📌 چطور زبان بدن دیگران را بخوانیم؟ #مشاوره_فردی شاید برایتان پیش آمده باشد که احساس کنید کسی چیزی را پنهان می‌کند، ولی نمی‌توانید دقیقاً بگویید چرا. یا شاید دوست داشته‌اید بدانید کسی که مقابلتان نشسته، واقعاً از صحبت با شما لذت می‌برد یا فقط تعارف می‌کند. ما توانایی خواندن ذهن دیگران را نداریم، اما یک ابزار قدرتمند داریم: #زبان_بدن ! حرکات دست، حالت چهره، نحوه‌ی ایستادن و حتی تماس چشمی، همگی رازهایی درباره‌ی احساسات و افکار افراد برملا می‌کنند. در مقاله‌ای که در سایت همدردی منتشر کرده‌ایم، اصوال اولیه‌ی رمزگشایی زبان بدن را یاد می‌گیرید. مطالعه این مقاله را از دست ندهید! 👇 ♦️آموزش زبان بدن ـ سایت همدردی♦️ 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! کمکم کن که راه و روش آدمای پاک و درستکار رو در پیش بگیرم و ازشون یاد بگیرم. منو از دوستی با آدمای بد دور کن، نذار توی مسیرشون قدم بذارم و ازشون تأثیر بگیرم. با مهربونی بی‌انتهای خودت، جایی توی سرای آخرت برای من کنار بذار، جایی که دیگه هیچ غمی توش نباشه. ای خدایی که همه‌ی جهان فقط به تو تکیه دارن! 💌 برگرفته از دعای روز شانزدهم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

❓ چطور یه عادت بد رو ترک کنیم؟ ۱. محرک‌ها رو بشناس ببین چی باعث می‌شه اون عادت رو انجام بدی. مثلاً اگه وقتی استرس داری ناخن می‌جویی، پس استرس محرکت هست. وقتی بفهمی چی باعثش می‌شه، راحت‌تر می‌تونی جلوش رو بگیری. ۲. یه جایگزین پیدا کن به‌جای اینکه بگی "دیگه انجامش نمی‌دم"، یه کار دیگه رو جایگزین کن. مثلاً اگه عادت داری موقع دیدن فیلم خوراکی بخوری، یه لیوان آب بذار کنارت و هر وقت هوس کردی، یه جرعه بخور. ۳. حواست به احساست باشه خیلی وقتا عادت‌های بد از روی استرس یا خستگی سراغمون میان. مثلاً اگه وقتی ناراحتی زیاد گوشی دستت می‌گیری، سعی کن راه‌های دیگه‌ای برای آروم کردن خودت پیدا کنی، مثل پیاده‌روی یا نوشتن. ۴. مشکل اصلی رو حل کن گاهی پشت یه عادت بد، یه مشکل بزرگ‌تر پنهونه. مثلاً اگه همیشه آخر شب پرخوری می‌کنی، شاید برنامه غذایی روزت درست نیست. اول مشکل اصلی رو پیدا کن، بعد روی عادتی که ازش به‌وجود اومده کار کن. ۵. یکی رو داشته باش که کمکت کنه اگه یه نفر کنارت باشه که حواسش بهت باشه، راحت‌تر ترک می‌کنی. مثلاً اگه می‌خوای سیگار رو بذاری کنار، به دوست غیرسیگاریت بگو که هر وقت هوس سیگار کردی، بهش زنگ می‌زنی تا با هم گپ بزنید. ۶. صبور باش یه شبه نمی‌تونی عادتت رو عوض کنی. اگه یه بار دوباره برگشتی بهش، خودت رو سرزنش نکن. مهم اینه که ادامه بدی و تسلیم نشی. هر تغییری زمان می‌بره، ولی اگه مصمم باشی، بالاخره موفق می‌شی. 💪 #مشاوره_فردی به خانواده همدردی بپیوندید 👇 💚 @HAMDARDI_COM

دلیلی نبود که از اشک‌هامان خجالت بکشیم، که اشک‌ها شاهد آن بودند که انسانی بالاترین شجاعت را از خود نشان داده‌است: شجاعتِ رنج کشیدن. 👤 ویکتور فرانکل #قصار_درمانی ☘️ @HAMDARDI_COM

ژوبر می‌گه: در تربیت همیشه باید گرم و سخت گرفت، نه سرد و سست. ✔️ این جمله تأکید دارد که تربیت باید همراه با محبت و صمیمیت باشد («گرم»)، اما در عین حال اصول و قواعد مشخص و محکمی داشته باشد («سخت»). یعنی والدین یا مربیان نباید در تربیت بی‌احساس و بی‌تفاوت باشند («سرد»)، و نباید هم بیش از حد آسان‌گیر و بی‌قید باشند («سست»). 👈 به زبان ساده، این جمله می‌گوید که تربیت موفق ترکیبی از عشق و اقتدار است؛ نه افراط در سخت‌گیری و نه بی‌مبالاتی و بی‌مسئولیتی. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

. ✅ مقایسه تربیت گرم و سخت با سرد و سست ⚠️ مثال‌ها برای کودک پنج تا ۱۲ ساله است. برخورد با نوجوان و خردسال غالبا باید متفاوت باشد. 1. واکنش به بدقولی کودک گرم و سخت: «می‌دونم که بازی کردن برات خیلی مهمه، ولی قول دادی تکالیفتو اول انجام بدی. تا تموم نکنی، بازی نمی‌کنی.» (با مهربانی، اما قاطع) سرد و سست: «باشه، حالا اشکال نداره. ولی دیگه تکرار نشه!» (بی‌تفاوت و بدون پیگیری) 2. مدیریت دعوای بین خواهر و برادر 🥰💪 «می‌دونم از دست خواهرت ناراحتی، اما اینجا، توی خونه‌ی ما، فریاد زدن و زدن همدیگه ممنوعه. بیا با هم یه راه‌حل پیدا کنیم.» ❄️😴 «باز که خونه رو گذاشتید رو سرتون!» 3. تشویق به تلاش در درس خواندن 🥰💪 «می‌دونم امتحانت سخته، اما تو تلاش کنی، نتیجه می‌گیری. بیا برنامه‌ریزی کنیم که هر روز یه کم بخونی.» ❄️😴 «این‌دفعه نمره‌ات کم بشه خودت می‌دونی و بابات!» 4. محدودیت استفاده از موبایل 🥰💪 «می‌دونم که دوست داری با دوستات چت کنی، اما قانون خونه اینه که بعد از ۹ شب موبایل کنار گذاشته می‌شه.» ❄️😴 «حالا بذار بچه موبایلشو داشته باشه، خودش یاد می‌گیره که کی استفاده کنه!» 5. مسئولیت‌پذیری در کارهای خانه 🥰💪 «تو عضوی از این خانواده‌ای، پس تمیز کردن اتاقت مسئولیت خودته. اگه تمیز نکنی، نمی‌تونی پلی‌استیشن بازی کنی.» ❄️😴 «بچه خسته‌ست، ولش کن، خودم جمع می‌کنم!» نتیجه: گرم و سخت = همدلی + قاطعیت سرد و سست = بی‌تفاوتی + سهل‌گیری بیش از حد #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! راه انجام کارای درست رو نشونم بده، جوری که هیچ تردیدی توش نباشه. حاجت‌های دلم رو برآورده کن و امیدهایی که به تو دارم، ناامید نکن. تو اونقدر مهربونی که حتی لازم نیست خواسته‌هامو با زبون بگم، چون خودت از دل همه‌ی ما باخبری. پس ای کسی که از هر چیزی که توی سینه‌های آدم‌ها می‌گذره، خبر داری، هوامو داشته باش! 💌 برگرفته از دعای هفدهم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 💚 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما سلام وقت بخیر چقدر تربیت برای من مثل راه رفتن روی لبه تیز میمونه😢😭 نگه داشتن حد بین سخت گیری و اقتدار نگه داشتن اعتدال طرحواره های خودم که بالا میزنه اصلا فکر کردن بهش خستم میکنه دلم میخواد هر ۲ -۳ ماه از مسولیت مادری مرخصی چند روزه بگیرم😆 -------------------------------------- ✅ سلام وقت شما هم بخیر بی‌خود نیست خدا می‌گه بهشت زیر پای مادراست 😄🌷 .

چگونه هم نوزاد داشته باشیم هم خواب کافی داشته باشیم؟ #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما عالی بود 👌 وقتی میگفتن اقتدار و قاطعیت خیلی درک نمیکردم چطور این خیلی دقیق توضیح داد با مثال های عالی شما هم دیگه قشنگ جا افتاد خدا خیرتون بده👏👏👏

گاهی وقتا اونایی که قایم می‌شن بیشتر از همه دلشون می‌خواد یکی پیداشون کنه. 💭 گاهی فاصله گرفتن همسر یا فرزندانتون از شما، به این معناست که نیاز شدیدی به نزدیک بودن دارند، فهم اینکه چه موقع باید فضا بدهیم و چه موقع نزدیک‌تر شویم، خودش از مسائل پیچیده انسانی است که نیاز به تجربه، مشاهده دقیق و گفت‌وگوی عمیق دارد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📌 چرا از نزدیک‌ترین افراد زندگی‌مان فاصله می‌گیریم؟ #تحقیقات_علمی یکی از تصورات رایج این است که وقتی مشکلی داریم، می‌توانیم با نزدیک‌ترین افراد زندگی‌مان صحبت کنیم و آن‌ها رازدار ما خواهند بود. این باور هم در بین مردم و هم در بین بسیاری از روانشناسان و جامعه‌شناسان وجود دارد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که شاید این تصور همیشه درست نباشد! مطالعه مقاله در لینک زیر 🔻 📗 سایت مشاوره تخصصی همدردی 💚 @HAMDARDI_COM