بهترین ورزشها برای #آرتروز_مفاصل↓
①← زانو
🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
②← ران
🚣پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
③← #کمر
⛹ #پیاده_روی، #شنا
(از انجام ورزش های غیر اصولی اجتناب ورزید. )
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم
🔴 روی سالاد چه بریزیم؟
🌀 روغن زیتون : درمان یبوست
🌀 آب لیمو : تقویت سیستم دفاعی بدن
🌀 #آبغوره : درمان پادرد و #کمردرد و گلو درد
🌀 سویا سس:ضد سقط جنین و تقویت کننده کودک
🌀 سرکه سیب : #لاغری
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷طرز صحیح #جاروزدن، #تی کشیدن، یا استفاده از #جاروبرقی
🔷دقت کنید هنگام استفاده از جاروبرقی یا تی از بالای دسته بگیرید و حدالامکان نزدیک به بدن تا کمرتان خم نشود...
#سرایداران، #خدمتکاران، #خانه_دارها
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم
🔴تمام مواردی که باعث #تقویت #اعصاب و افزایش #انرژی بدن می شوند را برای عزیزانی که دچار #بی_حسی دست و پا هستند گردآوری کردم،(البته توجه داشته باشید بیحسی از اسپاسم و دیابت و غیره هم هست)در مصرف موارد زیر #اعتدال داشته باشید و هر روز می توانید گزینه جدیدی را انتخاب کنید:
گوشت شتر💥
کندر
حجامت کردن
تخم مرغ
بهار نارنج💥
عرق بیدمشک💥
آویشن
شیره انگور
برگ چغندر
زیتون
کرفس💥
سیب
نارنگی
سیاهدانه💥
پیاز
آمپول نوربیون💥
کره بادام زمینی
نان جو دوسر
زعفران
آویشن
کشمش
مویز( زبیب )
آبجوش عسل
قیسی(برگه زردآلو)
پرهیز از مصرف افراطی رب گوجه
پرهیز از ترشیجات💥
پرهیز از دوغ و نوشیدنی گازدار💥
❌موارد مهمتر رو 💥 زدم...
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
🅾 مواد غذایی مفید برای درمان #دیسک_کمر
🔺زنجبیل
🔺نعنا
🔺چای سبز
🔺سیر
🔺پای مرغ
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
پاهایتان را روی هم نیندازید به دلایل زیر:
افزایش فشار خون
التهاب وتضعیف سیاهرگ ها
ایجاد لخته خون
وریدهای واریسی
بهم خوردن تراز مفصل #لگن
اثر روی #اعصاب و عروق پا
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود سبب صافی کف پا، میخچه، #کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود. بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد!
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 چرا باید #کفش مناسب بپوشیم ؟
♻️ گاهی علت ایجاد #کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است.
🔸انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند #کمردرد ایجاد کند .
🔹وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به #کمر منتقل و درد ایجاد می شود .
🔸پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به #کمر می شود .
🔹پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود .
🔸پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند.
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
❓❔❓روش کار شما چگونه است؟
_در پست بعدی توضیح داده شده است.
❓❔❓درصد درمان چقدر هست؟
_درصد درمان در افراد مختلف متفاوت هست( در عمل و فیزیوتراپی و غیره نیز همین طور می باشد)
❓❔❓از روی لباس انجام میدهید؟
_ناحیه کمر باید دیده شود و لمس می شود(و در انتها چسب می خورد )، و همچنین ساق و کف پا و قسمت نزدیک زانو لمس می شود.
❓❔❓من اضافه وزن دارم، کمردردم بهبود می یابد؟
_کسانی که چربی پشت و دور کمر دارند، به مراتبط کار من سختتر می شود.
❓❔❓من می ترسم!؟
_جای نگرانی نیست، همه حرکات نرمتر از چیزی هست که تصور می کنید.
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
✨روش کار من چگونه هست:
برای خیلی ها سوال هست و می پرسند، پس توضیح خلاصه ای میدهم... به عکس های بالا نگاه کنید، درست هست که طرز کار هر کس مختص به خودش هست با رعایت اصول استاندارد...روش کار #کایروپراکتیک نرم هست روش #مکانیکال،#طب_فیزیکی، #طب_سنتی، #علم_نوین...
کمترین کمکی که به شما در حادترین شرایط می کند 30% درصد بهبودی هست چون باعث تنظیم بدنتان می شود به قول معروف به تنظیمات کارخانه بر میگردید... خدمات در #منزل شما می باشد( چون بایستی کمترین #جابجایی رو داشته باشین تا 48 ساعت) در منزل وجود #تختخواب الزامی هست(یا 3تا تشک حداقل)، 20 دقیقه ابتدایی کمرتان چک میشود(دیسک و عصب و ... )، در همین 20 دقیقه درد کمر شما نسبت به تجربه ام 80% بهبود می یابد به جز کسانی که علتش چیز دیگری مثل رگ گرفتگی حاد باشد که به کمردرد و عصب سیاتیک ربطی ندارد، و در ادامه حرکات ادامه پیدا میکند... این جلسه اول هست و مهمترین، جلسه دوم تمایلی هست و 3 روز بعد باید باشد که دوباره چک می شوید و مثل جلسه اول، جلسه بعد نیز تمایلی هست و دو هفته بعد به همین صورت، برای کسانی که بی حسی دست و پا دارند(علت بی حسی هم اعصاب و هم اسپاسم به دلیل خشکی یا دیابت ) به همین صورت با مواردی که بایستی بیمار انجام دهد ...
🔴رعایت #آموزشها خیلی مهم هستند تا #دوباره دچار مشکل نشوید..
همیشه به سلامتی و شادی...
💠#حاج_مصطفی
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
خطرناک ترین اثرات قرار دادن #لپ_تاپ روی پاها
اختلال در باروری مردان و زنان
ابتلا به انواع خاصی از سرطان
ابتلا به درد #کمر و #گردن
صدمه زدن به جنین در هنگام بارداری
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷پیشگیری از کمردرد در دوران #بارداری...
📌راه های جلوگیری از #کمر_درد در #بارداری
برای کمک به پیشگیری از کمردرد در دوران بارداری باید نسبت به وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت خود آگاه باشید. موارد زیر می تواند به شما کمک کند:
➤ کفشی با قوس مناسب بپوشید: کفش های تخت چندان مناسب نیستند، مگر آن که قوس مناسبی در آن ها ایجاد شود. کفش هایی با پاشته خیلی بلند تعادل شما را بیشتر به جلو تغییر می دهد و احتمال افتادن شما نیز افزایش می یابد.
➤ از تشک محکم استفاده کنید: این تشک شما را از کمر درد بارداری محافظت خواهد کرد.
➤ برای برداشتن وسایل، سعی کنید از ناحیه کمر دولا نشوید: به روی زانو خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید.
➤ روی صندلی با پشتی مناسب بنشینید یا این که از متکا کوچکی در بخش پایینی کمرتان استفاده کنید: دستگاه های مخصوصی به نام محافظ کمری در بازار وجود دارند که می توانید آن را تهیه و استفاده نمائید.
➤ سعی کنید به هنگام خواب به پهلو بخوابید: یک یا دو بالش بین پاها و زیر شکم خود قرار دهید.
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
🌰درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟
①🔻پیاز
②🔻هویج
③🔻سیب زمینی
④🔻فلفل دلمهای
🌰زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات #عصبی است...
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
🔷طرز صحیح اتو کشیدن بطور ایستاده...
🔷به حالت پاها و کمر و ارتفاع میز دقت بفرمایید...
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
🔷برقراری تعادل در هنگام برداشتن بار بطور ایستاده...
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی
✅ وقتی می خواهید وسیله سنگینی را جا به جا کنید، از کمر نچرخید، کل بدن را بچرخانید.
#کمر_درد
#وضعیت_صحیح_کمر
❌لینک عضویت در کانال:
✨. https://eitaa.com/hajjjmostafa ✨
🔷🔷🔷
#طرز_صحیح_زندگی_کردن
#پیشگیری،#کمردرد، #دیسک، #سیاتیک،#بی_حسی،#اسپاسم،#کایروپراکتیک، #مکانیکال، #طب_فیزیکی، #طب_سنتی