❗تکنیک های لازم برای کنترل پرخاشگری در محیط خانواده❗ 🔹1- صمیمیت. صمیمیت در خانواده امری لازم و ضروری است زیرا سهم مهمی در کاهش خشونت در خانواده دارد. بسیاری از رفتارهای خشونت آمیز به این دلیل است که صمیمیت بین طرفین وجود ندارد. صمیمیت هنگامی افزایش می یابد که افراد خانواده در امور زندگی با یکدیگر مشارکت داشته باشند، همچنین اعتماد و اطمینان در مشارکت بین اعضای خانواده باعث صمیمیت می شود. 🔹2- تأمل و سکوت. یکی از بهترین راه های کنترل خشونت در خانواده، کنترل رفتار خویشتن در مواقعی است که یکی از اعضای خانواده به تحریک دیگری بپردازد. بهترین شگرد در این هنگام آن است که دیگران سکوت اختیار کنند تا آن فرد هم آرامش پیدا کند. سپس در یک فرصت مناسب با هم به بحث و بررسی برسند. 🔹3- تخلیه. یعنی اینکه به طور مستقیم جواب خشونت را ندهیم. تحقیقات جدید نشان داده که پرخاشگری ملاکی و حتی فیزیکی علاوه بر اینکه خشم را کاهش نمی دهد باعث افزایش آن نیز می شود. 🔹4- مدل پرخاشگری غیرپرخاشگرانه «قدم زدن و ...». تحقیقات نشان داده که افراد عادی که پرخاشگری خود را بدون رفتار پرخاشگرانه بروز داده ند بعد از این کار سطح کمتری از پرخاشگری را داشته اند ولی به طور کل این روش هم زیاد مؤثر نیست. 🔹5- تنبیه. در طول تاریخ یکی از وسایل اجتماعی برای کم کردن میزان خشونت تنبیه بوده است که توسط آن جلوی تجاوز، خشونت و دیگر رفتارهای پرخاشگرانه را می گرفتند. ولی در حال حاضر علما معتقدند که تنبیه به طور موقت جلوی خشونت را میگیرد و برعکس در طولانی مدت به طور مستقیم باعث تقویت آن می شود. 🔹6- صحبت کردن در مورد مشکل. بهترین روش برای کاهش پرخاشگری صحبت کردن در مورد آن است. این تکنیک به طور عملی است، یعنی هنگامیکه پرخاشگری به حد اعلای خود می رسد، یکی از طرفین سکوت اختیار می کند و سعی می کند قایله را ختم کند. ولی بعد از اینکه طرفین آرام شدند و مدتی نیز گذشت با خونسردی مطالب را با یکدیگر در میان می گذارند و آن را حل و فصل می نمایند. #خانواده #کنترل_خشم #تربیت_فرزند #نوجوان https://eitaa.com/hamsardarl

قابل توجه زوجین گرامی👇 ☘همانقدر که مشتاق برآورده شدن نیازهای خودتان هستید 👌از #نیازهای_همسرتان نیز غافل نشوید. ✍ هر از چندگاهی با هم خلوت کنید ❤️و با محبت از او درباره‌ی #نیازهایش سوال کنید. ✅البته از گلایه های همسرتون هم میتونید متوجه بشید که چه خواسته ها و نیازهایی دارد🤗 @hamsardarl

🕊🌹يه روز ارام    🕊🌹يــه دل سرشار از محبت        🕊🌹آرزوى‌ من بــراى شمــا          🕊🌹روزتون دلبرانہ و شاد🍎🌱💓🏝️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @aaramesh14

°•°•° #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب #امیدواری #صبر اونقدر قوی باش که بتونی رها کنی ، و اونقدر صبور باش تا بتونی منتظر رسیدن چیزی باشی که لایقشی…☘☁️ @aaramesh14

#انگیزشی #تأمل #تلاش #برنامه_ریزی #امیدواری #صبر #آرامش #زندگی_زیبا #زندگی شاید شبیه به یک #پازل باشد هر کدام از آدم ها و اتفاقات زندگی یک قطعه ی پازل هستند... وقتی به دنیا می آییم، درست همان لحظه که بند نافمان را می زنند و ما را سر و ته می کنند ، تمام قطعات پازل به هم می ریزد و ما شروع می کنیم به گریه کردن!!! هر کدام از ما یک زمان مشخصی را فرصت داریم تا پازل زندگیمان را مرتب کنیم... تا همه چیز را سر جای خودش بگذاریم... برای درست کردن پازل زندگی باید از قسمت های ساده شروع کرد ... باید اتفاق های ساده را کنار هم قرار داد تا بتوانیم قسمت های سخت و پیچیده را سر جای خودش بگذاریم... یک رویا پردازی، یک زیاده خواهی، یک اشتباه همه چیز را خراب می کند... فقط کافیست یک قسمت زندگی را اشتباه بچینی... باید همه چیز را خراب کنی و دوباره از نو بسازی... چون با یک اشتباه تا آخر زندگی ات پر از اشتباه می شود... باید چهار چشمی حواسمان به زندگیمان باشد... #خدا نکند که یک قسمت پازل گم شود... نمی شود برایش جایگزین پیدا کرد.. برای یک زندگی درست ما اول باید بفهمیم از زندگیمان چه می خواهیم... #هدفمندی #تفکر #زندگی_زیبا #خدا #موفقیت #حال_خوب ♥️🍓https://eitaa.com/hamsardarl

👈🏽اینها را از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ: ❌ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ❌ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ❌ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ . ❌ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ❌ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ❌ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ . ❌شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است. #سلامت_روان #آرامش #زندگی_زیبا #انگیزشی @hamsardarl

🔴 #زندگی_به‌سبک_کوک_ساعت 💠 معمولاً انسان‌ها برای انجام یک کار مهم که ممکن است بخاطر مشغله #فراموش کنند و یا از خستگی، خواب بمانند ساعت را #کوک کرده و یا زنگ‌ هشدار موبایل را تنظیم می‌کنند تا با صدای زنگ، متوجّه آن کار شده و از انجام به موقع آن غفلت نکنند. 💠 در زندگی مشترک، زن و مرد باید کارها و امور مهم یکدیگر را که ممکن است به خاطر مشغله #فراموش شود به یکدیگر یادآوری کنند و نقش کوک ساعت را برای یکدیگر داشته باشند. البته نحوه‌ی یادآوری و تذکّر باید با در نظر گرفتن #قلق همسر، روحیات و شخصیّت وی همراه باشد. 💠 یکی از امور بسیار اساسی که یادآوری آنها در زندگی باعث ایجاد روابط گرم و محبوبیّت بالای معنوی می‌گردد یادآوری برخی #مستحبّات و اعمال عبادی در ایّام خاص است. 💠 به طور کلّی توجّه به آداب، نوافل و مستحبّات و یادآوری آنها به همسر و ایجاد #انگیزه برای انجام آنها بهانه‌ی بسیار قوی و زیبایی برای نزدیک شدن دلها به یکدیگر و محبوبیّت است. 💠 با یادآوری‌های #معنوی، آرامش را در فضای خانه حاکم کرده و باعث نزول #برکات مادی و معنوی در زندگی شویم. @hamsardarl

‌‌‌‌‌‌‌ سلام صبح شنبه تون بخیر امروز تون سرشار از زیبایی و اتفاقهای خـوب و دلنشین امـیدوارم تنتون سـالم  زندگی تون پـر بـرکت و شـادی مهمون همیشگیِ دلهـای مـهربـونتون باشـه صبح تون به زیبایی گلهای بهار💓🌱🥀🏝️💞🌺🌷🎋 @hamsardarl

خدایا خداوندا 🍀☘🌿🌴 در این واپسین روزها و ساعت‌های ماه پربرکت رمضان از تو می‌خواهم که مصداق "خسر الدنیا و الاخره" قرار نگرفته باشم و به آن میزان که به دلیل روزه و کم‌شدن توان جسمی، نتوانستم کارهای دنیایی و زندگی مادی خود را تمشیت کنم با بهره‌مندی‌های معنوی از برکات این ماه پربهره، معنویت خویش را تمشیت و تعالی بخشیده باشم. آمین یا رب العالمین 🍀☘🌿🌴 @hamsardarl

🌸صبحتون زیبـا 🍃و چون گـل 🌸خوش عطـر 🍃آرزومندم امـروز درهای 🌸ثروت بی پایان خدا 🍃به روی شما باز شـود 🌸قلبتون پراز مهربانی 🍃و اتفاقهای عـالی 🌸سهم زندگیتون باشـه سلام صبح بهاریتـون زیبـا💐 @hamsardarl

❣️آســـایـــش دو گـــیـــتــی ❣️تــفـــســیـرِ ایــن دو حــرف است ❣️آقــــــــا کـــــنــــارِ بـــانــــــــو ❣️بــــــــانــو کــــنـــارِ آقــــــــــــا #عاشقانه #همسرانه #محبت ❣️بـــســکه دلــربــایــی ❣️زبـانـم بـند می‌آیــد ولــــی ❣️بـــا زبــــانِ بـــی‌ زبــــانــــی ❣️دوســـــتــت دارم هـنـوز💓🌷 @hamsardarl

آدم‌های گرفتار در دنیای ولنگار! آسیب های فضای مجازی بر روابط خانوادگی امروزه توأمان با ظهور و بروز فضاي مجازي و پيشرفت وسايل ارتباط‌ جمعي و شبكه‌هاي اجتماعي و همچنين با رشد بي‌سابقه فناوري، تضادها و آسيب‌هايي در بطن خانواده‌ها نمايان شده است. آسيب‌هايي كه شخصيت افراد خانواده را هدف قرار داده و تا جايي پيش رفته كه ديگر اعضاي يك خانواده از هم بي‌خبرند. با وجود اينكه با شيوع ويروس كرونا چندي است كه دورهمي‌ها كمرنگ و بي‌روح شده‌اند، اما باز معمولاً در دورهمي‌هاي خودماني و خانوادگي اين مسئله به وضوح مشاهده مي‌شود. افرادي كه با هم نسبت دارند و بنا به دلايلي دور هم جمع شده‌اند اما هر كسي غرق در تنهايي خود در گوشه و كناري دنج لم داده و موبايل به دست، شبكه‌هاي اجتماعي را بررسي و صفحات مد نظر را بدون هدفي مشخص بالا و پايين مي‌كند. هر كس در اينگونه جمع‌ها غرق در دنياي خود و در حال درددل كردن با دوست اجتماعي يا فرد ديگری در آن سوي خط است! -در دنيايي ولنگار گرفتار شده‌اند... از مهم‌ترين آفات زندگي در عصر كنوني، وابستگي بيش از حد به فضاي مجازي و شبكه‌هاي گوناگون اجتماعي است. البته بهتر بود نام اينگونه شبكه‌ها و دوست‌ها اجتماعي نباشد، بلكه اشتباهي باشد! با نگاهي دورانديشانه‌تر به موضوع، مي‌بينيم كه چه بسيارند آدم‌هاي گرفتاري كه درددل در دنياي ولنگار مجازي و گشت و گذار بي‌هدف در صفحات وب را به رتق و فتق امور و همكلامي با عزيزترين افراد خانواده و اقوام خود ترجيح مي‌دهند و اوقات خود را همچنان به بطالت مي‌گذرانند. چه بسيارند مردهايي كه بي‌تفاوت نسبت به همسر خود تا طلوع صبح با گوشي ور مي‌روند و پست‌هاي اينستاگرامي ديگران را لايك كرده و برايشان نظر مي‌نويسند. هماناني كه براي سفره شام ديگران نظر مي‌دهند اما براي اوضاع و احوال زندگي مشترك خود به خصوص مسائل مربوط به همسر خود هيچ نظري ندارند. -خسته‌اند اما باز رها نمي‌كنند... چه بسيارند آدم‌هايي كه خود خسته از مجازستان هستند اما باز اين فضاي غير حقيقي را رها نمي‌كنند. افرادي كه عاقبت كار زندگي مشترك و زناشويي‌شان به دلیل همين پرسه زني‌هاي بيخودي در فضاي مجازي و شبكه‌هاي متنوع اشتباهي نه اجتماعي به راهروهاي دادگاه‌هاي خانواده كشيده شده و در پروسه طلاق و جدايي از هم همچنان بلاتكليف هستند. با توجه به ديدگاه نظريه پردازان و صاحبنظران اين حوزه، اتكا به اينترنت و فضاي مجازي ممكن است در نگاه اول آسان‌‌ترين راه ارتباط‌گيري تلقي شود، اما حقيقت اين است كه فضاي نامطمئن مجازي نمي‌‌‌تواند ملاك دقيق و قابل اعتنايي براي يافتن افراد ديگري به منظور تعاملات اجتماعي به حساب آيد. اما افراد با حضور در اين فضاي ناامن مجازي و شبكه‌هاي متنوع و گوناگون اجتماعي و استفاده از گونه‌هاي مختلف اين رسانه‌ها، از مزاياي كاذب حضور در اين اجتماع نظير حمايت اطرافيان، اطلاعات، عواطف و احساسات به گونه‌اي غير ‌واقعي برخوردار مي‌شوند و فقط در اين اجتماعات مجازي سير مي‌‌كنند... -اختلال افسردگي و وسواس فكري آنچه از پژوهش‌هاي انجام شده به دست آمده است، نشان مي‌دهد در پي اعتياد اينترنتي، اختلال وسواس فكري نيز رخ داده و به حدي پيشرفت مي‌كند كه روند عادي زندگي افراد را مختل مي‌كند و به تبع آن ممكن است افراد به مشكلات روانشناختي ديگري مانند اختلال افسردگي اساسي، خلق افسرده، خلق مضطرب، اختلال اضطراب فراگير، اختلال هراس و اختلال بي‌اشتهايي عصبي، اختلال پرخوري عصبي نيز مبتلا شوند. از اين ميان بيشترين آمار مربوط به خلق افسرده است كه در مطالعات روانشناختي مشخص شده است.... در پي اعتياد به وب گردي، در بيش از 75 درصد موارد اختلال وسواس فكري و خلق افسرده نيز با هم رخ مي‌دهند و در 25 تا 30 درصد بيماران مبتلا به اختلال وسواس فكري، اختلال افسردگي اساسي نيز وجود دارد كه معمولاً اين افسردگي بعد از اعتياد به فضاي مجازي در افراد به وجود مي‌آيد. يعني مي‌توان آن را يكي از اثرات جانبي اعتياد اينترنتي در نظر گرفت. علاوه بر آن، خلق افسرده، خلق مضطرب و عوامل استرس زا نيز مي‌توانند افكار مزاحم را برانگيزند... معتادهايي كه مجازي شده‌اند اين روزها نه تنها كودكان، نوجوانان و جوانان، بلكه افراد ميانسال و سالخورده هم دچار اعتياد اينترنتي شده‌اند. به نوعي مي‌توان گفت همه معتاد فضاي مجازي و اينترنت شده‌اند. از نظر روانشناسان وابستگي مفرط و اعتياد اينترنتي تنوع گسترده‌‌اي از رفتار‌ها و مشكلات را در بر مي‌‌گيرد. مانند انواع اعتيادهاي ديگر، اعتياد اينترنتي نيز نوعي اختلال و بي‌نظمي رواني - اجتماعي با مشخصه‌‌هايي چون علائم كناره‌‌گيري، اختلالات عاطفي و از هم گسيختگي روابط و مناسبات اجتماعي است و همانند انواع ديگر اعتيادها، اعتياد به اينترنت با علائمي چون افسردگي، كج خلقي، بي‌‌قراري، از هم گسيختگي روابط اجتماعي و افت تحصيلي همراه است. @hamsardarl

🍃🌸کم کم شکوفه های درختان🌸🍃 عطرخوش بهار را در شهر می پراکنند...🌸🍃 💕توهم عطر عشق ومحبت و شادی را💓 با شکوفه های مهربانی💕🌸 در شهر دل ها پراکنده کن! و بهار زندگی را جشن بگیر..🌸🍃 #روزتون_بخیر ♥️@hamsardarl

#حال_خوب #امیدواری #مثبت_نگری #انگیزشی #انرژی_مثبت #روانشناختی 🍃استادی داشتیم که همیشه می گفت: شماره آدم های اطرافتان را با نام های زیبا در گوشی تان سیو کنید… حتی اگر یک نفر را می شناسید که صفت زشتی دارد باز هم شما کنار اسمش برعکسش را بنویسید ، بگذارید چشمانتان به زیبا دیدن عادت کند! او معتقد بود تکرار یک زیبایی ،حتی اگر صادقانه نباشد، باور آدم را عوض می کند … راستش یک روز بدون آنکه متوجه شود به گوشی اش زنگ زدم روی صفحه افتاده بود "شاگرد همیشه خندانم! " نمیدانید در آن لحظه از آن جمله چقدر لذت بردم و از آن به بعد انگار دلم میخواهد بیشتر بخندم … او راست می گفت گاهی یک جمله زیبا خیلی ساده می تواند باور خودت و دیگران را تغییر دهد ...! ♥️ ✅ هفت چیزی که باید در موردشون با خودت صادق باشی : 1-با عادتهای روزانه ات روراست باش چون اونها آینده ات رو میسازن 2-در مورد سلامتیت روراست باش چون ثروت بدون سلامتی مفت نمی ارزه 3-در مورد میزان تلاشت با خودت روراست باش چون با رشدت رابطهٔ مستقیم داره 4-با نقطه ضعفهات روراست باش فقط در این صورت میتونی اونها رو به نقطه قوت تبدیل کنی. 5-در مورد روابطت روراست باش چون بر سلامت روانت بیشتر از اونچه که فکرش رو کنی تاثیرگذارن 6-در مورد نیتی که داری روراست باش چون اساس قضاوتها به نیتت بستگی داره. 7-و در آخر با خودت صادق باش چون تنها کسی که میتونه بیشترین و حقیقی ترین کمک و عشق رو نثارت کنه خودتی 🌷💓 ♥️🍓 ✅ تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم... بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه‌یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه‌ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. «تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند.» اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. برای دست‌یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند‌دهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند‌دهنده عبارت‌اند از: ۱) گوش کردن، ۲) حمایت کردن، ۳) تشویق نمودن، ۴) احترام گذاردن، ۵) اعتماد کردن، ۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست، ۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات. #انگیزشی ♥️🍓https://eitaa.com/hamsardarl

♥️🍃 اگه کسی بهتون گفت حالش خوب نیست، ازش بپرسید: چی حالتو خوب می‌کنه؟ حالش با همین سوال قطعا بهتر میشه. #انگیزشی #انرژی_مثبت #حال_خوب #امیدواری ❤️🕊احوال نیـک داشته باشید ◕‿◕ 🌸@hamsardarl 🦢

🌙دعای روز بیست و هفتم #ماه_مبارک_رمضان: 🔹اللّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ فَضْلَ لَیلَةِ الْقَدْرِ وَ صَیرْ أُمُورِی فِیهِ مِنَ الْعُسْرِ إِلَی الْیسْرِ وَ اقْبَلْ مَعَاذِیرِی وَ حُطَّ عَنِّی الذَّنْبَ وَ الْوِزْرَ یا رَءُوفا بِعِبَادِهِ الصَّالِحِینَ 🔸خدایا به من در این ماه فضیلت شب قدر را روزى كن 🔸و كارهاى مرا از سختى به آسانى تغییر ده 🔸و عذرهایم را بپذیر و از من گناه و بار گران را بریز 🔸اى مهربان به بندگان شایسته خویش ‌╭┅─── 🇮🇷 ──┅╮ 🎥@hamsardarl ╰┅─── 🌱 ──┅╯

یا من اسمه دَوا و ذِکروه شِفا خدای خوبم سلام... باز هم منم ... همان بنده ات که همیشه دلش پر میکشد برای با تو بودن ... همان بنده ات که به هر بهانه خودش را  می رساند به درگاهت ... همان بنده که گاهی با نِق نِق به سویت می آید و گاهی با زبان سپاسگزاری تو را می خواند ... همان بنده ات که همیشه با ظرف خالی می آید و با یک بغل پر از اجابت بدرقه اش میکنی ... باز هم آمده ام  ... آمده ام که بخوانمت... آمده ام که دوباره سرود عشق بخوانم ... این بار با چه نامی بخوانمت؟ همه نام های قشنگت بوی ناب عشق و مهربانی و آرامش می دهد... برای اینبار میخواهم که هوالشافی بخوانمت کسی که شفا میدهد تمام زخم های عمیق و ناعلاج دلم را... آرام جانم: ای شافی دل بیمارم ... ای مأمن آرامشم ... ای طبیب قلبم... آمده ام که دل بیمارم را علاجی کنی ... روحم را شفا بخشی و قلبم را جلا دهی ... من با یک مشت ادعا و یک کوه کوتاهی در انجام وظایف بندگیم در محضرت حاضر شده ام ... با چشمهای بسته ... با زبانی لگام گسیخته ... و قلبی که به غیر از تو پر شده ... با این حال اصرار به اجابت دعاهایم دارم ... معبود من ، شافی من، طبیب من: میدانم که روی دستت مانده ام اما من که به غیر از تو کسی را ندارم ... مرا شفا ببخش... و همه کسانی که چشم امید به بارگاه قدسی تو دارند را شفا ببخش... آمین یا رب العالمین ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ @hamsardarl

🍃🌺🍃 لحظه هاتون مثل گـلها باطراوت و پـر از عطر خوش زندگی خنده هاتون همیشگی شادیهاتون ماندگار کاراتون راست وریس و حال دلتـون خوبِ خوب سـلام صبح زیبـاتون بخیر 🍃🍮 @hamsardarl