#تقویت_حافظه سلام خداقوت به تیم پای کار همیشگی شما لطفا بنده رو در رابطه بااین موضوع کمک کنید(۲۷سالمه)وسطح۲حوزه من احساس میکنم حافظه بسیارضعیفی دارم مطالب ومباحث حالا چه درسی باشه چه غیردرسی توذهنم نمیمونه ویابایداینقدتکرارکنم تاتوذهنم ثبت بشن واین باعث شده خیلی اعتمادبنفسم درجامعه بیادپایین واحساس پوچی دارم واینکه خیلی چیزارومتوجه نمیشم پاسخ #مشاورامین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #لیلاسادات_قربانی بسم الله الرحمن الرحیم اول از همه باید برسی بشه که این موضوع جدیدا در شما ظاهر شده یا در گذشته هم به همین صورت بوده اید. اگر از گذشته به اینگونه بوده اید باید ریشه یابی بشه که چه چیزی باعث شده به یاد سپردن در شما ضعیف بوده . و اگر به‌تازگی هست بررسی کنیم بعد از چه اتفاقی شما به این مشکل دچار شدید ولی به طور کلی باید اقداماتی در جهت برطرف کردن این موضوع بردارید. ۱.ممکن هست به لحاظ فیزیولوژیک مشکل داشته باشید .با مراجعه به یک پزشک متخصص و یا متخصص طب سنتی پیگیر این مسئله باشید. ۲.شما عادت های مطالعه و به ذهن سپاری غلطی دارید و به اشتباه درس میخونید که میتونید با شرکت در کلاس های تقویت حافظه ،مطالعه ی صحیح اون رو اصلاح کنید .گاهی لازمه برای شما مفاد درسی به قسمت های کوچک تقسیم شود یا بعد از ده دقیقه درس خواندن حتما استراحت کنید و...که با شرکت در این کلاس ها با شناخت شخصیت شما توصیه هایی به شما خواهند داشت. ۳رویکرد یادگیری شما چیست؟ بصری هستید و حتما باید ببینید تا بهتر یاد بگیرید ،سمعی هستید حتما باید بشنوید تا بهتر در خاطرتان ثبت شود ،یا لمسی هستید حتما باید چیزی رو تجربه کنید و لمس کنید تا آموزش ببینید . رویکرد یادگیری خود را بشناسید و سعی کنید از دو رویکردی که در شما غالب هست به صورت همزمان استفاده کنید مثلا هم ببینید و هم بشنوید. ۴.برای به خاطر آوردن سعی کنید کد گذاری کنید مثلا اونچه که قرار هست ارائه بدید رو کد بزارید (حرف اول از هر کلمه ) ۵.ذهن خودتان را خلوت کنید .گاهی به خاطر شلوغی بیش از حد ذهن مطالب در ذهن ما گم می‌شود. با نوشتن کارها ،انجام دادن کارهای عقب افتاده و برنامه ریزی برای امورات زندگی دهن خودتون رو قفسه بندی کنید. با این تدابیر و اصلاح سبک زندگی به لحاظ تغدیه ،استراحت،ورزش در جات تقویت حافظه قدم بردارید . برای شما دوست گرامی آرزوی موفقیت دارم کانال تربیتی همسران خوب @hamsaranekhoob