بهترین ورزشها برای #آرتروز_مفاصل↓
①← زانو
🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
②← ران
🚣پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
③← #کمر
⛹ #پیاده_روی، #شنا
(از انجام ورزش های غیر اصولی اجتناب ورزید. )
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم