⭕سه تا از بهترین و استانداردترین حرکات برای بی حسی و احساس درد و... انگشتان و کف دست.(مخصوصا حرکت دوم،) ✅تمرین اول ♦️ هدف: افزایش دامنه حرکتی مچ دست. دست رو از ناحیه مچ دست، ۱۵ مرتبه، به سمت بالا و پایین حرکت میدیم. ✅تمرین دوم: ♦️هدف: بهبود حرکت تاندون های مچ دست. دست رو در وضعیتی که داخل فیلم میبینید قرار دهید. مچ دست صاف و ثابت باشه، انگشتان رو مرحله به مرحله خم و صاف کنید. ۱۵ مرتبه تکرار بشه ✅تمرین سوم ♦️هدف: افزایش قدرت عضلات مچ دست. یک عدد کش بر میدارید و دور انگشتان دست می اندازید، انگشتان رو از هم باز کرده، ۵-۱۰ ثانیه نگه میدارید، ۱۵ مرتبه تکرار کنید. کش سفت باشه و حین انجام حرکت، حس مقاومت رو داشته باشید. 🔴توجه: در همه حرکات بایستی ساعد دستتان ثابت باشد و همچنین قبل شروع ساعد و کف دستاتونو با روغن سیاه دانه به خوبی ماساژ دهید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

#تاکیدی #تاکیدی #تاکیدی 🔷کاربران عزیز سوال می کنند همیشه، چه چیز بخوریم و یا چکار کنیم برای کمردرد یا بقیه مشکلات... ( لطفا تمام اعضای کانال از امروز این چهار مورد کم هزینه را انجام دهند.) به ترتیب اولویت : 🔄انجام تمامی کارها بصورت #استاندارد، که بطور پیوسته #آموزشها در #کانال منتشر می شود از سفره پهن کردن در منزل تا برداشتن اجسام سنگین در منزل یا سرکار و غیره ⚫استفاده #خوراکی از #سیاه_دانه و نیز روغن سیاه دانه برای #ماساژ 🟡استفاده از #زنجبیل در چای برای همیشه 🔵رفتن به #جکوزی(نسبت به وضعیت مالی تان هرچه بیشتر بهتر ) 💠#حاج_مصطفی ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#اسپاسم،#بی_حسی #سندرم_تونل_کارپال

بهترین ورزش‌ها برای #آرتروز_مفاصل↓ ①← زانو 🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ②← ران 🚣پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ③← #کمر ⛹ #پیاده_روی، #شنا (از انجام ورزش های غیر اصولی اجتناب ورزید. ) ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔴 روی سالاد چه بریزیم؟ 🌀 روغن زیتون : درمان یبوست 🌀 آب لیمو : تقویت سیستم دفاعی بدن 🌀 #آبغوره : درمان پادرد و #کمردرد و گلو درد 🌀 سویا سس:ضد سقط جنین و تقویت کننده کودک 🌀 سرکه سیب : #لاغری ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔷طرز صحیح #جاروزدن، #تی کشیدن، یا استفاده از #جاروبرقی 🔷دقت کنید هنگام استفاده از جاروبرقی یا تی از بالای دسته بگیرید و حدالامکان نزدیک به بدن تا کمرتان خم نشود... #سرایداران، #خدمتکاران، #خانه_دارها ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم

🔴تمام مواردی که باعث #تقویت #اعصاب و افزایش #انرژی بدن می شوند را برای عزیزانی که دچار #بی_حسی دست و پا هستند گردآوری کردم،(البته توجه داشته باشید بی‌حسی از اسپاسم و دیابت و غیره هم هست)در مصرف موارد زیر #اعتدال داشته باشید و هر روز می توانید گزینه جدیدی را انتخاب کنید: گوشت شتر💥 کندر حجامت کردن تخم مرغ بهار نارنج💥 عرق بیدمشک💥 آویشن شیره انگور برگ چغندر زیتون کرفس💥 سیب نارنگی سیاهدانه💥 پیاز آمپول نوربیون💥 کره بادام زمینی نان جو دوسر زعفران آویشن کشمش مویز( زبیب ) آب‌جوش عسل قیسی(برگه زردآلو) پرهیز از مصرف افراطی رب گوجه پرهیز از ترشیجات💥 پرهیز از دوغ و نوشیدنی گازدار💥 ❌موارد مهمتر رو 💥 زدم... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🅾 مواد غذایی مفید برای درمان #دیسک_کمر 🔺زنجبیل 🔺نعنا 🔺چای سبز 🔺سیر 🔺پای مرغ ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

پاهایتان را روی هم نیندازید به دلایل زیر: افزایش فشار خون التهاب وتضعیف سیاهرگ ها ایجاد لخته خون وریدهای واریسی بهم خوردن تراز مفصل #لگن اثر روی #اعصاب و عروق پا ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود سبب صافی کف پا، میخچه، #کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود. بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد! ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔴 چرا باید #کفش مناسب بپوشیم ؟ ♻️ گاهی علت ایجاد #کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. 🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند #کمردرد ایجاد کند . 🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به #کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به #کمر می شود . 🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود . 🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

❓❔❓روش کار شما چگونه است؟ _در پست بعدی توضیح داده شده است. ❓❔❓درصد درمان چقدر هست؟ _درصد درمان در افراد مختلف متفاوت هست( در عمل و فیزیوتراپی و غیره نیز همین طور می باشد) ❓❔❓از روی لباس انجام می‌دهید؟ _ناحیه کمر باید دیده شود و لمس می شود(و در انتها چسب می خورد )، و همچنین ساق و کف پا و قسمت نزدیک زانو لمس می شود. ❓❔❓من اضافه وزن دارم، کمردردم بهبود می یابد؟ _کسانی که چربی پشت و دور کمر دارند، به مراتبط کار من سخت‌تر می شود. ❓❔❓من می ترسم!؟ _جای نگرانی نیست، همه حرکات نرم‌تر از چیزی هست که تصور می کنید. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

✨روش کار من چگونه هست: برای خیلی ها سوال هست و می پرسند، پس توضیح خلاصه ای میدهم... به عکس های بالا نگاه کنید، درست هست که طرز کار هر کس مختص به خودش هست با رعایت اصول استاندارد...روش کار #کایروپراکتیک نرم هست روش #مکانیکال،#طب_فیزیکی، #طب_سنتی، #علم_نوین... کمترین کمکی که به شما در حادترین شرایط می کند 30% درصد بهبودی هست چون باعث تنظیم بدنتان می شود به قول معروف به تنظیمات کارخانه بر میگردید... خدمات در #منزل شما می باشد( چون بایستی کمترین #جابجایی رو داشته باشین تا 48 ساعت) در منزل وجود #تختخواب الزامی هست(یا 3تا تشک حداقل)، 20 دقیقه ابتدایی کمرتان چک می‌شود(دیسک و عصب و ... )، در همین 20 دقیقه درد کمر شما نسبت به تجربه ام 80% بهبود می یابد به جز کسانی که علتش چیز دیگری مثل رگ گرفتگی حاد باشد که به کمردرد و عصب سیاتیک ربطی ندارد، و در ادامه حرکات ادامه پیدا می‌کند... این جلسه اول هست و مهمترین، جلسه دوم تمایلی هست و 3 روز بعد باید باشد که دوباره چک می شوید و مثل جلسه اول، جلسه بعد نیز تمایلی هست و دو هفته بعد به همین صورت، برای کسانی که بی حسی دست و پا دارند(علت بی حسی هم اعصاب و هم اسپاسم به دلیل خشکی یا دیابت ) به همین صورت با مواردی که بایستی بیمار انجام دهد ... 🔴رعایت #آموزش‌ها خیلی مهم هستند تا #دوباره دچار مشکل نشوید.. همیشه به سلامتی و شادی... 💠#حاج_مصطفی ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

خطرناک ترین اثرات قرار دادن #لپ_تاپ روی پاها اختلال در باروری مردان و زنان ابتلا به انواع خاصی از سرطان ابتلا به درد #کمر و #گردن صدمه زدن به جنین در هنگام بارداری ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷پیشگیری از کمردرد در دوران #بارداری... 📌راه های جلوگیری از #کمر_درد در #بارداری برای کمک به پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری باید نسبت به وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت خود آگاه باشید. موارد زیر می تواند به شما کمک کند: ➤ کفشی با قوس مناسب بپوشید: کفش های تخت چندان مناسب نیستند، مگر آن که قوس مناسبی در آن ها ایجاد شود. کفش هایی با پاشته خیلی بلند تعادل شما را بیشتر به جلو تغییر می دهد و احتمال افتادن شما نیز افزایش می یابد. ➤ از تشک محکم استفاده کنید: این تشک شما را از کمر درد بارداری محافظت خواهد کرد. ➤ برای برداشتن وسایل، سعی کنید از ناحیه کمر دولا نشوید: به روی زانو خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید. ➤ روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید یا این که از متکا کوچکی در بخش پایینی کمرتان استفاده کنید: دستگاه های مخصوصی به نام محافظ کمری در بازار وجود دارند که می توانید آن را تهیه و استفاده نمائید. ➤ سعی کنید به هنگام خواب به پهلو بخوابید: یک یا دو بالش بین پاها و زیر شکم خود قرار دهید. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🌰درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟ ①🔻پیاز ②🔻هویج ③🔻سیب زمینی ④🔻فلفل دلمه‌ای 🌰زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات #عصبی است... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷طرز صحیح اتو کشیدن بطور ایستاده... 🔷به حالت پاها و کمر و ارتفاع میز دقت بفرمایید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷برقراری تعادل در هنگام برداشتن بار بطور ایستاده... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

✅ وقتی می خواهید وسیله سنگینی را جا به جا کنید، از کمر نچرخید، کل بدن را بچرخانید. #کمر_درد #وضعیت_صحیح_کمر ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷طرز صحیح #خوابیدن، #رانندگی، #برداشتن وسیله و درست #ایستادن... #رانندگان ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

۷) #کاهش مصرف مواد غذایی آسیب زننده به #مفصل 🧂 #نمک( سدیم) باعث عدم تعادل مایعات بدن و افزایش ورم مفاصل میشود 🍭 #شکر اگر زیاد مصرف شود علاوه بر افزایش وزن، منجر به افزایش سطح قند خون شده که باعث افزایش التهاب می گردد 🍟 غذاهای #چرب حاوی میزان بالایی از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که به راحتی می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن و مفاصل شوند. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

👈🏻وقتی به #عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید. 👈🏻انحنای ستون فقرات برطرف و #کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود! ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

توالت ایرانی یا فرنگی؟ ◽️اگر از مشکلات روده، گوارش و یبوست رنج می برید پیشنهاد می کنیم از توالت ایرانی استفاده کنید. ◽️برای افرادی که از مشکلات #زانودرد و #کمردرد رنج می برند استفاده از توالت فرنگی بهتر است. ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷طرز صحیح گرفتن موس در دست... 🔷دقت کنید همه ابزارهایی که استفاده می فرمایید باید مچ دست هم راستا با کف دست و ساق دست باشد... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

🔷طرز صحیح کار کردن با سیستم در منزل و سرکار... #کارمندان ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی

⭕با سلام، امروز تا ظهر #جوین هستم، نزد یکی از مراجعه کنندگان...کسانی که #جوین هستن در جریان باشند... سلامت باشید... ❌لینک عضویت در کانال: ✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨ 🔷🔷🔷 #طرز_صحیح_زندگی_کردن #پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی