دکتر Martin Seligman روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا روی صدها تن از مردم عادی درباره‌ی آنچه که حس #خوشحالی را به‌وجود می‌آورد تحقیق کرد و بر این اساس افراد را در سه دسته‌ی متفاوت از لحاظ نحوه‌ی خوشحالی طبقه بندی کرد: ➖ افرادی که به دنبال لذت‌جویی در زندگی هستند! ➖ افرادی که بیشتر به دنبال ایجاد خوشحالی با کار کردن هستند! ➖ افرادی که به دنبال مفهوم #شادی با درک معنای واقعی زندگی هستند! ❓ شما جزو کدام دسته‌اید؟ 🌿 ‌@HAMDARDI_COM

گاهی رنگ ها، جان‌ها را زنده می‌کنند، مثل سرخی خون شهیــــد، که ملتی را هشیاری می‌بخشد. #کرمان_تسلیت #ایران_تسلیت #حاج_قاسم 🖤 @HAMDARDI_COM

چی کار کنم همسرم به حرفام بهتر گوش بده؟ #مهارت_های_ارتباطی رو یاد بگیریم تا بتونیم گفت‌گوی خوبی با ه‍مدیگه داشته باشیم💞 #مشاوره_خانواده #فیلم #ویدئو 💚 @HAMDARDI_COM

📌 در زندگی مشترک، روانکاوی ممنوع!!! در بعضی کشمکش‌ها، شما سعی می‌کنید، رفتار همسرتان را ریشه‌یابی کنید. جملاتی مانند «اعصابت از جای دیگر خرد است، به من می‌ریزی»، «تو با خانواده‌ی من مشکل داری و به خاطر همین اینطوری رفتار می‌کنی» و... #روانکاوی که انجام داده‌اید و به زبان جاری می‌سازید دو حالت دارد، یا شما درست حدس زده‌اید که باعث خجالت و شرمساری همسرتان خواهید شد، یا اگر تشخیص‌تان اشتباه باشد که در اکثر موراد این گونه است؛ همسرتان از اتهامی که به او وارد ساخته‌اید، عصبانی شده و درگیری میان شما عمیق‌تر خواهد شد... #مشاوره_خانواده 💚 به خانواده همدردی بپیوندید 👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

۱. نباید ناراحت می‌شدی. تو حساسی و من مسئول حساسیت‌هات نیستم. ۲. متأسفم اگه ناراحت شدی. ۳. متأسفم ناراحت شدی. ۴. متأسفم اگه رفتارم ناراحتت کرد. ۵. عذر می‌خوام که رفتارم ناخواسته ناراحتت کرده. این ۵ تا واکنش متفاوتن و هر چه پایین‌تر می‌آییم، برای شنونده کلام روشن‌تر و التیام‌بخش‌تر می‌شه. #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 💚 @HAMDARDI_COM

اگر مي خواهی ميوه درختي بهتر شود بايد آن درخت را از ريشه تقويت كنی، اگر به دنبال بهبود در زندگی‌ات هستي، بايد آنچه كه به چشم نمی‌آيد را تغيير دهی: باورهای زیربنایی که باهاشون به اتفاقات اطرافت واکنش نشون می‌دی. #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

🔻 راهکارهای بهبود کیفیت مطالعه و #موفقیت_در_امتحانات 1. برنامه‌ریزی مطالعه: ایجاد یک برنامه مطالعه منظم و متعادل که شامل زمان‌های استراحت و تفریح نیز باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر #مطالعه کنید و خستگی را کاهش دهید. 2. تنظیم محیط مطالعه: بعضی‌ها برای مطالعه به سکوت مطلق نیاز دارند و بعضی‌ها باید نیمچه صدایی دور و برشان باشد. با هر کدام که راحت‌ترید پیش بروید. 3. استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر: از تکنیک‌های مثل خلاصه‌سازی، نمودار‌کشی، تدوین سوالات و پاسخ‌ها و ... استفاده کنید تا بهترین نتیجه را از مطالعات خود بگیرید. 4. تغذیه سالم: اطمینان حاصل کنید که از تغذیه سالم و متوازن برخوردار هستید. مصرف غذاهای سالم و آب کافی، می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی لازم برای مطالعه داشته باشید. 5. استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس: توجه زیاد به ننیجه #امتحانات ، تاثیری در بالا رفتن نمره‌تان ندارد و صرفا استرستان را افزایش می‌دهد. پس به جای تمرکز روی نتیجه، روی مطالبی که مطالعه می‌کنید متمرکز شوید. 6. خواب کافی: بعید است کسی در حال چرت زدن بنواند مطالب را به خاطر بسپرد، پس یک جوری که نه سیخ بسوزه نه کتاب، بین مطالعه و استراحتتان تعادل برقرار کنید. #مشاوره_فردی اگر راهکار خاصی برای بهبود مطالعه خود استفاده می‌کنید، با ما در میان بگذارید 👇 ⭐ @HAMDARDI_ADMIN

خیلی اوقات این بچه نیست که کج‌خلقه، این پدر و مادر هستن که بچه رو کج‌خلق بار می‌آرن! #فیلم #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 تحول از درون…🔻 خیلیا فکر می کنند با تغییر محل سکونت ، آدمهای تازه دور خود جمع کردن ، تغییر #شغل یا مسافرت ، میتونن از شرّ مشکلاتشون خلاص بشن. در حالی که که هر جا برن خودشون رو به همراه میبرند! نمیتونیم از چیزی که هستیم فرار کنیم. با تغییر صحنه ممکنه مدتی اوضاع بهتر به نظر بیاد ، اما رفته رفته همون رفتارهای پیشین رو در پیش خواهیم گرفت ، همون کمبودها ، همون روحیه ، همون احساسات... این موضوع در #عشق هم صادقه. به زعم خودمون انتخابمون نادرست بوده ، بنابراین توقف می کنیم و با کس دیگه ای همسفر میشیم. روز از نو روزی از نو! باز هم مدتی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگه همسفر میشیم. دیری نمیگذره که میبینیم هنوز اندر خم همون کوچه اولیم ، مضطرب و زیاده خواه... تغییرات رو باید در درون محقق کرد نه در بیرون. میشه انتخاب کرد ، اما نمیشه از #رنج حاصل از انتخاب در امان موند... #مشاوره_فردی #مشاوره_ازدواج 🌱 ‌@HAMDARDI_COM

#پیام_شما از مخاطبین فعال درجه یک 👌 🌱🌱🌱

#ویدیو پر احساس بالا خیلی ساده معنای #همدلی رو بهمون نشون می‌ده. #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم ۱۰۰٪ سالم و ۱۰۰٪ موفق نداره. یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم داره که زخم‌ها، ناکاملی‌ها، و کاستی‌های خودشون رو بدونن؛ روی چیزاییش که می‌شه کاری کرد کار کنن، و همدیگه رو همین‌طورِ ناکاملِ تلاشگری که هستن بپذیرن و حمایت کنن. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_شما 📝 سلام آقای مدیر گفتم منم یه پیام در ایتا بذارم :) البته نمی دونم قابل انتشار هست یا خیر . آب در حالت سکون طرواتی ندارد آب باید همیشه در جریان باشد تا با طراوت باشد همان فصول سال ... فصول سال در حال تغییر هستن و این تغییر هست که طراوت ایجاد می کند . یکی از کاربران تالار همدردی :) .

. چقدر زیبا گفتید، ممنون 🌱🌱🌱 .

📌 چندمورد از فرق های ازدواج موفق وغیرموفق: ۱.کسایی که ازدواج موفق دارن، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ۲.کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک زندگی‌شون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه. ۳.کسایی که زندگی مشترک موفق دارن، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ۴.کسایی که #ازدواج_موفق دارن، قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال می‌پرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. #مشاوره_خانواده 💚 ‌ @HAMDARDI_COM

متاسفانه یه بار سنگینی هست که خیلی‌هامون همه جا همراه خودمون می‌بریم، کمر روانمون هم زیر این بار سنگین داره له می‌شه... وقتش نرسیده که این بار رو زمین بذاریم؟ #فیلم #مشاوره_فردی 🪴 @HAMDARDI_COM

🔻برخی از هشدارهایی که در انتخاب همسر باید به آنها توجه شود: 1. زوجين به فاصله كوتاهى از يك فقدان معنادار (طلاق، فوت همسر) باهم آشنا شوند يا ازدواج كنند. 2. آرزوى دور شدن از خانواده پدرى، عاملى براى ازدواج باشد. 3. پیشینه همسران به طور معنادارى متفاوت باشد (به لحاظ مذهبى، تحصيلى، طبقه اجتماعى، قوميت و سن.) این مسائل در عمل مشکل ایجاد می‌کند. مثلا دختر خانم پوشش موی سر را به عنوان #حجاب قبول ندارد اما پسر می‌خواهد همسرش حتما چادری باشد! 4. زن وشوهر از جمع خواهر و برادرى ناسازگار برخاسته باشند. یعنی مدام دعوا و درگیری بین خواهر و برادر بوده باشد. #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌

آلبرت الیس (بنیانگذار رویکرد عقلانی هیجانی) چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه: _اگر شما چای دوست داشته باشید، همسرتان قهوه، شما با هم " فرق " دارید. _ اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم " اختلاف " دارید. #مشاوره_خانواده 💚 ‌ @HAMDARDI_COM

♨️ لوازم مورد نیاز، برای خوشبختی «قارون» هرگز نمی دانست که روزی ، کارت عابر بانکی که در جیب ما هست از آن کلیدهای خزانه وی که مردهای تنومند عاجز از حمل آن بودند، ما را به آسانی مستغنی میکند... و «خسرو پرويز» پادشاه ایران نمی دانست که مبل سالن خانه ما از تخت حکومت وی راحت تر است... و «قیصر» که بردگان وی با پر شترمرغ وی را باد می‌زدند ، کولرها و اسپلیتهایی که درون اتاقهایمان هست را ندید . و «هرقل» پادشاه روم که مردم به وی بخاطر خوردن آب سرد از ظرف سفالین حسرت میخوردند ؛ هیچگاه طعم آب سردی را که ما می چشیم نچشید... و «خلیفه منصور» که بردگان وی آب سرد و گرم را باهم می آمیختند تا وی حمام کند ، هیچگاه در حمامی که ما براحتی درجه حرارت آبش را تنظیم میکنیم حمام نکرد ! به گونه ای زندگی میکنیم که حتی پادشاهان گذشته نيز اینگونه نمی زیستند اما باز احساس #خوشبختی نمی‌کنیم! گویی به دنبال گمشده‌ی خود، در جایی بیرون از خود می‌گردیم. بینش خود را تغییر دهیم، خوشبختی را خواهیم یافت... در همین حوالی. 💭 آب در کوزه و ما تشنه‌لبان می‌گردیم #مشاوره_فردی 🧩 ‌@HAMDARDI_COM

سلام مطالب چند قسمتی ذیل از آقای دکتر واعظی از همکاران فرهیخته صدای مشاور قم هست که به لحاظ امانتداری عینا در چند پست متوالی ذیل ارسال میگردد:👇

بباز تا برنده شوی! قسمت ۱ خواه یک دعوای ساده با دوست صمیمی باشد یا با همسر یا رنج و درد طولانی و عمیق نسبت به یک عضو خانواده و فامیل، در هر صورت رنجش ها و تعارضهای حل نشده می تواند به مرور سلامت جسمانی و روحی روانی را تحت تاثیر قرار دهد. اگر همیشه تلخی های زندگی را ببلعیم، همیشه کام مان تلخ خواهد بود. 👈همه ما در هر سنی که هستیم از دوست وآشنا، از فامیل و بستگان،از همکار و رئیس و...زخم خورده ایم و گاهی حتی دیگران را با زبان و رفتار هایمان زخمی کرده ایم! پس اگر بخواهیم همیشه این تلخی ها را همراه خودمان و هر لحظه در ذهن داشته باشیم، جز خشم و پرخاشگری چیزی نصیب مان نمی شود. 😤تصور کنید از فردی بسیار عصبانی هستید و می خواهید خشم خود را نسبت به او ابراز کنید. مشتی لجن(به عنوان ابزاری بد بو و متعفن) بر می دارید تا به سمت طرف متقابل پرتاب کنید تا خشم تان فروکش کند. فکر می کنید اولین کسی که متعفن و لجنی! می شود چه کسی است؟ بله خودتان. بسیاری از هیجانات منفی ما چون عصبانیت ها، خشم و پرخاشگری ها، حسادت ها...و فکر مشغولی های ما در جریان زندگی شبیه چنین لجن پراکنی های» روزمره است. ارادتمند: عدنان واعظی دی ماه ۱۴۰۲

بباز تا برنده شوی! قسمت ۲ افرادی که ویژگی های شخصیتی متزلزلی دارند بیشتر دست به چنین « لجن پراکنی هایی » می زنند و نمی خواهند از ابزارهای مناسب تری استفاده کنند. زندگی با خشم و پرخاشگری همه ی ما را از تصمیم گیری های مناسب در زندگی باز می دارد چرا که همه وقت و انرژی و ذهن مان را مشغول به خود می کند. اگر چنین هیجانات منفی را شبیه گونی های سیب زمینی بد بود و متعفن در نظر بگیریم که هر روز برخی از ما آن ها را به دوش می کشیم، باید مانند افراد متعادل یاد بگیریم چگونه آن ها را زمین بگذاریم و طعم زندگی را با لذت بچشیم. 👈 تمرین رها سازی خود از خشم و ناراحتی و کینه ها ، می تواند مزایای زیر را به دنبال داشته باشد: 💡ارتباط سالم با خود و دیگران 💡سلامتی روح و روان 💡کاهش اضطراب و استرس های روزمره 💡تقویت سیستم ایمنی بدن 💡افزایش اعتماد به نفس 💡تصمیم گیری های درست 👈 تکرار و تمرین یکسری عادتهای فکری و رفتاری صحیح، کمک می کند تا بتوانیم از لجن ها و گونی های سیب زمینی بد بوی زندگی رها شویم. تاکنون چقدر تمرین های که در ادامه آمده است را انجام داده اید؟ ارادتمند عدنان واعظی دی ماه ۱۴۰۲

بباز تا برنده شوی! قسمت۳ 1️⃣ برای اینکه دیگران را ببخشیم ابتدا باید تمرین کنیم که چگونه خودمان را ببخشیم. هر فردی در جریان زندگی خطا و اشتباهاتی داشته است. مانند نمرات بد درسی، بد دهانی، ظلم به دیگران، دروغگویی، خیانت، دعوا و... اگر فرد آگاهانه خودش را ببخشد و از تکرار رفتار خطا دوری کند، بخشیدن دیگرانی که به او ظلم کرده اند راحت تر می شود. 2️⃣ توجه به مزایای بخشیدن دیگران: درک شرایط فرد آزار دهنده که مهارت های لازم کنترل رفتار و کلام خود را ندارد و بخشیدن وی حس لذت بخشی می تواند برای هر فردی ایجاد کند، مانند فردی که شرایط مالی خوبی دارد و بدون منت به افراد نیازمند کمک می کند، احساس آرامش درونی عالی پیدا می کنند. 3️⃣ به موقعیت هایی فکر کنید که دیگران شما را به خاطر رفتارها و کلام نادرست بخشیده اند، حالا نوبت شماست که دیگران را ببخشید. ببازید تا برنده شوید. 4️⃣ توجه به این موضوع که گاهی بروز برخی رفتارهای نادرست موقتی و موقعیتی بوده و اگر خودمان هم در آن شرایط قرار می گرفتیم، احتمالا کلام و رفتار مناسبی نمی داشتیم. ارادتمند عدنان واعظی دی ماه ۱۴۰۲

بباز تا برنده شوی! قسمت آخر 5️⃣ بخشیدن دیگران به معنای تغییر رفتار آنها نیست بلکه به معنای زمین گذاشتن بار کینه ها و ناراحتی های خود است که اگر تغییر رفتار هم ایجاد کند بسیار لذت بخش تر خواهد شد. 6️⃣دیگران را در تنگنای بخشیدن قرار ندهید. بخشیدن کار زمانبری است چه اینکه بخواهید دیگران را ببخشید چه دیگران شما را. تا آن زمان بر جبران رفتارهای خطا و نمایش رفتاری عالی تاکید کنید. 7️⃣ گذشت و بخشیدن و باختن های ظاهری، ما را از حالت کنترل گری دیگران در هر لحظه و در خواب و بیداری رها می کند. در این صورت خوابتان راحت تر، آرامش تان بیشتر و شاداب تر عمل خواهید کرد. 8️⃣بخشیدن همدیگر را هنگام تغییر پست و مقام، هنگام بیماری، هنگام مرگ به تاخیر نیندازیم تا زنده هستیم و سالم هم ببخشیم و هم از همدیگر طلب ببخش کنیم و بر تمرین رفتار و کردار خوب اصرار داشته باشیم. 9️⃣ بخشیدن را به معنای ترس و کوتاه آمدن و شکستن غرور تعبیر نکنید، معنای واقعی آن رهایی خودمان است. 0️⃣1️⃣ برای بخشیدن افرادی که در میانمان نیستند یا دور ازما هستند، دلنوشته هایی داشته باشید. ارادتمند: عدنان واعظی دی ماه ۱۴۰۲

ما که از این گربه نارنجیه کمتر نیستیم، پس چرا در تعامل با دیگران و مشکلات انعطاف نداشته باشیم! #فیلم #ویدیو 🪴 @HAMDARDI_COM