[ ✨ ] اگر می خواهی دیگَران تــو و توانٰایی هایت را باور کنند تنها یـــــــک راه وجـــــــود داردْ بـــٰــاید خــــودت را عمیقــــًا باور داشــــــــته بـــٰاشـــی◜🧋♡☁` #اندڪی‌حال‌خوب🪴 🕊|@ham_kalam

. ☁اول صبحی یه کلیپ انگیزشی بزنیم بر بدن، روشن شیم 💡😀 .

[☁♡🕊] کَم بلاٰ سرِ خودمون نمیاریم باٰ خطوراتِ ذهنی منفی :-( ذِهنتو جَمع کُن رفیق😉 #کنترل_ذهن #صبح_به_خیر_جانا 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #اضطراب_اجتماعی

سلام عزیز دل 😍 خوبی دوستم؟ 🍃

. ☁عزیزم در مورد کم رو و خجالتی بودن که گفتی چند تا نکته بگم برات 👇🏻👇🏻 •••♡•••

•••♡••• ☁اولین و مهم ترین کاری که باید بکنی، اینه که به خودت برچسب ِ خجالتی بودن نزنی 👌🏻🙊 ✨ وقتی آدم به خودش برچسبِ هر چیزی رو میزنه(من خجالتی ام، من افسرده ام، من اضطراب دارم و...)، این ویژگی ها مثه چسب، به آدم می چسبه و کم کم، واقعا جزوِ شخصیتمون می شه🤷🏻‍♀️🧷 #اضطراب_اجتماعی #رفتار_شجاعانه 🕊|@ham_kalam

و این که گفتی کلاس رفتی ولی فایده نداشته 👇🏻👇🏻

✍️ به این گفتگو دقت کنید 👇🏻 مراجع:آقای دکتر اعتماد به نفسم کمه یه راهکار بدین مشکلم حل بشه مشاور: فلان کار انجام بده مراجع: رفتم و فلان کار که گفته بودید انجام دادم مشاور : مشکلتون حل شد؟ مراجع: بله مشاور: خداروشکر خداحافظ مراجع: ممنون خداحافظ ✍️ گفتگوی بالا همانند فیلم های تخیلی می مونه که یک نفر انتظارات دارد مشکل چندین ساله و ریشه ای صرفا با گفتن یک جمله و یا یک راهکار طلایی حل بشه #اضطراب_اجتماعی 🕊|@ham_kalam

رفیق جانم 🍃 ☁قرار نیست با رفتن چند تا کلاس و خوندن چند تا راه کار، من مشکلم کامل حل بشه 👇🏻 ☁نیازه که تمرین ها رو مرتب انجام بدی و به خودت زمان بدی⌛ ☁بقیه قسمت های دیو هفت سر دلشوره رو میذارم ☁ایشالا، از قسمت اولش شروع کن به انجام تمرین هاش باشه؟؟ 😊 #اضطراب_اجتماعی

قسمت ششم) مبارزه با سرِ ششم دیو دلشوره 😈 📌ولی با این تمرین جدیدش یکم تو پَرِ توهماتِ خودمون می‌زنیم، می‌بینیم اصلاً هم درد نداشت. 😁 الکی واسه خودمون دیو تصورش کردیما. فقط لب و دهن بود🤌 🕊|@ham_kalam @binahayat_ir