🙂 #پیلاتس روحیه و خلق‌وخوی شما را تقویت می‌کند 🌱 این موضوع چیز عجیبی نیست و کلا هر ورزشی می‌تواند روحیه و خلق‌وخوی شما را تقویت کند و اعتمادبه‌نفستان را افزایش دهد. 🌱 ورزش با افزایش هورمون‌های حال خوب کن به شاد شدن شما کمک می‌کند و فواید دیگری از جمله کاهش اضطراب، خستگی و نشانه‌های افسردگی را هم در پی دارد. 🌱 جدا از این، ورزش راهکار خوبی برای دور ماندن از افکار و اندیشه‌های منفی است که می‌توانند شما را ناراحت یا عصبی کنند 🌱 خلاصه ی کلام از 😔 تبدیل میشید به 😁 💚 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

👶 براي منكه دوتا بچه كوچيك دارم حتي پياده روي مشكله چون بايد حتما كسي پيش بچه ها باشه ولي با اين ورزش ها ديگه حتي لازم نيس از خونه برم بيرون☺ #پیام_شما 👆 #رضایت 💐 تشکر ویژه از همه ی کسانی که به سلامتیشون اهمیت میدن و دارن با اراده و انگیزه ادامه میدن 💐💐💐 🌷 ارسال نظرات و سوالات 👇 @pilatescoach 🌷 برای کسب اطلاعات بیشتر پیام سنجاق شده را مطالعه کنید 🌷 @hamsaranekhoobvarzeshgah

🌹 سوم شعبان ، ولادت فرخنده مهتر جوانان بهشت و آموزگار شهادت حضرت حسین بن علی علیه السلام مبارک و خجسته باد 🌹 @hamsaranekhoobvarzeshgah

💊 بدانید که دارو تنها قرص نیست: 🏓 ورزش کردن داروست . 👣 قدم زدن صبحگاهی داروست. 🏃‍♂ تند راه رفتن داروست. 🥗 غذا خوردن با خانواده داروست. 😉 خنده و شوخ طبعی داروست. 😴 خواب عمیق هم داروست. 🤝 همراهی با یک دوست خوب داروست. 🙂 همیشه خوشحال بودن داروست. 😇 مثبت اندیشی داروست. 💚 پیلاتس داروست 💚 🤫 در بعضی موارد سکوت داروست. ❤️ عشق ورزیدن داروست . 💊 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

🌹خواستم از شما تشکر کنم واقعا پیلاتس عالیه و اندامم عالی شده و هر پیراهنی که بپوشم به تنم میشینه هر کی منو میبینه میگه چقدر اندامت قشنگ شده و این حس و حال خوب رو مدیون شما هستم امیدوارم همیشه موفق باشید و بدرخشید🌹🌹🌹 من الان دوره متوسط رو دوبار تکرار کردم و الان سومین بار هست که دوره متوسط رو تکرار می کنم و در جلسه ششم و بازم اگه تموم بشه دوباره دوره رو شروع میکنم چون به نتیجه رسیدم و اندامم عالی شده و به امید دوره های جدید تر💪 #پیام_شما👆 #رضایت 🥰 من دیگه حرفی برای گفتن ندارم متن پیام گویای همه چیز هست 😊ولی شما اگه حرفی داشتید میتونید به من پیام بدید 👇 @pilatescoach ☺️ راستی قبل از ارسال سوال پیام سنجاق شده را مطالعه کنید ☺️

✨ میلاد ستارگان آسمان ولایت حضرت امام حسین (ع)، حضرت امام سجاد (ع) و حضرت عباس (ع) بر شما مبارک باد...✨ @hamsaranekhoobvarzeshgah

سلام سلام خوبید ؟🌷 اولین روز هفته تون بخیر و خوشی خداقوت به همه ی ورزشکار های با اراده مون که اول هفته رو با ورزش شروع کردن 👏👏 البته هنوز وقت هست اگه ورزش نکردی یه یا علی بگو و شروع کن 💪 اگه انگیزه نداری یا شک داری یا حوصله نداری یه خرده تو ذهنت به فایده های ورزش کردن و ضررهای ورزش نکردن فکر کنید و #پیام_شما رو تو کانال مرور کنید تا دیگه جای شک و شبهه باقی نمونه اگر هم موند از خودم بپرس 😉 @pilatescoach پاشو دیگه یا علی 👏👏👏

سلام 🤚 خوبید ؟ من امروز تا ظهر کلاس داشتم و دیگه این شکلی 🥴 شدم ولی با خوندن پیامها تون این شکلی 🤗 شدم. مثل این پیام 👇

سلام وقتتون بخیر خدا قوت بابت وقتی که قرار دادید و این ورزشها را آموزش دادید بسیار سپاسگزارم خدا خیرتون بده من وقتی ورزش میکنم احساس خوبی بهم دست میده. #پیام_شما #رضایت خب حالا بیایید یه کم علمی صحبت کنیم🧐 به نظرتون چرا بعد از ورزش احساس خوبی داریم ⁉️ 👇👇👇👇

💛 اندورفین،که به "هورمون حس خوب" معروف است ، وقتی کاری انجام می‌دهید که به انرژی زیادی نیاز دارد ترشح می‌شود و شما را وادار به تحرک و جنبش می‌کند. ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین می‌شود که در نتیجه احساس سرخوشی و شادی می‌کنید و حس خوبی خواهید داشت.

حالا اگر احساس خواب آلودگی و بی‌انرژی بودن و خستگی می‌کنید؟ حال و حوصله ندارید کارهایتان را انجام دهید و ... به جای اینکه جلوی تلویزیون لم بدهید و چای و قهوه بخورید یا اینکه تو فضای مجازی معلق باشید از جایتان بلند شوید و به باشگاه بروید نمیتونید باشگاه برید تو خونه ورزش کنید فقط هر چی زودتر تصمیم تو بگیر و شروع کن🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

راستی دوره ی مجازی ما برای ورزش تو خونه عالیه 😉 حتی اگر تا حالا هیچ وقت ورزش نکردی و حس میکنی بدنت حسابی خشک و خسته شده فقط کافیه شروع کنی و دوره ی مبتدی رو انجام بدی نظرات ورزشکارهامون رو میتونید با دنبال کردن #پیام_شما دنبال کنید.البته شنیدن کی بود مانند دیدن ☺️ وای خیلی حرف زدم 🤭 شرایط ثبت نام و توضیحات تکمیلی در کانال سنجاق شده مطالعه کنید و اگر سوالی داشتید من اینجام 👇 @pilatescoach

#آموزشی 🔺میدونی عضلات ضد جاذبه کدومند و چه نقش مهمی دارن ⁉️ 🔴 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

🌷 آخرین جلسه مبتدی رو انجام دادم.فوق العاده بود.مخصوصا که گرم کردن و سرد کردن هم نمی‌خواست و وقت کمتری لازم داشت.بدنم بعد از ورزش خیلی احساس خوبی داشت. #پیام_شما 👆 #رضایت 🌷 ارسال نظرات و سوالات به مربی 👇 @pilatescoach 🌷 نحوه ی برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام سنجاق شده @hamsaranekhoobvarzeshgah

سلام به همگی ✋ خوبید 🌷

نظر شما رو به پیام یکی از ورزشکار هامون جلب میکنم که به امید بهتر شدن حالشون این دوره رو به خودشون هدیه دادن و اما ببینید نظرشونو بعد از انجام دو جلسه 🤩👇

#پیام_شما #رضایت

شما هم میتونید یک جلسه رو برای کسانی که دوره رو معرفی میکنید بفرستید

هر کس هم خواست بگه من یه جلسه رو براش بفرستم.من اینجام 👇 @pilatescoach توضیحات کامل هم سنجاق شده مطالعه کنید اگر باز هم سوال داشتید در خدمتم

🌷 سالروز میلاد حضرت علی اکبر (علیه السلام) و روز جوان مبارک باشه 🌷 🥳 ان شاالله ۳ روز دیگه به مناسبت نیمه ی شعبان و ولادت آقاجانمون آخرین تخفیف سال برگزار میشه 🥳🥳

سلام شب همگی بخیر 🌜 قبلا خیلی در مورد فواید پیلاتس داخل کانال گفتیم که میتونید با دنبال کردن #فواید_پیلاتس مطالعشون کنید

اما باید بدونید اثرات پیلاتس فقط محدود به عضلات و مفاصل و مهره ها نیستن😳 پیلاتس، سطح تمرکز رو بالا میبره . بعد از چند جلسه پیلاتس احساس آرامش بیشتر و همزمان،شادابی بیشتری خواهید داشت .😌 سطح استرس کم میشه : چه تنش هایی که روی بدن ما میمونن مثل شانه و گردن و سایر بخش ها چه تنش ها و خستگی های ذهنی ...😇

فکر نمیکنی وقتش رسیده باشه که یه خرده بیشتر مراقب جسم و روحمون باشیم 🤔 🧐 حتی اگر آسیب دیدگی داری فکر نکن دیگه نمیتونی ورزش کنی بزن روی لینک پایین و به ویس گوش بده باز هم اگر سوال داشتی حتما به من پیام بده @pilatescoach 🌱 توضیحات مربی در مورد افراد آسیب دیده 👇 https://eitaa.com/hamsaranekhoobvarzeshgah/146

🌼 سلام شبتون بخیر ،این گل های زیبا تقدیم به نگاهتون 😍👆 💌 میخوام یکی از پیام های شما عزیزان رو به اشتراک بزارم که دوتا نکته و دو تا پرسش داره که یکی یکی بررسی شون میکنیم 🧐👇

واقعا ممنونم از تمرین های فوق العادتون ، با اینکه هنوز جلسات ابتدایی هستم واقعا احساس میکنم بدنم جمع شده و ستون فقراتم در وضعیت بهتری قرار گرفته #پیام_شما #رضایت #پرسش_پاسخ