت، مدام اشتباهات رو بزرگ می‌کنه تا جلوی خطر رو بگیره. مشکل اینجاست که این مکانیسم تو دنیای امروز بیش‌ازحد فعال شده. مدیتیشن کمک می‌کنه این صدا رو بشنوی، بدون اینکه باهاش یکی بشی. وقتی فاصله می‌افته، فشار کم می‌شه و آرامش برمی‌گرده. 📌 تمرین امروز: وقتی صدای قضاوت اومد، فقط بگو: «این یک صداست، نه من.» 💬 تعامل: منتقد درونی تو بیشتر سر چی گیر می‌ده؟ https://eitaa.com/growthWithinI

📆 یکشنبه | ۷ دی ۱۴۰۴ 🕋 ۷ رجب ۱۴۴۷ 🌍 ۲۸ دسامبر ۲۰۲۵ 🕌 اوقات شرعی به افق مشهد 🔸 اذان صبح: ۵:۱۱ 🔸 طلوع آفتاب: ۶:۴۲ 🔸 اذان ظهر: ۱۱:۳۳ 🔸 غروب آفتاب: ۱۶:۲۴ 🔸 اذان مغرب: ۱۶:۴۵ 🔸 نیمه‌شب شرعی: ۲۲:۴۸ https://eitaa.com/growthWithinI

📖 مَن كانَ يُريدُ الحَياةَ الدُّنيا وَزينَتَها نُوَفِّ إِلَيهِم أَعمالَهُم فيها وَهُم فيها لا يُبخَسونَ 📜 ‌هر كه زندگی این دنیا و تجمّل آن را بخواهد [مزد] اعمالشان را به تمامی در همین دنیا به آن‌ها می‌دهیم و چیزی از آن كم داده نمی‌شوند. 📚 سوره هود آیه ۱۵ https://eitaa.com/growthWithinI

خدایا🙏 از تو میخواهم که طبع ما را آنقدر بلند کنی که در برابر هیچ چیز جز خودت تسلیم نشویم! دنیا ما را نفریبد، خودخواهی ما را کور نکند! سیاهی گناه و فساد و تهمت و دروغ و غیبت، قلب های ما را تیره و تار ننماید ...! پروردگارا🙏به ما آنقدر ظرفیت ده که در برابر پیروزی ها سرمست و مغرور نشویم ...! بارالها 🙏"به من آنقدر توان ده که کوچکی و بیچارگی خویش را فراموش نکنم و در برابر عظمت تو خود را نبینم" #با_خودت_تکرارکن امروز دستانم را به دست نعمت بخش هستی میسپارم و ایمان دارم مهربان خدایم بهترین نعمتهایش را به زیبایی بر من ارزانی میدارد. خداوندا بینهایت سپاسگزارم🙏🏻❤️ https://eitaa.com/growthWithinI

برخلاف تصور رایج، خودانتقادی شدید باعث پیشرفت نمی‌شه؛ باعث فعال شدن سیستم تهدید در مغز می‌شه. وقتی مغز مدام در حالت تهدید باشه، یادگیری، خلاقیت و اعتمادبه‌نفس افت می‌کنه. تحقیقات روان‌شناسی نشون می‌ده خودمهربانی آگاهانه، نه تنبلیه و نه ضعف؛ بلکه یکی از قوی‌ترین عوامل رشد پایدار و احساس ارزشمندی درونیه. 📌 تمرین امروز: به خودت همون جمله‌ای رو بگو که به یک دوستِ در حال اشتباه می‌گی. 💬 تعامل: با خودت مهربون‌تری یا سخت‌گیرتر از بقیه؟ https://eitaa.com/growthWithinI

📆 دوشنبه | ۸ دی ۱۴۰۴ 🕋 ۷ رجب ۱۴۴۷ 🌍 ۲۸ دسامبر ۲۰۲۵ 🕌 اوقات شرعی به افق مشهد 🔸 اذان صبح: ۵:۱۱ 🔸 طلوع آفتاب: ۶:۴۲ 🔸 اذان ظهر: ۱۱:۳۳ 🔸 غروب آفتاب: ۱۶:۲۴ 🔸 اذان مغرب: ۱۶:۴۵ 🔸 نیمه‌شب شرعی: ۲۲:۴۸ https://eitaa.com/growthWithinI

📖 هُوَ الَّذي أَنزَلَ مِنَ السَّماءِ ماءً لَكُم مِنهُ شَرابٌ وَمِنهُ شَجَرٌ فيهِ تُسيمونَ 📜 اوست كه از آسمان آبی فرستاد كه از آن می‌نوشید و از آن درخت و گیاه می‌روید كه در آن [چهارپایان را‌] می‌چرانید. 📚 سوره نحل آیه ۱۰ https://eitaa.com/growthWithinI