. 💢 مثال کاربردی فرض کنید مریم احساس می‌کند که همسرش احمد در چند هفته‌ی اخیر کم‌حرف شده، بیشتر وقتش را با گوشی می‌گذراند، زودتر از همیشه می‌خوابد و وقتی مریم سر صحبت را باز می‌کند، احمد یا با جواب‌های کوتاه و سرد پاسخ می‌دهد، یا بحث را عوض می‌کند. واکنش طبیعی مریم ممکن است این باشد که: ۱. اصرار کند که احمد حرف بزند: «تو حتماً یه مشکلی داری، چرا نمی‌گی؟!» ۲. دلخور شود و خودش هم فاصله بگیرد: «حالا که نمی‌خوای حرف بزنی، منم دیگه بهت کاری ندارم.» اما اگر احمد به‌خاطر استرس کاری، نگرانی مالی، یا هر دغدغه‌ی شخصی دیگری دچار فشار ذهنی شده باشد، ممکن است به جای گفت‌وگوی مستقیم، به‌طور ناخودآگاه به‌سمت انزوا برود—نه به این دلیل که مریم برایش مهم نیست، بلکه چون شاید احساس کند هنوز آمادگی صحبت کردن را ندارد، یا نمی‌داند چطور احساساتش را بیان کند. پس مریم چطور می‌تواند به جای دورتر شدن، نزدیک‌تر شود؟ ✅ حضور آرام و حمایتگرانه: به جای تحت فشار گذاشتن احمد برای صحبت کردن، می‌تواند نشان دهد که کنار اوست، مثلاً یک چای یا قهوه برایش بیاورد، در کنارش بنشیند، و اجازه دهد که خودش در زمان مناسب حرف بزند. ✅ جملات همدلانه و غیرتهاجمی: به جای سرزنش یا کنجکاوی شدید، بگوید: «احساس می‌کنم این روزا یه کم فکرت درگیره. اگه دوست داشتی حرف بزنی، من اینجام.» ✅ ایجاد لحظات صمیمی بدون اجبار به حرف زدن: شاید با پیشنهاد یک پیاده‌روی، دیدن یک فیلم مشترک، یا رفتن به یک کافه‌ی موردعلاقه‌شان، احمد کم‌کم راحت‌تر شود و احساس کند می‌تواند حرف بزند. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

سوختنت را تماشا نخواهم کرد، اگر راهی برای نجاتت نباشد؛ با تو خواهم سوخت...   #قصار_درمانی     💚 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما قبلا می‌خواستم دوری کنم، همسرم بیاد سراغم، می‌گفتم مردا متوجه نمی‌شن، ولش کن... حالا که این پست رو گذاشتید، توقع رفت بالا دیگه...حالا با خیال راحت کناره‌گیری می‌کنم باید بلد باشه چه کار کنه --------- پاسخ: اون پست رو از اونور بخونید. 😊

خدایا! کمکم کن که قدر لحظه‌های سحر این ماهو بدونم، بیدارم کن تا از برکتاش جا نمونم. دلم رو با نور این ماه روشن کن، نذار تاریکی گناه توش جا بگیره. همه‌ی وجودم رو توی مسیر بندگی و دنبال کردن راه درست قرار بده. تو نوری به دلای آدما می‌دی که حقیقت رو می‌شناسن، پس نور خودت رو از من دریغ نکن، ای روشنی‌بخش دل‌های آگاه! 💌 برگرفته از #دعای_روز_هجدهم #ماه_رمضان 💚 @HAMDARDI_COM

«از این‌که در یمن نیستم، احساس کمبود می‌کنم»😓 (دل‌نوشته حجت‌الاسلام محمدحسین خیری‌راد در سوگ کودکان غزه و یمن) امشب که شب #چهارشنبه‌_سوری است، با هر صدایی که می‌شنوم بیش‌تر یاد غزه و یمن می‌افتم. گاهی که صدای آتش‌بازی شدیدتر می‌شود، پشت بندش صدای جیغ کودکی به گوش می‌رسد، دل انسان به درد می‌آید. کودک، کودک است و صدای مهیب دلش را می‌لرزاند، هنوز آن‌قدر از ملکوت دور نشده که به این توحش‌ها عادت کرده باشد و دردش نگیرد؛ نمی‌داند که ترقه است و برای او و اطرافیانش خطری ندارد؛ حمله هوایی که نیست، لذا پس از چند دقیقه که به اطرافش توجه می‌کند و می‌بیند چیزی نشده، آرام می‌شود. اما در این دنیایِ دنیا(پَست‌ترین)، کمی آن‌طرف‌تر، دقیقاً همین شب، برای مردم غزه و یمن، شب پرسروصدایی است؛ صداها مهیب‌تر، جیغ کودکان شدیدتر و ترس آن‌ها بجاتر است. از کودکانی که کارشان به شنیدن صدای بمب‌ها نمی‌رسد و فرشته‌وار پرواز می‌کنند بگذریم و صحنه دردناک سوختن ناشی از انفجار را پیش از شنیدن صدای آن مجسم نکنیم، ترس آن کودکان خیلی بجاتر است، چون پشت‌بند صدا همان چیزهایی را می‌بینند که ترسش را داشتند، خراب‌شدن خانه بر سرشان، بدن‌های آسیب‌دیده اطرافیان‌شان و...، البته شاید اموری ترسناک‌تر چون فقدان والدین و امثال آن را همان موقع درک نکنند، ولی ترسش را دارند و بجا هم دارند. ▫️▫️▫️ در عین بی‌ارادگی و کاهلی‌ام، از این‌که در یمن نیستم، احساس کمبود می‌کنم؛ از این‌که برای غزه کاری نمی‌کنم احساس شرمندگی می‌کنم؛ از این‌که در جامعه‌ای هستم که در آن یک عده با هیجانِ ترقه‌بازی از ظلم‌های بزرگ غافل‌اند و سرخوش، خجلت زده‌ام. ▫️ خدایا ما شامّه پیامبرت را نداریم که بوی بهشت را از یمن بشنویم که اگر می‌شنیدیم مستی آن بی‌قرارمان می‌کرد و ما را از شر این زندگی بی‌درد نجات می‌داد. ▫️ خدایا ماه، ماه آزادی از زندان جهنم «من»خواهی‌ها و «من»پرستی‌ها است؛ ماه آزادی از زندان وابستگی‌های به غیر توست؛ خدایا دست ما را در دست رستگانِ آزاده و رهاشده از این زندان‌ها بگذار و از آن‌ها جدا مکن. ✍️ #محمدحسین_خیری_راد #شب_قدر (با اندکی تغییر و تلخیص) @Mahya_hayati_bartar 💚 @HAMDARDI_COM

یکی از چیزایی که باعث می‌شه بچه‌ها قوی‌تر و مستقل‌تر بشن، اینه که یاد بگیرن خودشون تصمیم بگیرن. 👈 مثلاً وقتی یه مشکلی داره —با دوستش قهر کرده— به‌جای اینکه سریع براش راه‌حل بدی، ازش بپرس: «فکر می‌کنی چیکار می‌تونی بکنی که دوباره با هم دوست بشین؟» اینجوری کم‌کم مهارت حل مسئله پیدا می‌کنه و یاد می‌گیره که مشکلات زندگی، یه چیزی نیست که همیشه یکی بیاد براش حل کنه، خودش هم باید راهی پیدا کنه. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🧠 ذهنت همان‌جایی رشد می‌کند که تمرکز باشد، نه هجوم بی‌وقفه اطلاعات! 📴 آریا عظیمی‌نژاد چهار ماه است #اینستاگرام را کنار گذاشته تا ذهنش مجال تمرکز و خلاقیت پیدا کند. شاید وقتش رسیده ما هم فکر کنیم که چقدر از وقت و ذهنمان را به این ملغمه‌ی بی‌پایان داده‌ایم... #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

#شب_قدر شب نوشتنِ دوباره‌ی سرنوشت است. شاید صفحه‌ی امشب هنوز ناتمام مانده باشد، یادت نرود که... جوهرِ دعا خشک نمی‌شود، و درِ رحمت، بسته نیست، پس بخواه و بنویس. 💚 @HAMDARDI_COM

خدایا! یه سهم حسابی از برکت‌های این ماه نصیبم کن، نذار دست خالی ازش رد بشم. راه رسیدن به خوبی‌ها و کارای نیک رو برام آسون کن. نذار هیچ کار خوبی که به امید رضای تو انجام می‌دم، بی‌اثر بمونه. تو تنها کسی هستی که همیشه راه درست رو نشون می‌دی، پس منو توی مسیر حق نگه دار، ای راهنمایی که هیچ‌وقت گمراهی توش نیست! 💌 برگرفته از #دعای_روز_نوزدهم #ماه_رمضان #شب_قدر 💚 @HAMDARDI_COM

همه به شما می گویند: «سال خوبی داشته باشید.» بهتر است بگوییم: «سال خوبی را برای خودتان خلق کنید.» به فکر آمدن روزهای خوب نباشید! به فکر ساختن باشید. روزهای خوب را باید ساخت. آرزو می کنم بهترین معمار سال جدید باشید. ‌‌ #سال_نو #نوروز_علوی 💚 @HAMDARDI_COM

💠 سال نو همیشه فرصتی برای شروعی تازه است. احتمالا بسیاری از ما در آغاز سال 1404 تصمیماتی برای بهبود زندگی خود می‌گیریم، اما متأسفانه، آمارها نشان می‌دهند که تنها حدود 9 درصد افراد موفق به تحقق این تصمیمات می‌شوند. 💠 دلیل اصلی این شکست‌ها چیست؟ و چگونه می‌توان اهداف سال نو را به شکلی مؤثر و پایدار دنبال کرد؟ در این مقاله، به بررسی راهکارهای علمی برای دستیابی موفقیت‌آمیز به اهداف در سال جدید پرداخته‌ایم 👇. ♨️ چگونه در سال نو 1404 به اهداف خود برسیم؟ راهکارهای علمی برای موفقیت #نوروز_علوی #سال_نو 🖤 مشاوره تخصصی همدردی 💚 @HAMDARDI_COM

امیدوارم اون اشک هایی که توی 1403 ریختی باعث سبز شدن و شکوفا شدن آرزوهات در 1404 بشه 🌱 #نوروز_علوی #تحویل_سال 💚 @HAMDARDI_COM