آموخته‌ام آن چیزی که اکثر انسان‌ها شکست و بدشانسی می‌نامند مشیت خداوند برای نشان دادن مسیری بهتر است...💫 #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

اشتباه عجیب استاد❗ #فیلم #ویدئو 💚 @HAMDARDI_COM

امام هم بیاد خواستگاری دختر بعضی خونواده‌ها، ندید رد می‌کنن! به دلیل: - زیادی مذهبی بودن - وضع مالی ضعیف (احتمالا) - درست ندونستن جشن مختلط و رقص با موسیقی در شب عروسی - پرداخت مهرالسنه (حداکثر ۲۵ سکه بهار آزادی امروز) شما چطور؟ 🤔 #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

💢 قرار نیست ما توی یه شب ره صد ساله رو بریم. پس بی‌خود، خودت رو ناامید و سرخورده نکن. #مشاوره_فردی #عکس 🌱 @HAMDARDI_COM

شما چطور؟ احساساتتون رو می‌تونید راحت بیان کنید؟ شیوه بیانش رو بلدید؟ #مشاوره_فردی 🪴 @HAMDARDI_COM

دنگ... دنگ... ساعت گیج زمان در شب عمر می‌زند پی در پی زنگ زهر این فکر که این دم گذر است می‌شود نقش به دیوار رگ هستی من لحظه‌ام پر شده از لذت یا به زنگار غمی آلوده‌است لیک چون باید این دم گذرد، پس اگر می‌گریم گریه‌ام بی ثمر است و اگر می‌خندم خنده‌ام بیهوده‌است دنگ… دنگ… لحظه‌ها می‌گذرد آنچه بگذشت، نمی‌آید باز قصه‌ای هست که هرگز دیگر نتوان شد آغاز 👤 سهراب سپهری #فیلم #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

#نقد_دقیق ممنون از اینکه مطالب رو با دقت و با عینک انتقادی دنبال می‌کنید. این برامون خیلی ارزشمنده و باعث رشد ما و مخاطبین‌مون می‌شه. 🌱🌹 (نقد در رابطه با ویدئوی ریپلای شده است.) .

حالا که امروز رو با یه نقد شروع کردیم، نظرتون چیه که یه مقدار درباره انتقادپذیری صحبت کنیم؟

🎯 انتقاد پذیری چی هست اصلا؟ انتقاد معمولا یک واکنش کلامی برای نشان دادن جنبه دیگری از اتفاقات است که احتمالا هیچ‌کس علاقه‌ای به رویارویی با آن‌ها ندارد. #انتقاد_پذیری نحوه منطقی و صحیح مواجه با این جنبه دوست نداشتنی است به نحوی که به بهبود شرایط کمک کند. کار مشکل اما مفیدی است. وقتی شخصی انتقادپذیر باشد، می‌تواند خودش را دریچه ذهن دیگران مشاهده کند و همین سبب رشد او می شود. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

. حالا چطور انتقاد سازنده رو از انتقاد مخرب تشخیص بدیم؟ .

👀 روش تشخیص انتقاد سازنده اول باید دو تا موضوع رو بررسی کنید: 1. آیا این انتقاد واقعیت داره؟ برای این کار می تونید، نظر چند نفر دیگه رو هم درباره موضوع جویا بشید تا بفهمید که فقط نظر اون منتقد بوده یا نه، واقعا یه جای کارتون باید اصلاح بشه. 2. شخص مقابل قصد داره به رشد شما کمک کنه یا می خواد اعتبارتون رو زیر سوال ببره؟ در صورتی که حق با طرف مقابل بوده اما شیوه انتقاد کردنش ویژگی‌های زیر رو داره، در حالت بدبینانه قصد تخریب شما رو داره و در حالت خوشبینانه روش درست انتقاد کردن رو بلد نیست: - انتقادش رو توی جمع می گه - از کلمات تحقیرآمیز و بی ادبانه استفاده می کنه - کل شخصیت طرف مقابل رو زیر سوال می بره نه یه رفتار اشتباه رو - انتقاد رو برای شخص دیگه ای هم بازگو می کنه #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

. اما سوال بعد اینه که چطوری آدم #انتقاد_پذیری باشیم؟ با ما همراه باشید... .

🔻۹ گام تا انتقادپذیر شدن 🔻

۱. قبل از هر واکنشی، فقط گوش دهید هرگونه واکنش اولیه را حذف کنید و فقط گوش دهید تا متوجه شوید اتفاقی که افتاده، از دید شخص دیگری چگونه ارزیابی می‌شود. با این قصد گوش کنید که بفهمید ماجرا از چه قرار است نه با این نیت که بلافاصله پاسخی بدهید. صحبت طرف مقابل خود را قطع نکنید، بحث نکنید، حقایق را رد یا تصحیح نکنید، انتقادات و شکایات خود را مطرح نکنید، فقط گوش دهید! گوش دادن فعال به معنای درک کردن عمیق صحبت طرف مقابل است و یکی از اصول برقراری ارتباط موثر است. گوش دادن فعال به معنای تسلیم در برابر حرف‌های طرف مقابل نیست. شاید انتقاد سازنده باشد، پس ابتدا گوش دهید و سپس پاسخ مناسب را ارائه دهید. تنها در یک صورت اجازه ندهید طرف مقابل به صحبت‌اش ادامه دهد. اگر طرف مقابل فریاد‌زنان یا با کلمات توهین‌آمیز در حال بیان انتقادش بود، بلافاصله با لحن آرام اما جدی و مقتدرانه به او بگویید که تا زمانی که نمی‌تواند عصبانیتش را کنترل کند و با لحن و کلمات مناسب و محترمانه انتقادش را بیان کند، نمی‌توانید با او گفتگو کنید. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻 گام‌های انتقادپذیر شدن ۲. حالت تدافعی خود را بشناسید ما آماده‌ایم که در صورت انتقاد بلافاصله وارد حالت دفاعی شویم. آگاه شدن از حالت تدافعی می‌تواند اولین سد عدم انتقاد پذیری را بشکند! وقتی به چیزی که موافق نیستید گوش می‌دهید، حالتی دفاعی به خود می گیرید، اما اگر انتقاد سازنده باشد، چطور؟ اگر واقعا رفتار اشتباه شما به دیگری آسیب وارد کرده باشد، واکنش نابجای شما تنها از اعتبار و منطقتان نزد دیگران می‌کاهد، ممکن است فرد متعصبی به نظر برسید. پس بهتر است ابتدا دلیل عصبانیت یا ناراحتی خود را کشف کنید و سپس تصمیم بگیرید چه پاسخی بدهید. 🌱 @HAMDARDI_COM

🔻 گام‌های انتقادپذیر شدن ۳. نفس عمیق بکشید وقتی انتقادی را می‌شنوید، ممکن است به سرعت عرق کنید و ضربان قلبتان بالا برود، اما نیاز نیست تا این اندازه به خود سخت بگیرید. شما می‌توانید هر نوع انتقادی را نپذیرید و روی حرف خود ثابت قدم باشید. ولی سعی کنید ابتدا نفس عمیقی بکشید و در مورد انتقاد فکر کنید. هر کاری می‌توانید انجام دهید تا خود را آرام کنید. آرامش بهترین راه برای پذیرش آگاهانه انتقاد و بررسی شفاف‌تر موضوع باشد. ✅ @HAMDARDI_COM

۴. در مورد چیزهای مبهم سوال بپرسید وقتی انتقاد مبهم است، از فرد انتقادکننده بخواهید تا بیشتر توضیح دهد. این کار باعث می‌شود منظور دقیق را بفهمید و به او نشان دهید که آماده پذیرش انتقاد هستید. فقط مراقب باشید مثل یک وکیل رفتار نکنید و با طرح پرسش‌های بسیار، از موضوع اصلی خارج نشوید. فقط از طرف مقابل بخواهید در مورد چیزهای مبهم بیشتر توضیح دهد. @HAMDARDI_COM

🔻 گام‌های #انتقادپذیر شدن ۵. روی توهین خط بکشید ممکن است بعد از شنیدن انتقاد از کوره در بروید و شروع به توهین کنید. این الگوی رفتاری بدترین حالت ممکن است که نشان می‌دهد نه فرد انتقاد پذیری هستید و نه به آداب رفتار محترمانه آشنایی دارید! اگر فرد مقابل با آرامش و مهربانی با شما سخن می‌گوید، پس چه دلیل دارد که عصبانی شوید یا به او توهین کنید؟ توهین کردن، شخصیت شما را زیر سوال می‌برد. 🌱 @HAMDARDI_COM