📌 #ورزش و #افسردگی 🔸افسردگی یک وضعیت #سلامت_روان رایج در سراسر جهان است که حدود 5٪ از جمعیت بزرگسال جهان آن را در درجات مختلف تجربه می کنند 😔 🔻علائم اصلی عبارتند از ▪️حالت افسردگی ▪️از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش قبلی ▪️پایین دیدن ارزش خود ▪️اختلال در خواب ▪️افکار خودکشی ✅ تحقیقات ثابت کرده اند که #ورزش_منظم به مدیریت #علائم_افسردگی کمک می کند، مهم ترین مزایای آن: ▫️ #عزت_نفس بالاتر ▫️ رضایت بهتر از زندگی ▫️ #افکار_منفی کمتر است ، کمک میکند. 🟢 در حالی که به نظر میرسد #ورزش_هوازی در کاهش علائم افسردگی مفید است،هر نوع ورزش از دویدن گرفته تا بازی بسکتبال یا بلند کردن وزنه میتواند مفید باشد. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors