🔴 تدابیر حفظالصحهی سالمندان
♻️ معمولا دورهی #پیری از #شصت_سالگی آغاز میشود. فرد دورهی میانسالی را در حالی که #اعضاء_رئیسه سرد و خشک شده است پشت سر گذاشته و وارد سن #سردی و تری میشود. بنابراین این سن، زمان تجمع #بلغم در تمام مجاری و منافذ بدن است. به علت کاهش #حرارت_غریزی، #هضم غذا ضعیف شده و تولید خون صالح به حداقل کاهش مییابد. بنابراین رعایت تدابیر #حفظالصحهی مختص این افراد ضروری است.
✅ البته این تدابیر برای افراد با مزاجهای مختلف متفاوت است. به گونهای که اگر مزاج فرد سردوخشک باشد تمام تدابیر باید در جهت گرمومرطوب کردن مزاج تن باشد و اگر مزاج فرد سردومرطوب باشد باید که تدابیر حفظالصحه به گرموخشک کردن مزاج تن کمک کند.
🔷️ اما به طور کلی آنچه موجب حفظ سلامت این عزیزان است ذکر خواهد شد:
🔹️ به علت ضعف هضم، تدابیر خوردن و آشامیدن ایشان اینگونه است.
1. خوراک باید #لطیف و #کثیرالغذا باشد؛ یعنی #زودهضم و #مقوی و #خونساز. مثل انجیر، توت، انگور، مویز، مغزیجات و...
2. وعدههای غذایی کم و به دفعات در طول روز میل شود تا از سوءهاضمه #پیشگیری شود. ترک وعدهی شام برایشان بسیار مضر است.
3. از خوراک غلیظ، بلغم و سودازا #پرهیز شود.
🔷️ #چرب_کردن بدن با روغنهای معتدلی مثل بنفشه و بابونه مفید است.
🔷️ #ورزشهای معتدل و #حمام_گرمِ معتدل به حفظ سلامتشان کمک میکند.
🔷️ #ماساژ_معتدل نیز در گرم و معتدل کردن مزاج این افراد مفید خواهد بود.
#تدبیر_حفظ_الصحه
عضویت در کانال👇
📡http://eitaa.com/hakimshirazi313
عشق به زندگی سالم
🔴 پُر کردن دندان ؟! ♻️ شاید شما هم معتقد باشید، درد دندان #بدترین درده، مخصوصا که براش اورژانسی هم
🔴 تدابیر حفظ دندان
♻️ آشنایی با توصیههایی که در طـب سنتــے موجب #پیشـگیرۍ از #پوسـیدگۍ_دنــدانها میشود:
1⃣ رعایت بهداشت معده
یکی از موارد ضروری #نخوابیدن بلافاصله بعد از غذاست. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم، غذای خورده شده در معده #فاسد میشود و #بخار متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب میرساند.
@hakimshirazi313
2⃣ خوردن تکهای نان
یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندانها، “خوردن تکهای نان” بعد از صرف #شیرینی است.
@hakimshirazi313
3⃣ مسواک زدن
#پاک_کردن جرم دندان بعد از هر بار خوردن به سلامت دهان و دندان کمک بسیاری میکند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثهها و دندانها توسط دست).
@hakimshirazi313
4⃣ شستن دندان ها با نمک و عسل
مالیدن و شستن دندانها با #نمک_و_عسل به تقویت آنها کمک میکند. (می توانید نمک و عسل را در پارچهای بسته و به دندان بمالید)
@hakimshirazi313
5⃣ استفاده از مسواک مناسب
استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید #خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزههای غذایی در لا به لای دندانها. استفاده از مسواکهای چوبی سنتی مفید است مثل چوب #درخت_اراک، چوب درخت زیتون
@hakimshirazi313
6⃣ #چرب_کردن دندانها هنگام خواب
روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن بادام شیرین در افراد سرد مزاج
@hakimshirazi313
7⃣ جویدن سبزیجات تازه
جویدن سبزیجات تازه، #نعنا و گیاهان معطر، آویشن، #بادرنجبویه، جویدن صمغهای #کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک میکند!
@hakimshirazi313
8⃣ #پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنیهای بسیار خنک یا بسیار گرم
مثل #چای_داغ، آب داخل یخچال، شربتهای #تگری
@hakimshirazi313
9⃣ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان
مثل پوست فندق، بادام و پسته
@hakimshirazi313
🔟 پرهیز از جویدن موادی که باعث زبری و کندی دندان میشوند
مثل ترشی ها و میوه های خام #ترش مثل گوجه سبز یا آلبالوی ترش
انتشار دهید👌
عضویت در کانال👇
📡 @hakimshirazi313