🌼 سلام شبتون بخیر ،این گل های زیبا تقدیم به نگاهتون 😍👆 💌 میخوام یکی از پیام های شما عزیزان رو به اشتراک بزارم که دوتا نکته و دو تا پرسش داره که یکی یکی بررسی شون میکنیم 🧐👇

واقعا ممنونم از تمرین های فوق العادتون ، با اینکه هنوز جلسات ابتدایی هستم واقعا احساس میکنم بدنم جمع شده و ستون فقراتم در وضعیت بهتری قرار گرفته #پیام_شما #رضایت #پرسش_پاسخ

✅ نکته اول در مورد احساسی که بعد از چند جلسه داشتن منو یاد جمله ی معروف ژوزف پیلاتس بنیان گذار این رشته انداخت که : 💚 «‌شما بعد از ۱۰ جلسه پیلاتس، تفاوت را در ظاهرتان احساس خواهید کرد. بعد از ۲۰ جلسه، تفاوت را به چشم خواهید دید و بعد از ۳۰ جلسه، ظاهر و بدنی کاملا جدید خواهید داشت.»

❓ خب حالا بریم سراغ سوال اول 👇 🔴 میتونم توی دوران بارداری این تمرینات رو انجام بدم ؟ 🟢 این دوره برای بارداری طراحی نشده ولی اگر پزشکتون اجازه ی ورزش به شما بده میتونید تمرینات دوره ی مبتدی رو تا هفته ی هشتم بارداری انجام بدید البته باید بگم برای قبل از بارداری و بعد از زایمان خیلی خیلی مفیده 👶 #پرسش_پاسخ

❓ و اما سوال دوم 👇 🔴 چند روز به خاطر سرماخوردگی اصلا توان ورزش نداشتم وچون چند روز فاصله افتاد الان گردن درد و پشت درد گرفتم ، بخوام دوباره ورزش کنم باید از جلسه اول شروع کنم ؟ 🟢 اینکه شما کی برگردید و جلسات رو از اول انجام بدید کاملا به شرایط خودتون بستگی داره،مثلا شما تا جلسه ی هشتم رسیدید ولی وقتی دارید این جلسه رو انجام میدید میبینید توانایی انجام حرکات رو ندارید یا خیلییییی براتون سخته در این صورت برمیگردید و از جلسه ی اول تکرار میکنید تا به مرور عضلاتتون تقویت بشه 💪 #پرسش_پاسخ

✅ خب بالاخره رسیدیم به نکته ی آخر ❓ خیلی ها پیام میدن و میپرسن که پشتیبانی هم دارید ؟ همه ی کسانی که تا حالا سوالی داشتن و به من پیام دادند میتونند جواب این سوالتون رو بدن که من در اسرع وقت پاسخگو هستم فقط کافیه به آیدی من پیام بدید 👇 @pilatescoach ❌ فقط بعضی وقتا ایتا قبل از اینکه من پیام رو بخونم تیکشو برمیداره ولی من باز هم چک میکنم همه ی پیام ها رو ببینم، اگر کسی تا حالا سوالی پرسیده و من جواب ندادم لطفا یک علامت سوال بفرسته تا من پیامشو ببینم 😊

سلام اولین روز هفته تون بخیر ان شاالله یه هفته ی عالی پیش رو داشته باشید 🪴

🪴 هست را قدر ندانی میشود بود... 🪴 سلامتی یکی از همین هست ها ست، مراقب خودتون باشید 💚 🪴 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

🌱 خدای مهربون ما رو سالم آفریده ولی متأسفانه خودمون با سبک زندگی اشتباهی که داریم این سلامتی رو خدشه دار میکنیم یک نفر با استفاده ی بیش از حد و اشتباه از بدنش یک نفر هم با بی تحرکی و تنبلی ☹️

اگر سلامتید که خداروشکر 🤲 ولی باید مراقب باشید این نعمت بزرگ خدا رو از دست ندهیم اگر هم خدای نکرده حس میکنی بدنت داره ضعیف میشه و دچار گردن درد و کمردرد و ..‌. و یا وضعیت بدنیت دچار آسیب شده مثل گودی کمر و گرد شدن کمر و جلو آمدن سر و ... باید تلاش کنی تا از بدتر شدنش جلوگیری کنی و به سمت سلامتی بری ان شاالله همه ی این ها با یک ورزش اصولی و اصلاح سبک زندگی ممکنه فقط کافیه تصمیم بگیری و اراده کنی 💪