#نفخ ✳️ به احساس سفتی و پری شکم، همراه با حس حرکت گاز در آن گفته می شود. ❇️ این مشکل از شایع ترین علائم گوارشی است که در زنان بیشتر از مردان بروز پیدا می کند. ✳️سردی مزاج معده موجب بروز نفخ می شود که سرد شدن مزاج #معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن #معده و تمایل به مصرف غذاهای #سرد است. حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

دلایل بروز #نفخ_معده 🔹 غذا خوردن بیشتر از نیاز روزانه یا به عبارتی پرخوری باعث می شود معده به شدت پر شده و عمل هضم را به خوبی انجام ندهد. این امر باعث ایجاد درد و نفخ در معده می شود. 🔸 همچنین نوشیدن مایعات حین غذا و خوب نجویدن غذا نیز از علل بروز نفخ است. 🔹 گاهی خالی بودن #معده نیز موجب ایجاد نفخ می شود. 🔸 از دیگر عوامل ایجاد #نفخ می توان به بی خوابی اشاره کرد. استراحت نکردن باعث افزایش حرارت معده و عدم هضم مناسب غذا در معده شده در نتیجه فرد احساس دردهای ناشی از #نفخ می شود. 🔹حرکت شدید بعد از غذا هم از عوامل بروز نفخ به شمار می آید حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

✅کنترل #نفخ #معده 🔸 گرم نگه داشتن شکم از راه های بهبود نفخ است. ✳️ توصیه می شود این افراد #ورزش زیاد انجام دهند و در حد طاقت گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند. ❇️ #روغن مالی شکم با روغن هایی مانند سیاه دانه خود برای رفع نفخ مفید است. ✳️ #نعناع را هم می توان به صورت خشک شده در ماست و دوغ یا به صورت شربت با غذا میل کرد چون به کاهش نفخ معده کمک می کند. ❇️ مصرف ریحان نیز توصیه شده است. حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

🔸درد_های مزمن و طولانی باعث کلافگی می شوند. یکی از دردهای مزمن، سردرد مزمن است که می تواند باعث اختلال خواب بداخلاقی و عدم تمرکز شود. 🔹علت بعضی از #سردردها وجود باد در سر است. گاهی این باد در بدن تولید می‌شود و گاهی در خود سر و یا این‌که از طریق استنشاق وارد #مغز می‌شود و در آن‌جا گیر می‌افتد و باعث #سردرد می‌شود. دقیقا مثل حالتی که مثلا در سفر باد وارد گوش شده و باعث درد گوش می شود و تا باد آن خارج نشود، درد گوش دارید. 🔸البته کلا هر نوع اختلال مزاج در بدن و یا سر می‌تواند باعث سردرد نیز شود. 🔹یکی از اعضای مهم که بیماری‌های آن می‌تواند باعث سردرد شود #معده است. باد #معده و یا بخار #معده از طریق بعضی راهها می تواند به سر برسد. بنابراین اگر مدت‌هاست که سردرد دارید و در کنار آن مشکلات گوارشی مثل #نفخ و قار و قور ‌شکم و غیره دارید بهتر است با پزشک طب سنتی مشورت کرده وپیگیر درمان بیماری‌ گوارشی خود نیز باشید. حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نفخ : احساس سفتي و پري شکم و احساس حرکت گاز در شکم. #علل_نفخ : عدم رعايت نحوه صحيح غذا خوردن تجمع اخلاط سوء و مواد نامناسب در دستگاه گوارش مصرف غذاهاي ايجاد کننده نفخ 🦋 نحوه صحيح غذا خوردن : 👇 قبل از گرسنگي غذا نخوريد و قبل از سير شدن دست از غذا بکشيد غذا خوب جويده شود و در آرامش ميل شود سر سفره مطالب ناراحت کننده مطرح نشود و مطالب نشاط آور مطرح شود. مصرف ميوه و سالاد و مايعات با فاصله از مصرف غذا باشد. چند نوع غذا با هم مصرف نشود. #پرهيزات : غذاهاي چرب و سرخ کرده و سنگين و ترش يا شور يا تند پرادويه- غذاهاي کارخانه اي و آماده، قهوه و نسکافه و کاکائو چاي پررنگ نوشابه هاي گازدار، غذاهاي خميري و فست فود، آب يخ، سير پياز چغندر و شلغم خام، حبوبات نفاخ، پرتقال نارنگي و ميوه هاي گازدار، کلم ، ميوه هايي مثل هلو و آلو و خيار و کدو و... توصيه ها : 1. غذاهاي با هضم راحت و کاهنده نفخ: سبزي پلو (شويد، گشنيز، اناريچه، زولنگ ) کباب برگ و جوجه کباب. 2. قرار دادن سبزيجاتي مثل شويد و جعفري و ريحان و نعنا و پونه و زيره در رژيم غذايي 3. استفاده از زنجبيل، آويشن، رازيانه، انيسون و زيره به عنوان ادويه در غذا 4. مصرف مخلوط سياهدانه و زنيان (به مقدار مساوي ) قبل و بعد از غذا. 5. 10 گرم زيره، 10 گرم رازيانه 5 گرم انيسون با هم نرم شود 1 قاشق غذا خوري از آن را در يک ليوان آب جوش دم کرده و نيم ساعت بعد از غذا ميل شود. 6. ماست و آويشن و نمک يا ماست و آويشن و سياهدانه و مصطکي و زنيان و نمک 7. ترکيب زنجبيل و شکر بعد از غذا 8. سياهدانه کوبيده با عسل 9. آدامس سقز و مصطکي و عسل 10. شربت انار و نعنا:600 گرم آب انار ترش و شيرين و 300 گرم شکر 12 گرم عرق نعنا مخلوط کرده و بجوشانيد تا به قوام آيد 11. زنيان 1 قاشق چايخوري وسط غذا و پونه قبل و زيره بعد از غذا حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

#ورم و #تنبلی #روده #نفخ #معده 👌 تمام این مشکلات از سردی معده است 👌 سردی وقتی که در معده اتفاق بیفتد و به عبارتی ، بلغم در معده بیفتد : ❇ در مرحله اول نفخ میدهد ❇ در مرحله دوم قارو قور شکم میدهد ❇ در مرحله سوم آروغ می‌دهد ❇ در مرحله چهارم بوی بد دهان ❇ در مرحله پنجم سردی از معده به روده منتقل میشود 🔻در این مرحله🔻 🔹️ روده هم سرد می شود 🔸️معده کنترل را از دست می‌دهد 🔹️دفع گاز بی اختیار می‌دهد 🔸️همه اینها از سردی روده و معده است. حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽

🌺پرهیزات غذایی برای مبتلایان به #سوء_هاضمه، #نفخ و #سنگینی_معده در این بیماران مصرف موارد زیر مضر است: 📍پنیر بی نمک 📍ماست و دوغ 📍قهوه و نسکافه 📍چای پررنگ و کهنه‌دم 📍خامه و سرشیر 📍خیار و گوجه فرنگی 📍میوه‌های تابستانی نارس 📍کیوی، پرتقال، کدو و کلم 📍ماکارونی، لازانیا، پاستا 📍آش رشته، غذاهای دیرهضم و نفاخ 📍شیر سرد بخصوص هنگام ناشتا 📍نوشیدن زیاد آب بدون احساس تشنگی 📍ترشی‌ها، سرکه و آبغوره 📍سالاد فصل، سالاد شیرازی و انواع سالادهای مجلسی بخصوص با سس مایونز ✅ عدم رعایت پرهیزات خوردنی و نوشیدنی‌ فوق علاوه بر اختلالات گوارشی بمرور زمان در مبتلایان به سوءهاضمه، چاقی، کدر شدن رنگ پوست، سستی و ضعف ماهیچه‌ها، رخوت و بی‌حالی نیز ایجاد می‌شود. حکیمانه"💫 ارسال و کپی فقط بالینک مجاز است✨ ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅─────────┅╮ @hakimaaneh ╰┅─────────┅╯📚🖌 ᯽────❁────᯽