✅ خب بالاخره رسیدیم به نکته ی آخر
❓ خیلی ها پیام میدن و میپرسن که پشتیبانی هم دارید ؟
همه ی کسانی که تا حالا سوالی داشتن و به من پیام دادند میتونند جواب این سوالتون رو بدن که من در اسرع وقت پاسخگو هستم فقط کافیه به آیدی من پیام بدید 👇
@pilatescoach
❌ فقط بعضی وقتا ایتا قبل از اینکه من پیام رو بخونم تیکشو برمیداره ولی من باز هم چک میکنم همه ی پیام ها رو ببینم، اگر کسی تا حالا سوالی پرسیده و من جواب ندادم لطفا یک علامت سوال بفرسته تا من پیامشو ببینم 😊
سلام اولین روز هفته تون بخیر ان شاالله یه هفته ی عالی پیش رو داشته باشید 🪴
🪴 هست را قدر ندانی میشود بود...
🪴 سلامتی یکی از همین هست ها ست، مراقب خودتون باشید 💚
🪴 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
🌱 خدای مهربون ما رو سالم آفریده ولی متأسفانه خودمون با سبک زندگی اشتباهی که داریم این سلامتی رو خدشه دار میکنیم
یک نفر با استفاده ی بیش از حد و اشتباه از بدنش یک نفر هم با بی تحرکی و تنبلی ☹️
اگر سلامتید که خداروشکر 🤲 ولی باید مراقب باشید این نعمت بزرگ خدا رو از دست ندهیم
اگر هم خدای نکرده حس میکنی بدنت داره ضعیف میشه و دچار گردن درد و کمردرد و ... و یا وضعیت بدنیت دچار آسیب شده مثل گودی کمر و گرد شدن کمر و جلو آمدن سر و ... باید تلاش کنی تا از بدتر شدنش جلوگیری کنی و به سمت سلامتی بری ان شاالله
همه ی این ها با یک ورزش اصولی و اصلاح سبک زندگی ممکنه فقط کافیه تصمیم بگیری و اراده کنی 💪
🔴 آخرش همه به این نتیجه میرسند که ورزش کردن و تحرک داشتن بهترین راه حله 🔴
🤔 اگه فکر میکنی غذای سالم گرونه،
مریض بودن رو امتحان کن... 🤒
🤔 اگه فکر میکنی ورزش کردن خطرناکه،
ضعیف بودن رو انتخاب کن...🥴
🤔 اگه فکر میکنی سالم و فیت بودن زمان میبره،
منتظر بودن تو مطب دکتر رو امتحان کن... 😰
💚 هزینه هایی که کم کم برای خودت میکنی،
💚 وقتی که برای خودت صرف میکنی،
💚 در بلند مدت خیلی برات صرفه جویی میکنن!
💚 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
سلام سلام 🌷
مجددا عیدتون مبارک 💐
شهر شما رو نمیدونم ولی قم عجب هوایی شده 🌨🌨🌨
یه پیام قدیمی از ورزشکاران دوره دارم چون بی مناسبت با امروز نیست مجدد ارسالش میکنم 😍😍👇👇
#پیام_شما
#رضایت
😍 عکس بالا پیام یکی از ورزشکارهامون هست که با عشق دارن جسم و روحشون رو آماده میکنن ان شاءالله برای سربازی امام زمان عج الله 🌷😍
😍 اما به نظر من مادرها علاوه بر آماده کردن خودشون نیاز به توانایی و سلامتی دوچندان دارند برای تربیت سربازان امام زمان عج الله 🤗😍
🌷 الهم عجل لولیک الفرج 🌷
@hamsaranekhoobvarzeshgah
🔵 ۸ دلیل برای شروع تمرینات پیلاتس
🔹 کار کردن بر تمام بدن
پیلاتس ورزشی است که برای ورزیده کردن تمام بدن طراحی شده است و تمرکز بر یک قسمت بدن ندارد
🔹 مناسب برای همه افراد
برای تمامی افراد با سنین مختلف و وضعیت جسمی میتواند مؤثر باشد و یک برنامه تمرینی خاص را ایجاد کند.
🔹 افزایش انعطاف و قدرت
پیلاتس تمریناتی برای شل شدن عضلات و قدرت بخشیدن به آنها دارد که به شما در بالا رفتن انعطاف بدنی کمک میکند.
🔹 بهبود فرم بدن
زمانی که عضلات و مفصل های شما انعطاف پیدا میکنند و بدن شما قوی تر می شود به صورت طبیعی صاف تر می ایستید و می نشینید.
🔹 بالا رفتن سطح انرژی
به طور کلی ورزش کردن باعث بالا رفتن سطح اندورفین و در نهایت انرژی بخشی به شما می شود.
🔹 کاهش وزن آسان تر
به صورت کلی تمرینات پیلاتس باعث سوختن کالری در کنار فرم گرفتن بدن می شوند.
🔹 بهبود وضعیت خواب
برای داشتن خواب بهتر باید با آرامش به خواب بروید.
🔹 ارتباط ذهن و بدن
تمرینات پیلاتس به ارتباط بیشتر ذهن و بدن کمک می کند.
🔵 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
🔵 مزایای شرکت در دوره ی معجزه ورزش
1⃣ وقت گذرونی مفید با خانواده ( میتونید در کنار همسر،فرزند،پدر و مادر ورزش کنید و یک تجربه ی شیرین از در کنار هم بودن داشته باشید) 😍
2⃣ اگه تو باشگاه یه جلسه پیش بیاد و نتونی بری جلسه ات میسوزه اما با این دوره هر وقت دلت خواست میتونی تمرین کنی و همیشه در دسترسه🤗
3⃣ تو خونه تمیز خودت ورزش میکنی و نگران ویروس و شپش و بوی عرق نیستی😷
4⃣ زمان و پولت برای رفت و آمد هدر نمیره👌
5⃣ یکی هم شما بگید 🔽
@pilatescoach
🏐 ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دعاگوی همه ی شما در حرم برفی حضرت معصومه سلام الله علیها هستم 😍❄️❄️
سلام به همراهان و ورزشکاران گرامی 🤩
ان شاالله تو این روزهای سرد دلتون گرم باشه 🔥
منم از فرصت تعطیلی مدارس استفاده کردم و بالاخره علی آقارو گیر آوردم که دوره ی جدیدمون که مدت هاست تو فکرش بودم رو شروع به فیلمبرداری کنم 🤗🤗🤗
البته علی آقا بعد از انجام ۱۰ تا تمرین خسته شد و خوابش گرفت 😖😬😁👇
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#آموزشی
#زانو_درد
✅ بالا رفتن صحیح از پله 👆
✅ با رعایت نکات خیلی جزئی از درد زانو پیشگیری کن
💚 بفرستید برای کسی که زیاد از پله استفاده میکنه .
✅ ورزش حق بدن شماست 👇
https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513
یک فیلم آموزشی نگاه کنید و حتما به نکاتش عمل کنید👆🧐
البته موضوعش هم بی ارتباط با دوره ی جدیدمون نیست 😉
سلام و ارادت ✋
ان شاالله آخر هفته تون بخیر و خوشی و سلامتی باشه 🌷
تا حالا این جمله رو شنیدید :
🌱حال مادر خونه که خوب باشه حال همه خوبه🌱
پس مامان فداکار و مهربونم یه خرده هم به فکر حال خوبه خودت باش 👨👩👧👧
مثلا پیام این ورزشکارمونو ببینید👇که داره با ورزش کردن علاوه بر تقویت بدنش،روحیه و انرژییش هم تقویت میکنه 👏👏💪