🌸🍃 🍃 🔖#قند_خون و باقالی کار بلد! 🔹باقالی از خانواده حبوبات است، سرشار از فیبر و #ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن 🔸#پروتئین، #کلسیم، #پتاسیم و #ویتامین ها از آن یک ماده غذایی قابل توجه در جلوگیری از رخ داد #فشار_خون، #کم‌_خونی، پوکی استخوان و دردهای #مفصلی ساخته‌اند. @hakimshirazi313 🔹فیبر آن همچون معجزه‌ای است که دوست دار دستگاه #گوارش است، بلد است قند خون را تنظیم کند پس خوراکی خوبی در دیابت محسوب می‌شود. @hakimshirazi313 🔸همراه #گوشت که پخته می‌شود، و به خصوص اگر شوید به آن اضافه شود، اصلاح شده از میزان نفخ آن و سردی آن کاسته می‌شود. برخی افراد با تشخیص فاویسم به آن حساسیت دارند که باید از آن دوری کنند. @hakimshirazi313 ⚠️به سبب مقادیر قابل توجه فیبر در کاهش #چربی_خون و کاهش اولین اسید نیز موثر است. پس مبتلایان به #نقرس که محدودیت در بسیاری از حبوبات دارند، به باقالی حواسشان باشد. @hakimshirazi313 باقالی آب‌پز با کمی سرکه و گلپر باقالی پلو با شوید و گوشت و کمی زعفران و یا خورش باقالی که بدون برنج سرو می‌شود، اگر در رژیم کاهش وزن هستید به این شکل میل کنید. 💪یک لیوان باقالی پخته ۷۵ #کالری دارد. 🖋 حکیم شیرازی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 📡 @hakimshirazi313