#تغذیه #شماره ۱۲۷ کاهو می تواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک می كند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید. 🥬كاهو حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. كاهو حاوى ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

همه بر سر زبانند و تو در ميان جاني 😍 👤 سعدی ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

‍ چند نکته برای زنده نگه داشتن رابطه #زناشویی 💠 چند بوسه در روز 💠چند بار رابطه جنسی درهفته 💠ابراز علاقه روزانه 💠مکالمه تلفنی روزانه 💠درک بیشتر 🚫تلافی و غُر ممنوع ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

💋❣💋 #پوزیشن جنسی ۵ پوزیشن معروف داشتن تنوع در رابطه جنسی را جدی بگیرید.نگذاریدیکنواختی به سراغ روابطتان بیاید.📛 فانتزی جنسی خودراداشته باشید. 🔸در هر رابطه حداقل ۳ پوزیشن مختلف را تجربه کنید. 🔸هیچ چیز به اندازه اهمیت دادن به رابطه، و ایجاد تنوع، نمیتواند زندگی جنسی شما را گرم نگه دارد. 😍💥😍 ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

#بهداشت ✍ استفاده از کیسه های چای سبز روى پوست اطراف چشم می تواند از پف و خشکی در ناحیه چشم پیشگیری کند. ☕️ چای سبز داراى خاصيت ترمیم و جوان سازی پوست است. ❶ یک لیوان آب را بجوشانید و سپس دو عدد کیسه چای سبز را به مدت چند دقیقه در آب داغ قرار دهید و آن ها را بیرون بیاورید و بگذارید تا خنک شوند. ❷ کیسه ها را به مدت 15-20 دقیقه روی پلک های خود قرار دهید و درنهایت آن ها را برداشته و آب خنکی را روی چشمان خود بپاشید. این روش را یکبار در روز، ترجیحا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

#بهداشت جنسی #شماره ۲۴۰ اگر #رابطه_جنسی بهتری می خواهید، به اين نكته توجه كنيد تحقیقات نشان داده اند که خواب بیشتر با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. مسلما اگر به جای خوابیدن ساعت 2 نیمه شب در ساعت 11 بخوابید، شگفت زده خواهید شد. خواب كافي احساسات را تنظیم می کند، کمک می کند حافظه خود را مدیریت کنید و استرس های روزانه را کنار بگذارید و روز بعد شاد تر و آرام تر باشید در نتیجه احتمال خواستن رابطه جنسی بیشتر خواهد شد. خواب کافی به تنظیم هورمون های جنسی از جمله #استروژن و #تستوسترون کمک می کند. ترشح این هورمون ها در اثر #بی خوابی های مزمن کاهش پیدا می کند. ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady

#سیاست همسرانه #شماره ۲۰ 💕❣💕❣ 🔵 اگه از چیزی ناراحــت شدید، همون وقت شروع به دعــوا نکنید ⛔️ 🔹چون هرچی بگید، همسرتون باز هم همون حسی رو داره که در موقع انجام اون کار ناراحت کننده داشته و باعث شده اون رفتار رو از خودش بروز بده و شما ناراحت بشین!! 👈باید بهش فرصت بدید تا فضاش عوض بشه تا بتونه یه جور دیگه به ماجرا نگاه کنه🔛 🔹بنابراین باید نسبت به موضوع حساسش نکنید و صبر کنید بعداً که هردوتون آرومتر شدید، تو خوبی و خوشی مطرحش کنید ...!♥️ 👈این که کلاً نباید مرد رو به این حد رسوند که نتونه خودش رو کنترل کنه!!!! چون ممکنه یه کارهایی بکنه یا حرفهایی بزنه که دیگه حرمتها شکسته بشه و نشه جمعش کرد ...!!❌🚫❌ ═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══ #همسرانه_ویژه_بانوان @hamsarane_lady