📱 جست‌وجوی نوازش در اینستاگرام اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: «اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود.» و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز. نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند؛ به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم و حتی زیر سوال برویم تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند. جالب است بدانیم تفاوت عمده شبکه #اینستاگرام با سایر شبکه‌های اجتماعی این است که تمرکز خود را روی دیده شدن افراد گذاشته است. اینکه فردی می‌بیند در پیج خود دنبال کننده بیشتر، لایک بیشتر، کامنت بیشتر و بازدیدکننده بیشتری دارد؛ احساس رضایتمندی کاذب بیشتری می‌کند. افراد مکرر به صفحه خود سر می‌زنند که ببیند دیگران او را دیده‌اند یا خیر؟ این نکته مهمی است که اگر در خانواده نیاز به دیده شدن ارضا نشود فرد باید به صورت کاذب و حتی گاهی اشتباه نیاز به دیده شدن را در جاهای دیگر از جمله شبکه‌های اجتماعی دنبال کند. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 🌱 @HAMDARDI_COM

#پرسش_و_پاسخ 🍃تقریبا همه‌ی ما نیاز به بازخورد گرفتن از دیگران داریم و شاید در این بازخوردها بیشتر تمایل به تایید داشته باشیم. اما زمانیکه این تمایل تبدیل به یک #باید شود، حالتی اعتیادگونه به تایید می‌شود. 🍂چنین اشخاصی مدام در پی این هستند که دیگران تاییدشان کنند و اگر احساس کنند کسی با آن‌ها موافق نیست، سخت پریشان و آشفته می‌شوند. 🍃شبکه‌های اجتماعی و در راس آن‌ها #اینستاگرام ، به این احساس اعتیادگونه تاییدطلبی دامن می‌زنند. 🍂مشکل بزگ‌تر آنجاست که این #تاییدطلبی فقط منحصر به رفتار و کردار شخص نمی‌شود و حتی قیافه و اندام اشخاص را در بر می‌گیرد. 🍃مثلا وقتی نوجوانی عکسی از خود را با گوشی آیفون دستش، جلوی آینه در اینستاگرام پست می‌کند، لایک نشدن آن چه معنایی برایش دارد؟ عدم تایید زیبایی ظاهر او؟ عدم تایید گوشی آیفون او؟ عدم تایید هنر عکاسی او؟ تقریبا تمام این‌ها در ذهن شخص چرخ می‌خورد و در نهایت منجر به ضعیف‌تر شدن اعتماد به نفسش می‌شود. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🎥 در این ویدئو دکتر فتحی آشتیانی رئیس سازمان نظام روانشناسی، درباره کسانی که فقط به واسطه سخنوری خوبشان به عنوان روانشناس شناخته می‌شود را نقد می‌کنند. جالب است بدانید بسیاری از اساتید #مشاوره و #روانشناسی دنبال کنندگانش در #اینستاگرام به هزار نفر هم نمی‌رسد اما برخی افراد که حتی مدرک مشاوره و روانشناسی هم ندارند چند صدهزار نفر مخاطب دارند. خدا عاقبت کسانی که از این مشاورنماها محتوای فکری می‌گیرند را به خیر کند! #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

🎭 تورم نقاب 🍂 به اعتقاد #یونگ ، روان‌کاو اسطوره‌ای، همه ما در زندگی چندین نقاب به چهره می‌زنیم. این نقاب‌ها هر کدام به درد یک موقعیت به خصوص می‌خورند. اما اگر یک نقاب را همیشه بر چهره بزنیم، #تورم_نقاب پیش می‌آید. 🍂 مردم در #اینستاگرام دچار تورم پرسونا (نقاب) می‌شوند. سطحی از رابطه که در آن باید زیباترین چهره خویش را به نمایش بگذارند تا لایک و فالوی بیشتری بگیرند و الا قبول نمی‌شوند و دوست داشتنی نخواهند بود. #مشاوره_فردی 🍃 @HAMDARDI_COM

⛑️ مهم‌ترین پست‌های ما درباره #اینستاگرام ▪️جستجوی نوازش در اینستاگرام ▫️تبعات گذاشتن عکس بچه‌ها در اینستاگرام ▪️گول نخورید! ▫️تحلیل کوتاه روانشناختی اینستاگرام ▪️مشاورنماها در اینستاگرام ▫️ایسنتا چطور اعتماد به نفس را تخریب می‌کند؟ 💚 برای مطالعه #مشاوره و #روانشناسی به زبان ساده به مشاوره تخصصی همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

☠️ اینستاگرام را ببوس و بعد از آن بذارش کنار! تا حالا شده بعد از چرخیدن تو اینستاگرام حس کنی از خودت راضی نیستی؟ به خودت بگی چرا هیکل، تیپ یا زندگیم مثل اونا نیست؟ خب، تو تنها نیستی! یه تحقیق نشون داده #اینستاگرام می‌تونه باعث بشه بیشتر خودمون رو نقد کنیم و حتی از بدن یا زندگی‌مون ناراضی بشیم. بیاین یه سناریو رو تصور کنیم: داری عکسای یه بلاگر معروف رو نگاه می‌کنی، با پوست بی‌نقص، لبخندهای همیشگی و سفرای گرون‌قیمت. ناخودآگاه به خودت می‌گی: «من چرا اینقدر آدم معمولی بدبخت بی‌استعدادی‌ام؟!» اینجاست که حس خودانتقادی و نارضایتی از بدن می‌تونه وارد بازی بشه. حالا راه‌حل چیه؟ شاید نتونی به طور کامل گشت و گذار توی #اینستاگرام رو متوقف کنی، ولی حداقل می‌تونی ✔️ زمان‌مندش کنی؛ ✔️ گوشیت رو یک ساعت قبل خواب سوت کنی دورترین نقطه خانه؛ ✔️ اکسپلورت رو تنظیم کنی؛ ✔️ کنارش یه عادت خوب شکل بدی (مثلا هر نیم ساعت اینستا ده دقیقه مطالعه). آخرش اینه که تو تصمیم می‌گیری چه چیزی روی ذهن و حس و حالت تأثیر بذاره. پس انتخابت رو هوشمندانه کن! 😉 #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

یه پژوهش علمی درباره #اینستاگرام گفته‌های پست قبل رو تایید می‌کنه. توی این پژوهش معلوم شده که استفاده از این شبکه اجتماعی آدم‌ها رو از خودشـــــــون ناراضی می‌کنــــــه. 📖 لینک مقاله #تحقیقات_علمی 📗 @HAMDARDI_COM

💭 رفیق من؛ «روزت از شب قبل شروع میشه. اولویت دادن به خواب، خوراک فکری خوب قبل از خواب و انجام کاری که ارزشی برای خودت، فکرت، پوستت و زندگی‌ت ایجاد کنه. اسکرول کردن و دیدن محتوای پوچ و زندگی‌های فیک توی #اینستاگرام، فقط شبت رو ازت نمی‌گیره، فردا رو هم تحت تاثیر قرار می‌ده.» 🪻این هفته یه عادت خوب رو کلید بزن و ببین چه حسی میده! ✍️ مجله روانشناسی #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

هیچ شکی ندارم که #پدر و #مادر ها بچه‌هاشون رو دوست دارن یا حداقل یه تمایل ذاتی برای این کار دارن، اما عشقی که والدین حس می‌کنن لزوماً همون عشقی نیست که بچه‌ها دریافت می‌کنن😕. چیزی که بچه‌ها حس می‌کنن، کیفیت حضور پدر و مادره. آیا اونا آرومن؟ آیا با بچه هماهنگن؟ آیا از لحاظ عاطفی حاضرن؟ یا مشغولن، استرس دارن، افسرده‌ان، آسیب دیده‌ان، یا بیش‌ازحد خسته‌ان؟ هر کدوم از این شرایط باعث می‌شه بچه #عشق رو به شکل کامل تجربه نکنه. پس اگه یه وقت متوجه شدی والدینت ناخواسته در کنار آبیاری نهال زندگیت، بعضی گلبــــرگ‌هات هم زخمی کردن، هیچ اشکالی نداره غم رو تجربه کنی تا دست به تغییر و ترمیم بزنی. فقط مراقب باش تمرکز روی گلبرگ‌های زخمی تو رو از رشد خوبی که توی این سال‌ها تجربه کردی غافل نکنه. 🫂🌱 #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند #اینستاگرام 💚 @HAMDARDI_COM

❌ توی #تلگرام و #اینستاگرام یا #ایتا اگه دیدی پستی با این جملات شروع شد: یه اصل #روانشناسی هست... یه #فکت روانشناسی هست... روانشناسی می‌گه... با دید انتقادی بهش نگاه کن؛ چون ممکنه این‌ها صرفا علمی‌نمایی و یه سری حرف بـــدون پشـتـــــــوانه باشه. #مشاوره_فردی ☘️ @HAMDARDI_COM

🧠 ذهنت همان‌جایی رشد می‌کند که تمرکز باشد، نه هجوم بی‌وقفه اطلاعات! 📴 آریا عظیمی‌نژاد چهار ماه است #اینستاگرام را کنار گذاشته تا ذهنش مجال تمرکز و خلاقیت پیدا کند. شاید وقتش رسیده ما هم فکر کنیم که چقدر از وقت و ذهنمان را به این ملغمه‌ی بی‌پایان داده‌ایم... #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

♦رشد افسردگی و انزوای اجتماعی در کلانشهرهای ایران 🛑 ۶۸ درصد تهرانی‌ها همسایه‌های خود را نمی‌شناسند 💎طراحی نامناسب فضاهای شهری و به ویژه معماری آپارتمان‌های مدرن، مشکل را تشدید کرده آپارتمان‌های بلندمرتبه با نور ناکافی، فقدان فضاهای مشترک و طراحی‌های یکسان و بی‌هویت، همگی به کاهش تعاملات اجتماعی و افزایش احساس انزوا کمک کرده‌ تحقیقات ما نشان می‌دهد ساکنان این مجتمع‌ها حدود ۲۵ درصد کمتر از ساکنان خانه‌های حیاط‌دار در فعالیت‌های اجتماعی محله مشارکت دارند. ◾در تحقیقات میدانی خود در تهران به نتایج تکان‌دهنده‌ای رسیدیم برای نمونه در برخی مناطق مرکزی تهران، بیش از ۴۰ درصد از ساکنان اظهار کردند که در طول هفته با هیچ یک از همسایگان خود تعامل معناداری ندارند. ◾شاهد گسست پیوندهای اجتماعی سنتی هستیم بر اساس پژوهش‌های میدانی حدود ۶۸ درصد از تهرانی‌ها همسایه‌های خود را نمی‌شناسند مراسم جمعی محلی مانند جشن‌ها و عزاداری‌های سنتی در دهه اخیر تا ۵۰ درصد کاهش یافته است، حتی الگوهای خانوادگی نیز تغییر کرده‌ وعده‌های غذایی خانوادگی که زمانی فرصتی برای گفت‌وگو و تبادل نظر بود، امروز به وعده‌هایی فردی و عجولانه تبدیل شده است. ◾نکته متناقض‌ اینجاست که در عصر ارتباطات، ما منزوی‌تر شدیم شبکه‌های اجتماعی با وجود ادعای ایجاد ارتباط، در عمل به انزوای عمیق‌تر دامن زده و مطالعات نشان می‌دهد هر ساعت استفاده روزانه از پلتفرم‌هایی مانند #اینستاگرام، حدود هفت درصد خطر احساس تنهایی را افزایش می‌دهد. ‌ ◾ راه حل این معضل بازگشت به گذشته نیست بلکه باید با برنامه‌ریزی دقیق، شهرها را به فضاهایی انسانی‌تر تبدیل کنیم تجربه‌های موفق جهانی همچون پروژه اجتماع‌سازی عمودی در سنگاپور که در آن برای هر پنج طبقه از برج‌های مسکونی، فضای مشترک و باغ طراحی شده، یا کافه‌های همسایگی در کپنهاگ که ساکنان محله می‌توانند میزبان رویدادهای کوچک باشند نشان می‌دهد طراحی شهری هوشمند می‌تواند تعاملات اجتماعی را احیا کند. ◾برای شهرهای ایران نیاز به راهکارهای بومی داریم، ایجاد پارک‌های مشارکتی با باغچه‌های اشتراکی که ساکنان بتوانند در کشت و نگهداری آن مشارکت کنند، طراحی معماری‌های ارتباط‌گرا با بالکن‌های مشرف به فضای جمعی به جای بالکن‌های خصوصی و برنامه‌هایی مانند یکشنبه‌های بدون ماشین که مردم را به پیاده‌روی و تعامل تشویق می‌کند، می‌تواند گام‌های عملی موثری باشد. ‌ ◾نمونه‌های موفقی در ایران داریم، پروژه باغچه‌های اشتراکی در منطقه پنج تهران که در آن ساکنان به صورت جمعی فضای سبز محله را مدیریت می‌کنند، یا مجتمع مسکونی همسایه در اصفهان که با طراحی ویژه‌ای برای افزایش تعاملات ساکنان ساخته شده نشان می‌دهد این راهکارها در بستر ایرانی نیز قابل اجرا هستند. 🎙️ سجاد بهرامی، پژوهشگر ارشد مسائل اجتماعی مشروح گزارش👇 https://www.migna.ir/news/66784 به خانواده همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed