#زوج_درمانی #درمان_خیانت دانستن جزئیات اولین چالش مهم در جلب اعتماد دوباره همسر مسئله آگاهی از اطلاعات است. حتی در مواردی که به‌وضوح خیانت به نظر می‌رسند، همیشه می‌توان ماجرا از دو زاویه متفاوت نگاه کرد. بهتر است شریک متخلف در دادن اطلاعات روراست و صادق باشد، و به همه سؤال‌های همسرش پاسخ‌های روشنی بدهد. این که چه اتفاقی افتاده است، کی و کجا؟ چه احساسات یا مشکلاتی عامل ایجاد این وضعیت بود؟ یا چه عواملی زشتی این کار را در نظر فرد کمتر کرده بود؟ این کمک می‌کند که شریک آسیب‌دیده درک گسترده‌ای از موقعیت موجود پیدا کند

#روانشناسی #زوج_درمانی #درمان_خیانت رها کردن خشم چالش دوم در جلب #اعتماد دوباره همسر رها کردن احساس خشم است. حتی آسیب‌های کوچک به اعتماد می‌تواند به مشکلات ذهنی، عاطفی و جسمی منجر شود. ممکن است دو طرف دچار بی‌خوابی و بی‌اشتهایی شده، یا نسبت به مسائل کوچک آسیب‌پذیر بشوند. شاید افراد وسوسه بشوند که تمام خشم و هیجانات خود را در خودشان بریزند، اما توصیه می‌شود که شریک‌های آسیب‌دیده نسبت به همه احساسات‌شان هوشیار بوده و آنها را بپذیرند. به این توجه کنید که خیانت شریک‌تان چه تأثیری بر خودتان و دیگران گذاشته است. شما می توانید از مقاله #علل خیانت مردان متاهل نیز دیدن بفرمایید. به این که چطور زندگی‌تان مختل شده، و به همه سؤال‌ها و تردیدهایی که امروز با آن مواجه هستید، عمیقاً فکر کنید. شریک خود را از تمام این احساسات آگاه کنید. حتی شریک متخلف هم بهتر است هر نوع احساس نفرت یا خشم ناشی از آن اتفاق را بیان کند

#زوج_درمانی #درمان_خیانت #اعتمادسازی نشان دادن #تعهد چالش سوم در جلب اعتماد دوباره #همسر نشان دادن تعهد است. ممکن است هر دو طرف در مورد تعهد خود به رابطه تردید کرده و از خودشان بپرسند که آیا هنوز هم بودن در این رابطه درست است یا آیا می‌توان این رابطه را نجات داد. رفتارهای #همدلانه – به اشتراک گذاشتن درد، یأس و خشم؛ نشان دادن احساس گناه و پشیمانی؛ و فضا دادن به طرف مقابل برای تشخیص و پذیرش احساسات ناخوشایند – می‌تواند به بهبود هر دو طرف کمک کند. افزون بر این، اگر دو طرف مشخص کنند که #از_ارتباط_چه_می‌خواهند، این به آنها کمک می‌کند که در ادامه نیازهای طرف مقابل را بهتر درک کنند. برای این که رابطه ادامه پیدا کند، آنها باید مشخص کنند که برای متعهد ماندن به چه چیزی‌هایی نیاز دارند. هنگام رساندن این پیام، در توصیف چیزی که می‌بینید، انتظار دارید، یا از شریک‌تان می‌خواهید، از واژه‌های تنش‌زا (مانند #همیشه، #هرگز، یا #باید) استفاده نکنید. در عوض، عبارت‌هایی را انتخاب کنید که گفتگو را #راحت‌تر کرده، طرف مقابل را خطاب قرار نمی‌دهد، و سرزنش نمی‌کند. 🛑برای مثال، به جای آن‌که بگویید «تو هرگز من را در اولویت قرار نمی‌دهی»، از این جمله استفاده کنید: «من می‌خواهم احساس کنم که اولویت زندگی تو هستم.»

#زوج_درمانی #درمان_خیانت بازسازی #اعتماد چالش بعدی بازسازی اعتماد ازدست‌رفته است. برای آن که ازدواج‌تان به مسیر قبلی خود برگردد، شما باید هدف‌هایی مشخص و زمان‌بندی‌هایی واقع‌گرایانه تعیین کنید. آگاه باشید که بازسازی اعتماد کاری زمان‌بر بوده و به پیروی از موارد زیر نیاز دارد: تصمیم بگیرید که یکدیگر را #ببخشید. از طریق رها کردن گذشته، تصمیم بگیرید که به یکدیگر #عشق بورزید. در حالی که دستیابی کامل به این هدف مدتی زمان می‌برد، مهم این است که به آن تعهد داشته باشید. از #رشد فردی و #پیشرفت استقبال کنید. شما نمی‌توانید اعتماد ازدست‌رفته را فقط با قول و #عذرخواهی جبران کنید. برای آن که تنش‌ها فروکش کند، لازم است که هر دوی شما دلایل اصلی #خیانت را مشخص کرده و به آنها رسیدگی کنید. از درونی‌ترین احساسات خود آگاه باشید و افکار خود را به اشتراک بگذارید. این که یک طرف رابطه در این وضعیت با احساسات و افکارش تنها بماند مشکلی را حل نخواهد کرد. بنابراین، مهم است که بی‌پرده در مورد جزئیات آن اتفاق و و خشم و ناراحتی خود با یکدیگر #صحبت_کنید. 🛑واقعاً خواستار #بهبود_رابطه خود باشید. در فرایند بازسازی اعتماد، هیچ جایی برای شیطنت‌ها و دروغ‌های بیشتر وجود ندارد. در مورد خواسته‌ها با خودتان صادق باشید.👌

#زوج_درمانی #درمان_خیانت #بازسازی_رابطه در این رابطه جدید، سعی کنید به همسرتان #اعتماد کنید. این کمک می‌کند که رابطه شما در مسیری درست قرار بگیرد. پرهیز از اعتماد به خاطر ترس یا خشم مانع از این می‌شود که دوباره با همسرتان #پیوند_عاطفی برقرار کنید. در عوض، با انجام کارهایی که برای اعتمادسازی و ایجاد یک پیوند حمایتی متقابل ضروری است، در جهت بازسازی رابطه خود حرکت کنید. در مورد نشانه‌های یک رابطه سالم با هم به توافق برسید. برای مثال، داشتن قرارهای عاشقانه، اهداف بلندمدت، زبان عاشقانه مخصوص خودتان، بررسی وضعیت #احساسی یا برآورده شدن انتظارات یکدیگر می‌تواند نمونه‌هایی از این نشانه‌ها باشد. ✅✅✅به خاطر داشته باشید که👇👇 #حفظ_هر_رابطه‌ای_به_تلاش_نیازدارد. حتی صمیمی‌ترین زوج‌ها نیز به‌سختی تلاش می‌کنند تا شور و هیجان اولیه رابطه خود را از نو ایجاد کنند.