آسیب دیدگی.mp3
3.36M
#آسیب_دیدگی
#کمر_درد
#گردن_درد
#زانو_درد
🔸صحبت های مربی در مورد آسیب ها و نکاتی که باید در حین تمرینات رعایت کنید
🔸 لطفا قبل از ارسال سوال این صوت رو با دقت گوش کنید 👂
🏀 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی
#زانو_درد
✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆
✅ با رعایت نکات خیلی جزئی از درد زانو پیشگیری کن
💚 بفرستید برای کسی که زیاد از پله استفاده میکنه .
✅ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
26.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آموزشی
#زانو_درد
🟣 بر خلاف باور عمومی بالا رفتن از پله ضررش به نسبت پایین اومدن کمتره
🟣 به ازای هر ۱ کیلو اضافه وزن ۴ کیلو بار اضافه روی زانوی ماست😱
🟣 آموزش صحیح پایین آمدن از پله ( در فیلم بالا👆)
💜 بفرستید برای کسی که سلامتیش براتون مهمه
💜 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی
#زانو_درد
✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆
✅ با رعایت نکات خیلی جزئی از درد زانو پیشگیری کن
💚 بفرستید برای کسی که زیاد از پله استفاده میکنه .
✅ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی
#زانو_درد
✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆
💚 بفرستید برا کسی که زیاد از پله استفاده میکنه .
@hamsaranekhoobvarzeshgah