#عزت_نفس_پایین #کم_رویی سلام خدمت استاد پوراحمد بنده یک دختر مجرد ۳۹ ساله هستم دارای مدرک حوزوی و دانشگاهی.. پدرم به رحمت خدا رفتند پدر و مادرم باهم اختلاف داشتند الآن مشکل من کمرویی زیاد و عزت نفس پایین هست که بسیار باعث رنج و عذابم شده . خیلی زیاد دچار عذاب وجدان میشم..از کوچکترین مسئله ای استرس میگیرم. افکار منفی زیاد دارم با اینکه خیلی دعا میکنم و ارتباطم و با خدا قوی کردم و آرزوی قلبی ام عمل به وظیفه ی بندگی خداوند و کسب رضای خدا و ائمه ی معصومین علیهم‌السلام هست و تلاش زیادی هم میکنم ولی احساس میکنم ترس و استرس و کمرویی بنده درونی و ذاتی است و مانع رسیدن به این اهداف و آرزوهایم چه راهکاری برای حل این مشکل بنده پیشنهاد می کنید؟ ممنون از زحمات شما استاد بزرگوار 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب آقای #خاتمی👇 به نام خدا سلام علیکم از اعتماد شما به مجموعه همسران خوب تشکر می کنم و خدا رو شاکرم بابت این که موقعیتی را قرار داد تا بتوانم پاسخگوی سوال شما باشم. با توجه به تحصیلات شما، مشخص است که شما فردی موفق و پر تلاش و کوشش هستید. و احسنت بر شما که تمایل دارید روز به روز بهتر باشید و تغییرات مثبتی را در خود ایجاد کنید ✅ بنده نکاتی رو برای روشن تر شدن ابعاد مسئله خدمتتون عرض می کنم: کم رویی و عزت نفس پایین می تواند علل مختلفی داشته باشد که من به چند علت اشاره میکنم. 👈1. مشکل روانشناختی : مشکلات فردی مانند اضطراب، استرس می تواند علت مسئله ای را که مطرح کردید باشد. 👈2. خطاهای شناختی راجع به خود: ممکن است علت مشکل شما، قضاوتهای شما راجع به خودتون باشه مثلا من نمیتونم تو جمع حرف بزنم اگر تو جمع حرف بزنم ضایع میشم و... در مجموع احساس توانمندی و یا ارزشمندی نسبت به خود کم هست. 👈3. قضاوت دیگران: تصور اینکه راجع به شما چه فکرهایی می کنند؟ مثلا من الان این طور نشستم و یا حرف زدم، فلان فامیل تو ذهنش میگه عجب آدم پررویی هست. 🔅 حال برای حل مسئله به نکات زیر توجه فرمایید: 1. اهداف مشخص، جزئی و کوتاه مدت برای خود تعیین کنید. ( اهداف رو جوری در نظر بگیرید که قطعا در آن موفقیت برای شما اتفاق بیفتد به عنوان مثال من فلان کتاب 20 صفحه ای را می خواهم در یک هفته مطالعه کنم و روزی 4 صفحه) 2. یک برگه بردارید و نقاط مثبت خود از نگاه خود را بنویسید. و در برگه ای دیگر نقاط مثبت خود را از نگاه دیگران بنویسید. 3. سعی کنید در ارتباط با دیگران و کم شدن کمرویی، از کارهای بسیار کوچک و کم شروع کنید. ( مثلا سلام کردن با دیگران و یک دقیقه صحبت کردن ) 4. تصویر سازی : در ذهن خود تصویر سازی کنید که با دیگران ارتباط برقرار می کنید و بسیار راحت و خوب با دیگران برخورد می کنید و کمرویی ندارید. 5. قضاوتهای خودتان را در مورد خود بنویسید و قضاوتهایی که احساس می کنید حال شما رو خراب می کند، بررسی کنید که آیا من اینگونه هستم یا نه؟ ( قضاوت منفی مانند من آدم خوبی نیستم) 👌 در پایان توصیه می کنم فایل صوتی رضایت از زندگی استاد پور احمد را گوش کنید و مناسب است از یک مشاور امین در رابطه با مسائل خود کمک بگیرید. 🌸 ان شاء الله زندگی شما مورد لطف و عنایت امام زمان قرار بگیرد 🌸 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob

#خجالتی #کم_رویی سلام وقتتون بخیر...خانمی ۳۴ساله ام وپسر۷ساله و دختر۵ساله دارم خودم لیسانس دارم وضع مالیمون متوسطه...زیادکه بادیگران درارتباط نیستم.دلم میخاد دوست داشته باشم معیارهایی که استادگفتن گوش دادم اما قادربه پیداکردن نیستم میشه راهنمایی کنید.خودپ رو کم میبینم نمیتونم احساس راحتی با دیگران داشته باشم که جوربشم.دلم میخاد معلم بشم اما با اینکه لیسانس ریاضی دارم میگم نمیدونم چی میشه یعنی میتونم ازپسش بربیام که مسئولیت بچه های مردمو بگیرم پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب ،سرکار خانم#بهروزبیاتی عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما 🌷 ✔️عوامل زمینه ای این حس و رفتار را در خود شناسایی کنید . ✔️قطعا کارهای بیشماری بوده که شما از عهده انجام دادن آنها به خوبی بر آمده اید ،بابت آنها خوشحال باشید و خود را تشویق کنید . ✔️میتوانید دوره های عزت نفس،اعتماد ب نفس و...را شرکت کنید . ✔️اهل برنامه ریزی باشید و کارهایتان را با برنامه جلو ببرید . ✔️چشم انداز و هدف برای خود تعیین کنید و در جهت رسیدن به آن قدم بردارید . ✔️خود را بیش از اندازه شماتت و سرزنش نکنید . ✔️در مورد شغل میتوانید از کارهای کوچکتر و در مقیاس کمتر شروع کنید ،مانند تدریس خصوصی و..... 💠کانال تربیتی همسران خوب💠 @hamsaranekhoob

#کم_رویی با عرض سلام و خدا قوت به شما استاد گرامی استاد بالا براتون نوشتم ،همسر بنده مدیر یکی از ادارات هستن ،که کلا خجالتی و درونگرا هستن ،حتی تو سلام کردن ،همیشه منتظر طرف مقابل بهش سلام بگه ،بعد ایشون جواب بده کلا ارتباط عمومی ضعیفی داره ،ولی در منزل به من و بچه ها بیشتر گیر میده و غر می زنه ، با تشکر پاسخ مشاور امین کانال تربیتی همسران خوب،سرکار خانم #بهروزبیاتی عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما 🌺 ✔️چه خوب که شما به دنبال امورات همسر خود هستید . اما 👇👇 ✔️بدانید ما چند نوع تیپ شخصیتی داریم که هیچ کدام از آنها ذاتا خوب یا بد یا .....نیست .هیچ کدام ارزش و یا بی ارزش نیست . ✔️نگاه کمالگرایی را از خود دور کنید ،همسرتان هم به صورت طبیعی و عادی دارای ضعفهایی هست ،این ضعفها نباید مانع دیدن نقاط مثبت ایشان شود . ✔️لذا نقاط،مثبت ایشان را بسیار تمجید کنید . ✔️به او اقتدار بدهید . بدانید مردها "عاشق اقتدار"هستند. ✔️مرد گونگی او را ببینید و اهمیت دهید . ✔️اشاره مستقیم به این مشکل و مسئله او نکنید . ✔️تا میتوانید اعتماد به نفس او را تقویت کنید. ✔️از کلمات "چشم"استفاده کنید ،از او راهنمایی و همراهی بخواهید. ✔️در کارهای خود از ایشان مشورت بگیرید. ✔️از جمع های کوچک تر و صمیمی تر شروع کنید برای دیده شدن و تمرین کردن برلی همسرتان. ✔️هرگز او را به خاطر این ضعف سرزنش و شماتت نکنید . 💠کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob