‏برای معتاد شدن «هیچ» اختلال و مشکل زمینه‌ای لزوما نیاز نیست. تنها امتحان کردن کافیست.! تمام مشکلات حاصل از لذتها همینطورند: خیانت، قمار... حتی گاهی یکبار تجربه ی آنها کافیست که‌ اثر انگشتش برای همیشه بر پیشانی زندگیتان بماند. زندگی تجربه‌ی هرچیزی نیست، انتخاب بین تجربه‌هاست. 💬دکتر روح الله صدیق #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🥹 دوست دارم این متن رو به #ماه_رمضان تقدیم کنم: به سوی تو بازمی‌گردم، مانند بازگشتن یتیم به تنها پناهگاهش و همواره بازخواهم گشت... ✍️ غسان کنفانی #وداع_با_ماه_مبارک_رمضان 💚 #عید_فطر مبارک 💚 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 چطور فراموشی را به نفع خودمان استفاده کنیم؟ تا حالا شده چیزی را که چند روز پیش یاد گرفتید، فراموش کنید و حس بدی بهتان دست بدهد؟ خبر خوب این است که مغز ما طوری طراحی شده که فراموش کند، و این اتفاق نه‌تنها بد نیست، بلکه برای یادگیری بهتر ضروری است. چرا فراموشی مفید است؟ مغز ما اطلاعاتی را که کم‌اهمیت می‌داند، حذف می‌کند تا جا برای چیزهای مهم‌تر باز شود. این یعنی اگر بخواهیم چیزی را خوب به خاطر بسپاریم، باید به مغزمان سیگنال بدهیم که این اطلاعات ارزش نگه‌داشتن دارند. چطور حافظه‌مان را تقویت کنیم؟ ✅ مرور فاصله‌دار به‌جای اینکه یک مطلب را بارها پشت سر هم بخوانید، آن را در بازه‌های زمانی مشخص مرور کنید (مثلاً امروز، سه روز بعد و یک هفته بعد). این روش باعث می‌شود مغزتان اطلاعات را ماندگارتر ذخیره کند. ✅ درهم‌آمیزی مطالب به‌جای اینکه فقط روی یک موضوع تمرکز کنید، چند موضوع را با هم یاد بگیرید. مثلاً اگر در حال یادگیری زبان هستید، یک روز روی لغات، روز دیگر روی گرامر، و بعد روی مکالمه تمرکز کنید. این کار مغز را وادار می‌کند که بین اطلاعات تمایز قائل شود و آن‌ها را بهتر به یاد بیاورد. ✅ تست گرفتن از خودتان به‌جای خواندن مداوم یک مطلب، از خودتان سؤال بپرسید. مثلاً بعد از مطالعه، سعی کنید مطالب را از حفظ بگویید یا از خودتان آزمون بگیرید. این کار حافظه شما را تقویت می‌کند. ✅ اتصال اطلاعات به تجربیات شخصی اگر می‌خواهید چیزی را بهتر حفظ کنید، آن را به یک تجربه شخصی یا داستان مرتبط کنید. مثلاً اگر نام یک فرد را فراموش می‌کنید، سعی کنید آن را با یک ویژگی خاص او به خاطر بسپارید. #فراموشی همیشه هم بد نیست. اگر بدانیم چطور با آن کنار بیاییم، می‌توانیم یادگیری را بهینه کنیم و ذهنی قوی‌تر داشته باشیم. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🌟 برخی‌ها بر این باورند که ایموجی‌ها در حال تبدیل شدن به یک زبان جهانی هستند. زبانی که شباهت زیادی به خط‌های قدیمی مثل خط میخی دارند. اما یکی از مهم‌ترین چالش‌ها در راه این جهانی شدن، نبود معنی مشخص برای ایموجی‌هاست. سایت زیر معانی ایموجی‌ها را توضیح می‌دهد تا افراد بتوانند به یک نقطه مشترک برسند! 😃 https://emojipedia.org ❓یعنی قراره برگردیم به خط انسان‌های چند هزار سال پیش؟! 💚 @HAMDARDI_COM

♥️ تست شناخت از همسر: اگه تونستید به این سوال پاسخ بدید، یعنی شما بلدید چطور احساسات را در خانواده‌تان مدیریت کنید: ۱. وقتی همسرم ناراحت است، چطور می‌توانم حال اورا بهتر کنم؟ ۲. وقتی من ناراحت هستم، چه توقعی از همسرم دارم؟ ☝️ این سوال را درباره فرزندانتان نیز می‌توانید جواب دهید. ⭕ اگر جواب را نمی‌دانید، همین الان از خودشان بپرسید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

برای داشتن کودک مسئولیت‌پذیر... ❌ نگید: "تو هنوز کوچیکی، من خودم انجام می‌دم." ✅ بگید: "میای با هم این کار رو انجام بدیم؟" ✅ یه مسئولیت کوچیک بدید که احساس مفید بودن کنه. 🔹 کمک کردن یه مهارت اجتماعی مهمه که از کودکی باید یاد گرفته بشه. #نگیم_بگیم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🟡 مغزهای خسته در عصر محتوای ویروسی! 🔸 تصور کنید در حال گشت‌وگذار در فضای مجازی هستید؛ ویدیویی ۱۵ ثانیه‌ای از یک شوخی بامزه یا یک چالش جدید نظرتان را جلب می‌کند. 🔸 چند دقیقه بعد، ده‌ها محتوای مشابه را می‌بینید، اما در نهایت چیزی به دانسته‌های شما اضافه نمی‌شود. این همان خطری است که محتوای ویروسی به همراه دارد: مصرف بی‌وقفه بدون عمق. 🔸 به گزارش The Guardian، یکی از مهم‌ترین پیامدهای گسترش محتوای ویروسی، تغییر در نحوه‌ی شکل‌گیری حافظه‌ی جمعی و روایت‌های فرهنگی است. در گذشته، افکار عمومی از طریق کتاب‌ها، مقالات تحلیلی و مستندهای طولانی‌مدت شکل می‌گرفت. 🔸 این فرایند به درک عمیق‌تر از مسائل اجتماعی و فرهنگی کمک می‌کرد و حافظه‌ تاریخی جوامع را تقویت می‌کرد. اما امروزه، محتوای ویروسی جای این روایت‌های بلندمدت را گرفته است. پدیده‌ای که جامعه‌شناسان آن را #فراموشی_دیجیتال می‌نامند، دقیقاً نتیجه‌ همین تغییر است. گزارش کامل را اینجا بخوانید www.tebyan.net/x4bb64 #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

#پیام_شما سلام وقت بخیر عیدتون مبارک نماز روزه هاتون قبول دعاهای روز این ماه رمضان با سالهای قبل برام متفاوت بود تقریبا هر روز کانال رو چک میکردم برای خوندن دعای روز ممنونم از شما بابت تک تک مطالبی که میگذارین --------------- پاسخ: افتخار می‌کنیم به همراهی تمام اعضای #خانواده_همدردی 🌱🌷🌱 #عید_فطر شما هم مجددا مبارک باشه😊

اگر بيش از حد محرك ها و پيام هاي تربيتي به كودك داده شود، اثـر معكــوس خواهد داشت. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

📌 از بین بردن رفتار بد فرزند بدون تنبیه آیا می‌دونستید که فقط با عبور از کنار فرزندتون و گفتن چیزی مثبت، مثل «وای، واقعاً روی دست‌خطت تلاش کردی، چه قشنگ شده» می‌تونید کمک کنید که او‌ن در طول روز رفتارهای آزاردهنده‌ش کمتر بشه، مثلا خواهر برادرشو نزنه… دلیلش اینه که همه‌ی رفتارها به هم مرتبط‌اند، مثل حلقه‌های یک زنجیر. شما نمی‌تونید یک رفتار رو جدا کنید. نمی‌تونید فقط به یک رفتار واکنش نشون بدین، بدون اینکه بر بقیه‌ی رفتارها تأثیر بگذاره. پس اگر یک رفتار رو به جلو بکشید، همه‌ی اون‌ها به جلو حرکت می‌کنند. 📄 گاهی برای از بین بردن یک رفتار بد، باید توجه بیشتری به رفتارها خوب او بکنید. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

💓 آبروی همسرتان، آبروی شماست! شاید دیده باشید مردانی که در فامیل برای خنداندن جمع یا معقول نشان دادن خودشان، شروع می‌کنند خاطراتی از سوتی‌ها و اشتباهات همسرشان تعریف می‌کنند. آخرش هم می‌گویند: «از دست این زن‌ها!» 😬 چه مردان چه زنان باید توجه داشته باشند که با این کارها خواسته یا ناخواسته ممکن است از شأن و جایگاه همسرشان کم کنند. این کار نه‌تنها به زندگی مشترک آسیب می‌زند، بلکه از ارزش و شخصیت خودشان هم می‌کاهد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

اگر دوست دارید فرزندتون از همون کودکی با دنیای قشنگ کتاب‌ها آشنا بشه، اما نمی‌دونید چه کتاب‌هایی براش مناسب‌تره، کانال کتابخونک رو پیشنهاد می‌دیم. 📚 اینجا، یک مادر دغدغه‌مند کتاب‌های باکیفیت کودک رو معرفی می‌کنه تا انتخاب براتون آسون‌تر بشه. 👀 عضویت در کانال کتاب‌خونک .