اگر سلامتید که خداروشکر 🤲 ولی باید مراقب باشید این نعمت بزرگ خدا رو از دست ندهیم اگر هم خدای نکرده حس میکنی بدنت داره ضعیف میشه و دچار گردن درد و کمردرد و ..‌. و یا وضعیت بدنیت دچار آسیب شده مثل گودی کمر و گرد شدن کمر و جلو آمدن سر و ... باید تلاش کنی تا از بدتر شدنش جلوگیری کنی و به سمت سلامتی بری ان شاالله همه ی این ها با یک ورزش اصولی و اصلاح سبک زندگی ممکنه فقط کافیه تصمیم بگیری و اراده کنی 💪

🔴 آخرش همه به این نتیجه میرسند که ورزش کردن و تحرک داشتن بهترین راه حله 🔴 🤔 اگه فکر میکنی غذای سالم گرونه، مریض بودن رو امتحان کن... 🤒 🤔 اگه فکر میکنی ورزش کردن خطرناکه، ضعیف بودن رو انتخاب کن...🥴 🤔 اگه فکر میکنی سالم و فیت بودن زمان میبره، منتظر بودن تو مطب دکتر رو امتحان کن... 😰 💚 هزینه هایی که کم کم برای خودت میکنی، 💚 وقتی که برای خودت صرف میکنی، 💚 در بلند مدت خیلی برات صرفه جویی میکنن! 💚 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

سلام سلام 🌷 مجددا عیدتون مبارک 💐 شهر شما رو نمیدونم ولی قم عجب هوایی شده 🌨🌨🌨

یه پیام قدیمی از ورزشکاران دوره دارم چون بی مناسبت با امروز نیست مجدد ارسالش میکنم 😍😍👇👇

#پیام_شما #رضایت 😍 عکس بالا پیام یکی از ورزشکارهامون هست که با عشق دارن جسم و روحشون رو آماده میکنن ان شاءالله برای سربازی امام زمان عج الله 🌷😍 😍 اما به نظر من مادرها علاوه بر آماده کردن خودشون نیاز به توانایی و سلامتی دوچندان دارند برای تربیت سربازان امام زمان عج الله 🤗😍 🌷 الهم عجل لولیک الفرج 🌷 @hamsaranekhoobvarzeshgah

🔵 ۸ دلیل برای شروع تمرینات پیلاتس 🔹 کار کردن بر تمام بدن پیلاتس ورزشی است که برای ورزیده کردن تمام بدن طراحی شده است و تمرکز بر یک قسمت بدن ندارد 🔹 مناسب برای همه افراد برای تمامی افراد با سنین مختلف و وضعیت جسمی میتواند مؤثر باشد و یک برنامه تمرینی خاص را ایجاد کند. 🔹 افزایش انعطاف و قدرت پیلاتس تمریناتی برای شل شدن عضلات و قدرت بخشیدن به آنها دارد که به شما در بالا رفتن انعطاف بدنی کمک میکند. 🔹 بهبود فرم بدن زمانی که عضلات و مفصل های شما انعطاف پیدا میکنند و بدن شما قوی تر می شود به صورت طبیعی صاف تر می ایستید و می نشینید. 🔹 بالا رفتن سطح انرژی به طور کلی ورزش کردن باعث بالا رفتن سطح اندورفین و در نهایت انرژی بخشی به شما می شود. 🔹 کاهش وزن آسان تر به صورت کلی تمرینات پیلاتس باعث سوختن کالری در کنار فرم گرفتن بدن می شوند. 🔹 بهبود وضعیت خواب برای داشتن خواب بهتر باید با آرامش به خواب بروید. 🔹 ارتباط ذهن و بدن تمرینات پیلاتس به ارتباط بیشتر ذهن و بدن کمک می کند. 🔵 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

🔵 مزایای شرکت در دوره ی معجزه ورزش 1⃣ وقت گذرونی مفید با خانواده ( میتونید در کنار همسر،فرزند،پدر و مادر ورزش کنید و یک تجربه ی شیرین از در کنار هم بودن داشته باشید) 😍 2⃣ اگه تو باشگاه یه جلسه پیش بیاد و نتونی بری جلسه ات میسوزه اما با این دوره هر وقت دلت خواست میتونی تمرین کنی و همیشه در دسترسه🤗 3⃣ تو خونه تمیز خودت ورزش میکنی و نگران ویروس و شپش و بوی عرق نیستی😷 4⃣ زمان و پولت برای رفت و آمد هدر نمیره👌 5⃣ یکی هم شما بگید 🔽 @pilatescoach 🏐 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

دعاگوی همه ی شما در حرم برفی حضرت معصومه سلام الله علیها هستم 😍❄️❄️

سلام به همراهان و ورزشکاران گرامی 🤩 ان شاالله تو این روزهای سرد دلتون گرم باشه 🔥

منم از فرصت تعطیلی مدارس استفاده کردم و بالاخره علی آقارو گیر آوردم که دوره ی جدیدمون که مدت هاست تو فکرش بودم رو شروع به فیلمبرداری کنم 🤗🤗🤗

البته علی آقا بعد از انجام ۱۰ تا تمرین خسته شد و خوابش گرفت 😖😬😁👇

یه عکس از پشت صحنه ی کار ببینید تا بعدا بیام سر فرصت در مورد دوره باهاتون صحبت کنم 😊😊

#آموزشی #زانو_درد ✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆 ✅ با رعایت نکات خیلی جزئی از درد زانو پیشگیری کن 💚 بفرستید برای کسی که زیاد از پله استفاده میکنه . ✅ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

یک فیلم آموزشی نگاه کنید و حتما به نکاتش عمل کنید👆🧐 البته موضوعش هم بی ارتباط با دوره ی جدیدمون نیست 😉

سلام و ارادت ✋ ان شاالله آخر هفته تون بخیر و خوشی و سلامتی باشه 🌷

تا حالا این جمله رو شنیدید : 🌱حال مادر خونه که خوب باشه حال همه خوبه🌱

پس مامان فداکار و مهربونم یه خرده هم به فکر حال خوبه خودت باش 👨‍👩‍👧‍👧

#پیام_شما #رضایت

🌱شما هم میتونید با هفته ای فقط ۱۵۰ دقیقه (یک هفته ۱۰۰۸۰ دقیقه است) این سلامتی و نشاط رو به خودتون هدیه بدید🎁 📌 برای اطلاع از نحوه ی برگزاری کلاس و شرایط ثبت نام پیام سنجاق شده را مطالعه کنید و اگر هر سوال و ابهامی داشتید میتونید به مربی پیام بدید 👇 @pilatescoach

☀️ امروز را به عنوان شروع آینده ات ببین، نه به عنوان دنباله ی گذشته ات.. ☀️ ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

عرض سلام و ارادت خدمت ورزشکاران و ورزش دوستان کانال 😉🪴