🔻 این شکلی معذرت‌خواهی نکن: - ببخشید ولی تو اشتباه متوجه شدی - ببخشید ولی تو زیادی حساسی - اگه راحتت می‌کنه بیا می‌گم ببخشید - من میگم ببخشید ولی چیزی که گفتم حقیقته - ببخشید من عصبانی بودم و اون حرف رو زدم، اما تو نباید بری رو مخ من! و بدترینش: وانمود کنی که هیچ اتفاقی نیفتاده، دقیقا مثل کتاب بی‌شعوری خاویر کرمنت که می‌گه: «بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن، همون وجهی که منافع اونا رو تامین می‌کنه.» #مشاوره_فردی #نگیم_بگیم 💚 ‌@HAMDARDI_COM

✖️ والدین معمولی چجوری عمل می‌کنند؟ ✔️ والدین آگاه چطور؟ 🔺 آگاهی‌مون رو توی زمینه #تربیت_فرزند بالا ببریم. #نگیم_بگیم 👶🏻 @HAMDARDI_COM

✏️ جادو و جنگ واژه‌ها 🔻 حکیم چینی سال‌ها پیش گفته: اگر روزی به امپراتوری برسم، دستور می‌دهم یک فرهنگ لغت جامع بنویسند زیرا بیشتر مشکلات مردم از سوءتفاهم بر سر کلمات ناشی می‌شود. 🔻همین تعبیر را مولانا در حکایتی شیرین آورده است: «چهار دوست با یکدیگر کار می کردند و همراهِ هم درآمدشان را خرج می‌کردند، یکی از آن‌ها فارس، دیگری ترک، سومی عرب و چهارمی رومی بود. یکی می‌گفت من امروز هوس «انگور» کرده‌ام، دیگری می‌گفت من «اوزوم» می‌خوام. سومی اعتراض کرد که نخیر فقط «عنب» بخوریم. نفر چهارم هم جز «استافیل» چیز دیگری نمی‌خواست. حکیمی از کنار آن‌ها گذشت و به آن‌ها گفت: «هر چهارتا که دنبالش هستید، در واقع یک چیز است.» اینجا هست که برای رفع سوءتفاهم‌ها باید منظور خود را دقیق توضیح دهیم و تا جای ممکن شفاف کنیم. 🔻مثلا 👇👇👇 نگیم: تو دیگه منو دوست نداری! بگیم: اوایل ازدواجمون منو مریم جون صدا می‌زدی، چند وقتیه که دلم برای جان گفتنت تنگ شده، وقتی می‌گی جان، دلم غش می‌ره، دوست دارم اونطوری صدام کنی! 📚 یادداشت‌های یک روانپزشک 👤 محمدرضا سرگلزایی #مشاوره_خانواده #قصار_درمانی #نگیم_بگیم 📗 @HAMDARDI_COM

⚠️ در بکن نکن گفتن به کودک خردسالتان از کنایه و جملات معکوس استفاده نکنید. چون ممکن است متوجه منظور واقعی شما نشود. مثلا ❌ نگیم: آفرین همین‌طوری روی اون مبل بالا و پایین بپر و به حرف مامانت گوش نکن! ✅ بگیم: عزیزم مبل ممکنه خراب بشه، بیا روی این تشک خیلی باحال‌تره پریدن. ❌ نگیم: دیگه نبینم به پریز برق دست بزنی. چون ممکن است کودکتان فکر کند که دور از چشم شما می‌تواند این کار را انجام دهد. #تربیت_فرزند #نگیم_بگیم 💚 @HAMDARDI_COM

🥰 بهبود گفت‌وگو، بهبود رابطه جملات زیبا را در گفت وگو با همدیگر به ویژه همسر، جایگزین جملات دوپهلو، تعمیم داده شده و متهم کننده کنیم. 1. ❌ «تو هیچ وقت به من توجه نمی‌کنی.» ✅ «من احساس می‌کنم که گاهی توجه کمتری از طرف تو دریافت می‌کنم و دوست دارم بیشتر توجه کنی.» 2. ❌ «همیشه همه چیز رو خراب می‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که وقتی اشتباهی پیش میاد، ممکنه بتونیم بهتر رفتار کنیم.» 3. ❌ «تو هیچ وقت هیچ کاری برای من نمی‌کنی.» ✅ «من از کارهایی که برای من انجام میدی قدردانی می‌کنم، ولی دوست دارم بیشتر کمکم کنی.» 4. ❌ «چرا همیشه همه چیز رو به اشتباه می‌فهمی؟» ✅ «گاهی ممکنه که درک ما از بعضی مسائل متفاوت باشه، ولی می‌خوام بیشتر در موردش صحبت کنیم.» 5. ❌ «تو هیچ وقت نمی‌فهمی چی می‌خوام!» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که نیاز دارم بیشتر توضیح بدم تا تو بهتر متوجه بشی.» 6. ❌ «همیشه تنها من باید همه چیز رو درست کنم!» ✅ «دوست دارم در کارهایی که باید انجام بدیم، بیشتر با هم همکاری کنیم.» 7. ❌ «هیچ وقت از من حمایت نمی‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که در مواقعی نیاز به حمایت بیشتری دارم و خوشحال میشم که کمکم کنی.» 8. ❌ «تو هیچ وقت با من درددل نمی‌کنی.» ✅ «من دوست دارم بیشتر با تو در مورد احساسات و نگرانی‌هام صحبت کنم و امیدوارم که تو هم اینطور باشی.» 9. ❌ «هیچ وقت نمی‌خوای به من کمک کنی!» ✅ «من گاهی نیاز دارم که تو کمک کنی، و خوشحال میشم که بیشتر در این زمینه با هم همکاری کنیم.» 10. ❌ «هر وقت چیزی میگم، توجه نمی‌کنی.» ✅ «گاهی احساس می‌کنم که وقت‌هایی که من صحبت می‌کنم، توجه کمتری به حرف‌هایم می‌کنی. دوست دارم بیشتر شنیده بشم.» #نگیم_بگیم #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ تاثیر ناراحتی مادر روی فرزند مادران گاهی نگران این هستن که ناراحتی‌شون روی کودک تاثیر بذاره. اما اون ناراحتی مادر نیست که به بچه آسیب می‌زنه، انکار اون ناراحتی و سر هم کردن داستان‌های نامربوط به بچه‌ها آسیب می‌زنه. ❌ مثلا وقتی اشک می‌ریزی و به فرزندت می‌گی: هیچی نیست مامان، گریه نمی‌کنم. این به بچه عدم پذیرش احساسات و دروغ‌گویی رو یاد می‌ده. ✅ به جای چنین برخوردی می‌تونید بگید: - مامان هم گاهی اوقات ناراحت می‌شه و گریه‌اش می‌گیره. #تربیت_فرزند #نگیم_بگیم 💚 به خانواده‌ی همدردی بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

❌ به فرزندتان اینگونه نگویید 👇 «آن را نخور، چاق می‌شوی.» هنگامی که قصد دارید به فرزندتان اهمیت تغذیه سالم را بیاموزید، بهتر است به جای تأکید بر چاق شدن، دلایل مثبت دیگری برای انتخاب غذاهای سالم ارائه دهید. مثلاً می‌توانید از فواید بی‌شمار و طعم دلپذیر این خوراکی‌ها سخن بگویید. تمرکز بر وزن کودک نه تنها او را نگران‌تر می‌کند، بلکه ممکن است به تضعیف #اعتماد_به_نفس او منجر شود. اگر فرزندتان اضافه وزن دارد، از آوردن خوراکی‌های ناسالم به خانه خودداری کنید و او را به فعالیت بدنی و ورزش تشویق کنید. در ضمن، در جمع یا مهمانی‌ها به فرزندتان سخت نگیرید و به‌ویژه از نصیحت او در حضور دیگران خودداری کنید. 👈 از سری پست‌های #نگیم_بگیم #تربیت_فرزند #مشاوره 💚 @HAMDARDI_COM

برای داشتن کودک مسئولیت‌پذیر... ❌ نگید: "تو هنوز کوچیکی، من خودم انجام می‌دم." ✅ بگید: "میای با هم این کار رو انجام بدیم؟" ✅ یه مسئولیت کوچیک بدید که احساس مفید بودن کنه. 🔹 کمک کردن یه مهارت اجتماعی مهمه که از کودکی باید یاد گرفته بشه. #نگیم_بگیم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔻کلماتی که حس فاصله ایجاد می‌کنند! اینکه ما قصدمان خیر باشد یک چیز است، اینکه بتوانیم منظورمان را صحیح منتقل کنیم چیز دیگر. 👀 تفاوت این دو جمله را ببینید: ❌ نگیم: «تو همیشه همین‌طوری رفتار می‌کنی!» 👆 این جمله حس سرزنش و ناامیدی می‌دهد و باعث مقاومت مخاطب می‌شود. ✅ بگیم: «به نظرم این بار می‌شه یه روش دیگه رو هم امتحان کنیم. نظر تو چیه؟» 👆 این جمله راه گفتگو را باز نگه می‌دارد و به جای سرزنش، راه‌حل پیشنهاد می‌دهد. #نگیم_بگیم #جمعه 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 روی «نمی‌تونم» تاکید نکن در عوض روی آن‌چه که می‌توانید و می‌خواهید انجام دهید، تأکید بورزید. مثلاً همسرتان از شما درخواست می‌کند او را در نمایشگاه فروش وسایل خانه همراهی کنید؛ اولین فکر شما ممکن است این باشد: «من امروز هزار کار دارم. دو ساعت بیشتر وقت ندارم صرف این کار بی‌اهمیت کنم.» قبل از این‌که آن را به زبان آورید، دقیقه‌ای را صرف ویراستاری آن کنید. بنابراین بخش مثبت و نکته‌ی برجسته‌ی آن را برمی‌گزینید و می‌گویید: «امروز می‌توانم دو ساعت وقت برای خرید بگذارم، از ساعت سه تا پنج بعدازظهر.» 📚 کامیابی و ناکامی در ازدواج ✍️ دکتر جان گاتمن #مشاوره_خانواده #نگیم_بگیم 💚 @HAMDARDI_COM

احساساتت رو لاپوشونی نکن! 🔻آدما معمولاً فکر می‌کنن قوی بودن یعنی اینکه احساساتشون رو نشون ندن. ✅اما واقعیت اینه که قوی بودن یعنی بلد باشی با احساساتت چی‌کار کنی. نه اینکه وانمود کنی وجود ندارن. مثلاً وقتی بی‌حوصله‌ای، سریع به خودت نگو: ❌ «چرا این‌طوری‌ام؟ باید سریع درست شم» ✅بلکه یه لحظه بایست و بپرس: «الان چی از دست رفته؟ چی نیاز دارم؟ چه چیزیو نادیده گرفتم؟» #مشاوره_فردی #نگیم_بگیم ☘️ @HAMDARDI_COM

❌ من از پس هر کاری بر می‌آم. ✅ معمولا وقتی اتفاقات بدی می‌افته، می‌تونم یه راهی برای حلش یا کنار اومدن باهاش پیدا کنم. 👈 لزومی نداره ما از پس تمام کارهای جهان بر بیاییم. #نگیم_بگیم #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM