یه پدیده ای هست که بهش می‌گن: 🥱 "Revenge bedtime procrastination" خیلی‌هامون تجربه کردیم. مخصوصا کسایی که همین امشب پست رو می‌خونن! «انتقام‌جویی از خواب با تعویق زمان خواب» یعنی شبا با اینکه نیاز به #خواب داریم و خسته‌ایم، بازم دیر می‌خوابیم؛ چون در طول روز به دلیل کار و مشغله، وقت آزادی که واسه خودمون باشه نداشتیم پس خواب شبو برای داشتن اون تایم آزاد قربانی می‌کنیم 😑. ✍️ Morva #مشاوره_فردی 🤍 @HAMDARDI_COM

ازدواج ‌های موفق با یافتن شباهت‌ها شروع می‌شوند و با پـذیرش تفـاوت‌ها دوام پیدا می‌کنند.  #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

📱 چرا تغییر ذهن کسی که درگیر اطلاعات فضای مجازی غلط شده این‌قدر سخته؟ تغییر دادن ذهن کسی بعد از اینکه در معرض اطلاعات غلط آنلاین قرار گرفته، خیلی سخته چون احساسات و الگوریتم‌ها عمیقاً به هم گره خوردن. اینم توضیحش به زبان ساده: ۱. احساسات، توجه رو هدایت می‌کنن: ترس، خشم، شرم و تنهایی احساساتی هستن که بیشترین توجه ما رو جلب می‌کنن. اینا مکانیسم‌های بقا هستن که تو مغزمون برنامه‌ریزی شدن. قدیما وقتی این احساسات رو داشتیم، یعنی خطری مثل یه ببر دندون‌خنجری نزدیک بود، پس مغزمون یاد گرفته این احساسات رو خیلی جدی بگیره. 2. الگوریتم‌ها از این موضوع سوءاستفاده می‌کنن: الگوریتم‌های شبکه‌های اجتماعی طوری طراحی شدن که شما رو بیشتر درگیر نگه دارن. خیلی سریع یاد می‌گیرن که محتواهایی که احساسات قوی—به‌خصوص منفی—رو تحریک می‌کنن، باعث می‌شن بیشتر اسکرول کنید. هر چی بیشتر درگیر بشید، محتواهای مشابه بیشتری بهتون نشون می‌دن و اینطوری توی یه «اتاق پژواک» گیر می‌افتید. ۳. چرخه‌های احساسی: هر چی بیشتر محتوای احساسی مصرف کنید، حالتون بدتر می‌شه. جالب اینجاست که همین حال بد باعث می‌شه باز هم بیشتر اسکرول کنید، شاید دلتون بخواد تسکین پیدا کنید یا تأییدی برای احساساتتون پیدا کنید. این چرخه مدام احساسات منفی رو تقویت می‌کنه و باعث می‌شه واقعی‌تر و منطقی‌تر به نظر برسن. ۴. مغز به یه داستان نیاز داره: مغز ما دوست نداره بدون دلیل احساسات شدید داشته باشه. پس شروع می‌کنه به ساختن داستان‌هایی که این احساسات رو توجیه کنه. این داستان‌ها معمولاً به شکل باورهایی درمیاد که با اون احساسات هماهنگ هستن. ۵. پای هویت وسط می‌آد: با گذشت زمان، این داستان‌ها تبدیل به بخشی از هویت ما می‌شن. تغییر دادن ذهن کسی دیگه فقط عوض کردن یه سری اطلاعات نیست؛ انگار داری بهش می‌گی اون کی هست یا چی باور داره. این کار از نظر روان‌شناختی خیلی چالش‌برانگیزه. ۶. باقی موندن اثرات احساسی: حتی اگه موفق بشید باورهای غلط کسی رو از نظر منطقی اصلاح کنید، اون اثرات احساسی همچنان باقی می‌مونن. این احساسات هنوز روی رفتار فرد تأثیر می‌ذارن—مثل اینکه به کی اعتماد کنه، چی باور داشته باشه، یا حتی به کی رأی بده. 🎯 خلاصه اینکه: اطلاعات غلط فقط مشکلش این نیست که واقعی نیست؛ مشکل اصلی اینه که عمیقاً به احساسات و الگوهای روان‌شناختی ما نفوذ می‌کنه و همین باعث می‌شه تغییرش خیلی سخت باشه. #مشاوره_فردی #نشر_حداکثری ☘️ @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس 📝 راهکار دوم برای بچه های این زمونه کار نمیده وقتی بهش دوتا انتخاب میدی میگه هیچ کدوم 🤦‍♀️ .

نوشته بود: «خیلی حسودیم می‌شه به اون‌هایی که بلدن ساکت باشن. من ساکت می‌شم از قیافه‌ام زیرنویس پخش می‌شه.» 💚 @HAMDARDI_COM

. #پیام_شما این مسئله که گفتن بچه ها در روش حق انتخاب دادن میگن :«هیچ کدوم» رو من هم داشتم تا نکته جالبی یکی از دوستان گفتن: اینکه باید در کنار یکی از انتخاب ها یه موردی رو قرار بدیم که بچه دوست داشته باشه. نمیدونم چقدر درست باشه ولی معمولاً جواب میده. .

🔐 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم؟ ۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع هستن؟ ۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بذارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه. ۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید. ۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن، در یادآوری به اون‌ها قاطع باشید. ۵. اگه دوست ندارید درباره مسائل خاصی از زندگی شخصی‌تون پرسیده بشه، اگه کسی همون مسائل رو درباره زندگی خودش می‌گه، کنجکاوی نشون ندید. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

بین این همه «درست می‌شه»؛ تو «با هم درستش می‌کنیم» باش! #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

❓چی کار کنیم وقتی بچه کوچیک حسادت می‌کنه؟ 🔸 احساس ناامنی: وقتی خواهر یا برادر جدیدی میاد، کودک فکر می‌کنه عشق والدین کم شده. پس با تماس چشمی و محبت، بهش اطمینان بده که هنوز خاصه. ❤️ 🔸 مقایسه نکن!: گفتن "ببین پسردایی‌ات چقدر مودبه!" فقط حسادتش رو بیشتر می‌کنه. به‌جاش روی پیشرفت خودش تمرکز کن. 🎯 🔸 اول به بزرگ‌تره توجه کن: قبل از اینکه نوزاد رو بغل کنی، چند دقیقه با فرزند بزرگ‌تر بازی کن تا احساس نادیده گرفته شدن نکنه. ⏳👦 🔸 بهش نقش بده: بگو "تو کمک کن پوشک بیاری، تو که از داداشت بزرگ‌تری!" این‌جوری حس مفید بودن پیدا می‌کنه. 🍼👐 🔸 محبت رو عادلانه تقسیم کن نه لزوما مساوی: هر بچه نیازهای خاص خودش رو داره، پس وقت جداگانه برای هر کدوم بذار تا احساس ارزشمندی کنن. ⚖️💖 #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

وقتی مدت‌ها می‌ری توی لاک خودت، یه لحظه به خودت می‌آیی و می‌بینی همونی که روزی کوچک‌ترین جزئیات رو باهاش درمیون می‌ذاشتی، حالا انقدر برات غریبه شده که حتی نمی‌دونی چطور باید یه گفت‌وگوی ساده رو شروع کنی. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🎯 از هر پدر و مادری چه نوع فرزندی بوجود می آید؟ 👈 #یونگ اعتقاد داشت که برخی از انسان‌ها دو چهره دارند: چهره ای که به دیگران (و حتی خودشان) نشان می دهند، که یونگ آن را نقاب (persona)  می‌نامید و چهره ای که در پشت این نقاب پنهان است که یونگ آن را سایه می‌نامد. اما بازی زندگی گاهی بازی پیچیده‌ای است!🤯 وقتی پدر یا مادری دچار چنین نمایشی است در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می گیرد. مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد #سرد یا منظم یا وسواسی است، فرزندی بزرگ می‌شود که گرم یا شلخته یا بی‌نظم است! و این همان چیزی است که یونگ می‌گوید: «هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی‌گذارد!» ✅ به همین خاطر او توصیه می‌کند که هنگامی که با فرزندانتان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمی‌توانید همدیگر را تحمل کنید، زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید:  «آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی باشد؟» همان‌طور که در قانون سوم نیوتن می‌خوانیم: «هر عملی را عکس العملی است مساوی و در خلاف جهت آن.» #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

‏برای وصل شدن دوتکه پارچه به هم هر دو باید درد سوزن رو تحمل کنند. پ.ن: این پست درباره پارچه نبود. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM