شما چطور نقطه‌ی تعادل در زندگی‌تون رو پیدا می‌کنید؟ #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🛑 اگه بهم گفت: «یه چیزی بهت بگم ناراحت نمی‌شی؟» چطور جواب بدم؟ 1️⃣ اگه بگی: « نه ناراحت نمی‌شم، بگو.» طبیعتا حرفی می‌زنه یا انتقادی می‌کنه که ناراحت می‌شی. و وقتی این مجوز رو می‌دی احتمالا بعدا دوباره تکرار می‌شه. 2️⃣ اگه بگی: « اگه فکر می‌کنی ناراحت می‌شم، خب نگو.» درسته که امکان سوءاستاده رو از آدم‌های بیمار رو می‌گیری، اما راه شروع گفت‌وگو با آدم‌های خیرخواه که به دلایلی ازت دلخورند هم مسدود می‌کنی. 3️⃣ به نظر می‌رسه امثال این جواب بهتر باشه: «به نظر می‌رسه از مسئله‌ای ناراحتی، درسته؟ ضمن اینکه نیاز به احترام دارم، خوشحال می‌شم بگی چه چیزی ناراحتت کرده. #مشاوره_فردی #مهارت_های_ارتباطی 🌱 @HAMDARDI_COM

اگه کاری از دستت بر می‌آد انجام بده، اگر هم نه که با نگرانی تو چیزی تغییر نمی‌کنه. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#اعتیاد خود را بشناسید که هر نوعش آسیب‌رسان است. #مشاوره_فردی 🪴 @HAMDARDI_COM

چند بار به ظاهر شکست خوردی ولی بلند شدی؟ #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 افراد مهرطلب چگونه هستند؟ نکته مهم: افراد مهر طلب تمام این کارها را از روی ارزش های خود نمی کنند. بلکه احساس نگرانی و ناامنی می کنند که اگر این کارها را نکنند طرد بشوند و دوست داشتنی نباشند. یعنی ریشه این رفتارشان ترس از طرد شدن هست. 👤 ای‌سنج | #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

❌ به یک راه‌حل نچسب اغلب افرادی که در #مسئله_گشایی درمانده و ناتوان می‌شوند به این دلیل است که به طور انعطاف ناپذیری تنها از یک راه حل برای مشکلات مختلف استفاده می‌کنند. وقتی این راه حل مؤثر واقع نمی‌شود آن‌ها راه‌حل‌های دیگر را امتحان نمی‌کنند. واضح است که اگر ما نتوانیم چیزی را با چکش محکم کنیم، احتمالاً متوسل شدن به پتک راه حل بهتری نخواهد بود با این حال وقتی ما در زندگی روزمره‌مان با چالش‌هایی روبرو می‌شویم اغلب این حقیقت را از یاد می‌بریم. 📗 مهارت‌های زندگی 👤 کریس کلینکه #مشاوره_فردی ✅ @HAMDARDI_COM

از یه جایی به بعد فکر کردن به یه اشتباهی که مرتکب شدیم دیگه سازنده نیست. پس اگه دیدی به نتیجه نمی‌رسی و ذهن و روحت داره خسته می‌شه، کمی مسئله رو رها کن و بعدا دوباره برو سراغش. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🥳 پنج توصیه برای سال جدید: 1. بیشتر درباره احساساتتان باهمدیگر گفت‌وگو کنید. 2. مهارت #گوش_دادن_فعال رو یاد بگیر. 3. کارهای نیمه کاره‌ت رو یا بریز دور یا تکمیل کن. 4. منتظر تغییر شرایط برای انجام کارهای رشد دهنده نشو، خودت شرایط را تغییر بده. 5. بپذیر که هیچ کس و هیچ چیز بی‌نقص نیست، هم تو ضعف‌هایی داری که باید روی بهبودشون کار کنی هم تمام افرادی که باهاشون در ارتباطی، پس نه خودت رو بابت ضعف‌هات ملامت کن نه دیگران رو. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🎯 با مشکلات تکرار شونده چه کنیم؟ گاهی استفاده از یک راه حل جدید و كاملاً متفاوت در برخورد با مشکلات بسیار سودمند و مؤثر است، این امر به خصوص در برخورد با دیگران صدق می‌کند بعد از این هرگاه در تلاش برای انجام کاری در ارتباط با افراد دیگر ناتوان، شدید به یک کار غیر منتظره دست بزنید. من نمی‌گویم که به طرز خطرناک و مضری عمل کنید با این حال خوب است به خاطر داشته باشید بهترین مسئله‌گشاها، کسانی هستند که خلاقند و از زوایای مختلف به مشکل می‌نگرند. گاهی برای دیدن زوایای جدید نیازمند مشورت با یک معتمد متخصص هستیم. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 زندگی بی‌دردسر علاج کار نیست... #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM