📌تشخیص #گرسنگی_واقعی از #گرسنگی_هوسی! 🔹یک راه حل ساده میتواند از پرخوری های هوسی و #چاقی پیشگیری کند. 🔸برای تشخیص گرسنگی هوسی از گرسنگی #هومئوستاتیک ( #گرسنگی که باعث میشود غذای کافی بخوریم)، بد نیست پیش از خوردن یک غذای "پاداش زا" (مانند شکلات) ، یک سوال از خودمان بپرسیم : ⭕️آیا دوست داری یک سیب یا کمی ماست بخوری؟؟ اگر پاسخ "خیر" بود ،به احتمال زیاد گرسنه نیستید و میتوانید از خوردن صرف نظر کنیدو یا به میزان حداقلی از آن استفاده کنید. ✅گرسنگی هوسی دلیلی است که موجب میشود در پاسخ به این سوال به نوع غذای پیشنهادی فکر کنید و اگر واقعا گرسنه بودید در پاسخ به هر غذایی نه نمیگفتید.😉 شما میتوانید با #کاهش_استرس، بهینه سازی #خواب و ایجاد رفتارهای سالم از طریق عادت،گرسنگی هوسی را کاهش دهید. 📚چند خط از کتاب جذاب : #رژیم_مانند_یک_دکتر _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors